ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച 6 ായിരിക്കും പാചകക്കുറിപ്പുകൾ. രാസഘടന, പച്ചയുടെ ഗുണങ്ങൾ, ദോഷം

വേനൽക്കാലത്ത്, പട്ടികകൾ പച്ചപ്പ് നിറഞ്ഞതാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് ായിരിക്കും. ഇത് ഒരു സുഗന്ധവ്യഞ്ജനമായും അലങ്കാരമായും ഏതാണ്ട് ഏത് വിഭവത്തിലേക്കും പോകുന്നു.

കുറച്ച് ആളുകൾ ചിന്തിക്കുന്നു, അത് കഴിക്കുന്നു, ഇത് അവരുടെ ശരീരത്തിന് എന്ത് ഗുണം നൽകുന്നു. ഇത് സമയത്തെക്കുറിച്ചാണ്, ആരാണാവോ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു!

വായു പരമാവധി ചൂടാകുകയും ശരീരത്തിലെ വസ്ത്രങ്ങളുടെ അളവ് മിനിമം ആയി കുറയുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ പലരും ആഗ്രഹിക്കുന്നു എന്നതാണ് വസ്തുത. ആരാണാവോ ഉപയോഗിച്ച് ശരീരഭാരം എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാമെന്നും മികച്ച നാടോടി പാചകത്തിന്റെ രഹസ്യങ്ങൾ തുറക്കുമെന്നും ലേഖനം നിങ്ങളോട് പറയും.

ശരീരഭാരം കുറയുന്നു, എങ്ങനെ?

ആരാണാവോ മാത്രം ഭക്ഷ്യയോഗ്യമാണെന്ന് കരുതുന്നത് വെറുതെയാണ്.. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന പ്രക്രിയയിൽ, ഈ പച്ചിലകളുടെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങളും സാധ്യമല്ലെന്ന് മാത്രമല്ല അവ കഴിക്കാൻ ആവശ്യമാണ്. അതിന്റെ വേരും വിത്തുകളും പോലും. ഈ ചെടിയുടെ ദൈനംദിന ഉപഭോഗം പല കാരണങ്ങളാൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കും. അതായത്:

• കൊഴുപ്പ് രാസവിനിമയത്തിന്റെ പ്രക്രിയകൾ പച്ചിലകൾ subcutaneous ടിഷ്യൂകളിൽ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ആരാണാവോ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന സജീവ ഘടകങ്ങൾ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അധിക കൊഴുപ്പ് നീക്കംചെയ്യുന്നു.
• ായിരിക്കും ഉപഭോഗത്തിന്റെ ഡൈയൂററ്റിക് പ്രഭാവം വീക്കം ഇല്ലാതാക്കുന്നു.
• ആരാണാവോ ഉള്ള ഏതെങ്കിലും ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ഉപാപചയം ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു. സ്ലാഗുകൾ, വിഷവസ്തുക്കൾ, മറ്റ് ദോഷകരമായ ഘടകങ്ങൾ എന്നിവ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കപ്പെടുന്നതിനാലാണിത്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ആ അധിക പൗണ്ടുകൾ ഇനി ശല്യപ്പെടുത്തില്ല.
• സുഗന്ധമുള്ള bs ഷധസസ്യങ്ങളുടെ ഉപയോഗം വിശപ്പ് നിയന്ത്രിക്കുകയും വിശപ്പിന്റെ വികാരം മങ്ങിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

കൊഴുപ്പിന് എന്ത് സംഭവിക്കും?

മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, ആരാണാവോ ഉപഭോഗം subcutaneous ടിഷ്യൂകളിലെ കൊഴുപ്പ് രാസവിനിമയ പ്രക്രിയകളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു.

പലപ്പോഴും സംഭവിക്കുന്നതുപോലെ, പെട്ടെന്ന് എന്തെങ്കിലും ചവയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ായിരിക്കും തണ്ടുകൾ ഒരു ലഘുഭക്ഷണമായിരിക്കും. അത്തരമൊരു ലഘുഭക്ഷണം അരയിൽ കുറച്ച് ഇഞ്ച് കൊഴുപ്പ് കൊണ്ടുവരുമെന്ന് മാത്രമല്ല, കുക്കികളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി അവ ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യും. അതെ, ഈ പച്ച കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, പക്ഷേ ശരിയായ പോഷകാഹാരവും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ജീവിതശൈലിയിൽ വ്യായാമവും ചെയ്യുന്നു.

രാസഘടന

ആരാണാവോ വളരെ ഉയർന്ന കലോറി പച്ചിലകളാണെന്ന് തോന്നാം - 100 ഗ്രാമിന് 49 കിലോ കലോറി. ഈ കണക്ക് ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു കുക്കുമ്പറിനേക്കാൾ കൂടുതലാണ്, പക്ഷേ ഇത് ഈ ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംശയമുണ്ടാക്കരുത്. അതിന്റെ പോഷകമൂല്യം ഇപ്രകാരമാണ്:

• പ്രോട്ടീൻ - 3.7 ഗ്രാം;
• കൊഴുപ്പുകൾ - 0.4 ഗ്രാം;
• കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് - 7.6 ഗ്രാം

ഉണങ്ങിയ ായിരിക്കും കലോറി ഉള്ളടക്കം കൂടുതലാണ് - 100 ഗ്രാമിന് 292 കിലോ കലോറി. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, പോഷകങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്ന രീതിയിൽ വിതരണം ചെയ്യുന്നു:

• പ്രോട്ടീൻ - 26.63 ഗ്രാം;
• കൊഴുപ്പുകൾ - 5.48 ഗ്രാം;
• കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് - 50.64 ഗ്രാം.

ഉണങ്ങിയ bs ഷധസസ്യങ്ങൾ ഒരു സുഗന്ധവ്യഞ്ജനമായി ഉപയോഗിക്കുന്നുവെന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്, ഇതിന് വളരെയധികം ആവശ്യമില്ല. കാരണം ഉയർന്ന കലോറി ഭയാനകമല്ല. ആവശ്യമായ അളവിലുള്ള പോഷകങ്ങളും ധാതുക്കളും അതിന്റെ പ്രാധാന്യത്തിൽ ശ്രദ്ധേയമാണ്.

വിശ്വസിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്, പക്ഷേ ഈ പച്ചയുടെ 100 ഗ്രാം വിറ്റാമിൻ സി യുടെ 2 പ്രതിദിന ഉപഭോഗം ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. വഴിയിൽ, ഇത് നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട മഞ്ഞ സിട്രസിൽ പകുതിയോളം വരും. പ്രതിരോധശേഷി നിലനിർത്താൻ ഈ വിറ്റാമിനിലെ സമ്പന്നമായ ഉള്ളടക്കം ആവശ്യമാണ്, ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ ദുർബലമാകാം.

ഇരുമ്പിന്റെ അംശം കൂടുതലുള്ളതാണ് ഈ പ്ലാന്റ്.ഇത് വിളർച്ചയ്ക്ക് നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു. ഭക്ഷണക്രമം വളരെ കർശനമാണെങ്കിൽ ഈ രോഗത്തിന്റെ സാധ്യത സാധ്യമാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങൾ ായിരിക്കും ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തണം. കൂടാതെ, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന ഇൻസുലിൻ ഇതിലുണ്ട്. കൂടാതെ, സസ്യങ്ങൾ ധാരാളമായി വിറ്റാമിനുകളായ ബി 1, ബി 2, ഫോളിക് ആസിഡ്, ഭക്ഷണക്രമത്തിലും കുടൽ തകരാറുകളിലും ദഹനനാളത്തിലെ രോഗകാരിയായ മൈക്രോഫ്ലോറയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു.

നേട്ടങ്ങൾ

ആരാണാവോ ഉപയോഗിച്ച് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് മുഴുവൻ ശരീരത്തിനും നല്ലതാണ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മാത്രമല്ല, ശരീരത്തിന്റെ ആഗോള ശുദ്ധീകരണം നടത്താനും ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനം സാധാരണ നിലയിലാക്കാനും ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് ഇതിന്റെ ഉപഭോഗം കാണിക്കുന്നു.

ശരീരത്തിലെ അത്തരം പ്രക്രിയകളെ പച്ചിലകൾ നേരിടുന്നു:

1. തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയുടെ സാധാരണവൽക്കരണം, ഇത് ശരീരഭാരത്തെ ബാധിക്കുന്ന ചില ഹോർമോണുകളുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നു.
2. രക്തക്കുഴലുകൾ വൃത്തിയാക്കുകയും ഹൃദയപേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിലെ ആരാണാവോ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുമ്പോൾ ശാരീരിക അദ്ധ്വാനത്തെ നേരിടാൻ ഹൃദയത്തെ സഹായിക്കും.
3. വിഷവസ്തുക്കളും വിഷവസ്തുക്കളും നീക്കംചെയ്യൽ. അങ്ങനെ, കലോറി കത്തിക്കുന്നത് നൽകുകയും അധിക കൊഴുപ്പ് വശങ്ങളിലും അരക്കെട്ടിലും മാറ്റിവയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
4. അഴുകിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ നിന്ന് കുടൽ ശുദ്ധീകരിക്കുന്നു. ആരോഗ്യം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നല്ല പ്രവർത്തനമാണ് കുടൽ ലഘുലേഖയിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നത്.
5. സെഡേറ്റീവ് നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്നതുപോലെ, ശരീരഭാരം കുറയുന്നത് നാഡീവ്യവസ്ഥയെ സമ്മർദ്ദത്തിലാക്കുന്നു. പച്ചപ്പ് അവനെ നേരിടാൻ സഹായിക്കും.
6. മോശം കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്നു.
7. ഇത് ദഹന പ്രക്രിയകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും മൃഗങ്ങളെയും പച്ചക്കറി പ്രോട്ടീനുകളെയും തകർക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

പ്രമേഹ രോഗികൾക്ക് പ്രത്യേകിച്ച് ായിരിക്കും ഉപയോഗം സൂചിപ്പിക്കുന്നത്, കാരണം അതിൽ ഇൻസുലിൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഈ പ്രീബയോട്ടിക്ക് വിലമതിക്കാനാവാത്ത സ്വത്താണെന്നത് രഹസ്യമല്ല - ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സാധാരണ നിലയിലാക്കുന്നു.

ഉപദ്രവിക്കുക

രോഗശാന്തി ഘടനയും പ്രയോജനകരമായ ഗുണങ്ങളും ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും എല്ലായ്പ്പോഴും ായിരിക്കും ശരീരത്തെ ഗുണപരമായി ബാധിക്കുന്നില്ല. ഉദാഹരണത്തിന്, ഇത് പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവയുടെ ചോർച്ചയ്ക്ക് കാരണമാകും. അതിനാൽ, രക്തചംക്രമണവ്യൂഹത്തിൻെറ രോഗങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കിയവർക്ക് ഭക്ഷണത്തിലെ അളവ് കുറയ്ക്കണം.

ഭാവിയിലെ അമ്മമാർക്ക് അവരുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പച്ചിലകൾ ഒഴിവാക്കാൻ വിദഗ്ദ്ധർ ശക്തമായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. പ്രത്യേകിച്ചും ചുമക്കുന്നതിന്റെ ആദ്യകാല നിബന്ധനകളിൽ. സുഗന്ധമുള്ള ഈ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനത്തിന്റെ പതിവ്, പരിധിയില്ലാത്ത ഉപഭോഗം കടുത്ത രക്തസ്രാവത്തിന് കാരണമായേക്കാം അല്ലെങ്കിൽ ഗർഭത്തിൻറെ ഗർഭം അലസലിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. അലർജിയുള്ളവരിൽ ഭക്ഷണത്തിലെ ഈ ചെടി ഡെർമറ്റൈറ്റിസിന് കാരണമാകും.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം?

സമ്പന്നമായ വിറ്റാമിൻ ഘടന കാരണം വ്യത്യസ്ത രീതിയിലുള്ള പാചകത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന പ്രക്രിയയിൽ ആരാണാവോ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഈ ചാറുകളും ചായയും, ഡയറ്റ് സൂപ്പുകളും പ്രിയപ്പെട്ട നിരവധി സ്മൂത്തുകളും, ഇത് സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ ഒരു പ്രത്യേക പിക്വൻസി നൽകുന്നു. പച്ചക്കറി സലാഡുകളെക്കുറിച്ച് എന്തു പറയണം, അവിടെ കൂടുതൽ പച്ചിലകൾ, കൂടുതൽ നല്ലത്? എന്നിരുന്നാലും, ആദ്യം കാര്യങ്ങൾ ആദ്യം.

മികച്ച പാചകക്കുറിപ്പുകൾ

തീർച്ചയായും, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മാത്രമായി കഷായം കഴിക്കുന്നത് ഉടൻ ബോറടിപ്പിച്ചേക്കാം. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന പ്രക്രിയയിൽ ായിരിക്കും ഉപയോഗം വൈവിധ്യവത്കരിക്കാൻ ഇനിപ്പറയുന്ന പാചകക്കുറിപ്പുകൾ സഹായിക്കും.

കെഫീർ, കുക്കുമ്പർ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് കുടിക്കുക

ചേരുവകൾ:

• ആരാണാവോ - 1 ടീസ്പൂൺ. l;
• കുക്കുമ്പർ - 1 പിസി;
• kefir 2.5% (കൊഴുപ്പില്ലാത്തവ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല) - 300 ഗ്രാം

പാചകം: കെഫീർ ബ്ലെൻഡറിന്റെ പാത്രത്തിൽ ഒഴിക്കുക, കുക്കുമ്പർ ചേർത്ത് ആരാണാവോ ചേർക്കുക. എല്ലാം ഏകതാനമാകുന്നതുവരെ അടിക്കുന്നു.

ആഴ്ചയിൽ ഒരു ദിവസം 2 തവണ കഴിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. മികച്ച ഫലങ്ങൾക്കായി, ഉറക്കസമയം 3 മണിക്കൂർ മുമ്പ് വൈകുന്നേരം ഭക്ഷണം ഈ കെഫീർ കോക്ടെയ്ൽ ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റി രാത്രിയിൽ കുടിക്കാൻ അനുവദിച്ചിരിക്കുന്നു.

അത്തരമൊരു പാനീയത്തിന്റെ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ചും പുളിപ്പിച്ച എല്ലാ പാൽ ഉൽ‌പന്നങ്ങളുടെയും ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ചും വളരെയധികം അറിയാം:

1. ഇത് കുടലിനെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു.
2. ഇത് ശരീരത്തിന് കാൽസ്യം നൽകുന്നു.
3. ഇത് മെറ്റബോളിസത്തെ വേഗത്തിലാക്കുന്നു, ഇത് നേരത്തെയുള്ള ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇടയാക്കുന്നു.

കുക്കുമ്പറുമൊത്തുള്ള കെഫീർ എല്ലാവർക്കും ഉപയോഗപ്രദമല്ലെന്ന കാര്യം മറക്കരുത്. ഈ പാനീയം ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസിനോ ദഹനനാളത്തിന്റെ മറ്റേതെങ്കിലും നിശിത രോഗങ്ങൾക്കോ ​​ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല.

ചായ

ചേരുവകൾ:

• വെള്ളം - 200 മില്ലി;
• ആരാണാവോ - 1 ടീസ്പൂൺ. l

എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം:

1. വെള്ളം തിളപ്പിക്കുക, നന്നായി അരിഞ്ഞ ഇല ആരാണാവോ ചേർത്ത് 10 മിനിറ്റ് തിളപ്പിക്കുക.
2. പിന്നീട് ബുദ്ധിമുട്ട് ചെറുതായി തണുക്കുക.

ഭക്ഷണത്തിന് 20 മിനിറ്റ് മുമ്പ് കുടിക്കുക, ഓപ്ഷണലായി ഒരു കഷ്ണം നാരങ്ങയും 1 ടീസ്പൂൺ ചേർക്കുക. തേൻ സ്പൂൺ. സ്വീകരണത്തിന്റെ ഗതി - 10 ദിവസം.

ഇഞ്ചി, കുക്കുമ്പർ സ്മൂത്തീസ്

ചേരുവകൾ:

• വെള്ളം - 0.5 സെ.
• ഇഞ്ചി റൂട്ട് - 1 ടീസ്പൂൺ;
• കുക്കുമ്പർ - 1 പിസി;
• ആരാണാവോ - 1 കുല;
• നാരങ്ങ - c pcs.

പാചകം:

1. ഒരു ബ്ലെൻഡർ പാത്രത്തിൽ, സിട്രസ്, വെള്ളരി, ആരാണാവോ, വറ്റല് ഇഞ്ചി റൂട്ട് എന്നിവയുടെ ജ്യൂസും പൾപ്പും മിക്സ് ചെയ്യുക.
2. അതിനുശേഷം വെള്ളം ചേർത്ത് മിനുസമാർന്നതുവരെ ഇളക്കുക.

2 ആഴ്ച ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് കുടിക്കാൻ അത്തരമൊരു ഗ്ലാസ് അത്തരമൊരു പാനീയം.

പച്ച വിത്തുകളുടെ ഇൻഫ്യൂഷൻ

ചേരുവകൾ:

• വെള്ളം - 200 മില്ലി;
• ആരാണാവോ - sp ടീസ്പൂൺ.

പാചകം:

വെള്ളം തിളപ്പിച്ച് ായിരിക്കും വിത്ത് ഒഴിക്കുക. പാനീയം തണുപ്പിക്കുമ്പോൾ അത് ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.

എങ്ങനെ കുടിക്കാം:

0.5 സെ. 3 ദിവസത്തിൽ കൂടാത്ത ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ ദിവസത്തിൽ 2 തവണ.

നാരങ്ങ നീരും വാട്ടർ കോക്ടെയിലും

ചേരുവകൾ:

1. വെള്ളം - 300 മില്ലി;
2. ആരാണാവോ (ചതച്ച ഇല) - 1 ടീസ്പൂൺ. l;
3. നാരങ്ങ നീര് - 1 ടീസ്പൂൺ. l

പാചകം: ഒരു എണ്നയിൽ വെള്ളം തിളപ്പിക്കുക, ചൂടിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യുക, ആരാണാവോ ചേർത്ത് 10 മിനിറ്റ് വിടുക. എന്നിട്ട് ബുദ്ധിമുട്ട് സിട്രസ് ജ്യൂസ് ഒഴിക്കുക.

ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് 3 നേരം കുടിക്കുക, ഓപ്ഷണലായി 1 ടീസ്പൂൺ ചേർക്കുക. തേൻ സ്വീകരണത്തിന്റെ മുഴുവൻ ഗതിയും - 10 ദിവസം.

നാരങ്ങ, അയഡിൻ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ചാറു ചെയ്യാനുള്ള മുത്തശ്ശിയുടെ പാചകക്കുറിപ്പ്

ചേരുവകൾ:

• വെള്ളം - 2 ലി;
• പുതിയ ായിരിക്കും - 100 ഗ്രാം;
• നാരങ്ങ - 1 പിസി;
• അയോഡിൻ - 1 തുള്ളി.

പാചകം:

1. വെള്ളം തിളപ്പിച്ച് പച്ചിലകൾ ഒഴിക്കുക.
2. തുടർന്ന് സ്റ്റീൽ ലേക്ക് ദ്രാവകമുള്ള പാൻ അയച്ച് 10 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക.
3. ബുദ്ധിമുട്ട്, മുഴുവൻ നാരങ്ങയുടെ നീരും ഒരു തുള്ളി അയോഡിനും ചേർക്കുക.

ദാഹം വന്നയുടനെ ചാറു പകൽ സമയത്ത് കുടിക്കണം, പക്ഷേ ഒരു സമയം 2 സിപ്പിൽ കൂടുതൽ ഉണ്ടാകരുത്. 10 ദിവസമെടുക്കുക.

ഈ ശുപാർശകളും പാചകക്കുറിപ്പുകളും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇടയാക്കുന്നു, പക്ഷേ ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ജീവിതരീതി കണക്കിലെടുക്കുന്നു. കായിക, ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ ായിരിക്കും ശരിയായ പോഷകാഹാരം ആഴ്ചയിൽ 3 മുതൽ 5 കിലോഗ്രാം വരെ ലാഭിക്കും. കൂടാതെ, ആരാണാവോ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക മാത്രമല്ല, ചർമ്മത്തിന്റെയും പല്ലിന്റെയും അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. മൊത്തത്തിലുള്ള ഫലത്തിന് മികച്ച കൂട്ടിച്ചേർക്കൽ.

വീഡിയോ കാണുക: ശരരഭര കറയകകനന പരവസകൾകക കറകകനന ഓര കലകക ഓര ഗര സവര. u200dണ ലഭകക. (മാർച്ച് 2025).