അധിക കൊഴുപ്പ് ഓരോ രണ്ടാമത്തെ വ്യക്തിയെയും "വേട്ടയാടുന്നു", ഓരോരുത്തരും വെറുക്കപ്പെട്ട കിലോഗ്രാമിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. കോഴ്‌സിൽ വിവിധ ഭക്ഷണരീതികളും അനുബന്ധങ്ങളും മറ്റും ഉണ്ട്, എന്നാൽ ഇതെല്ലാം നമ്മുടെ ശരീരത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്നു. അപ്പോൾ എന്തുചെയ്യണം?
കുറച്ച് പൗണ്ട് നഷ്ടപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന കൂടുതൽ ഉപയോഗപ്രദമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുണ്ട്. ഇഞ്ചി സഹായത്തോടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുമോ, ഇഞ്ചി ചായ കുടിച്ചാൽ മുമ്പും ശേഷവും എന്ത് മാറ്റങ്ങൾ സാധ്യമാണ് - ചുവടെ പഠിക്കുക.
പ്രോപ്പർട്ടികൾ
ഇഞ്ചി കഴിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് ഭാരം കുറയ്ക്കുക, ഇല്ലെങ്കിലും കൊഴുപ്പ് കത്തിച്ചാലും അതിന്റെ ഗുണങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പഠിക്കാം. ഇഞ്ചി - വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഗുണങ്ങളുള്ള ഒരു plant ഷധ സസ്യം, അവനും:
- ഉപാപചയം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു;
രക്തത്തിലെ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു;- ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അനാവശ്യമായ എല്ലാം നീക്കംചെയ്യുന്നു.
രക്തത്തിലെ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു;കൂടാതെ ഇഞ്ചി കുറഞ്ഞ കലോറിയാണ്, 20 കിലോ കലോറി മാത്രമാണ്, മനുഷ്യർക്ക് ആവശ്യമായ ഘടകങ്ങളുണ്ട്:
- കാൽസ്യം;
- ഇരുമ്പ്;
- മഗ്നീഷ്യം;
- സിങ്ക്;
- ഫോസ്ഫറസ്.
ഇതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ കാരണം ഇഞ്ചി അധിക ഭാരം ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇഞ്ചി ഭക്ഷണക്രമം നിങ്ങളെ സഹായിക്കുമോ?
ഒരു ഉൽപ്പന്നമുണ്ടെങ്കിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും എത്ര കിലോഗ്രാം കുറയ്ക്കാനും കഴിയുമോ? ഇഞ്ചി ഭക്ഷണത്തെ വേഗത്തിൽ കണക്കാക്കില്ല.കാരണം അത് ഭക്ഷണത്തിന് കർശനമായ നിയന്ത്രണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നില്ല. ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ക്രമേണയുള്ള പ്രക്രിയയാണിത്.
ഒരു ഹാർഡ് മെനുവിന്റെ അഭാവം ഒരു വലിയ പ്ലസ് ആണെന്നതിൽ സംശയമില്ല. നിങ്ങൾ പ്രതിദിനം 600 കിലോ കലോറി കഴിക്കേണ്ടതില്ല, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ദോഷം വരുത്തും. തീർച്ചയായും, ഒരു നല്ല ഫലം നേടുന്നതിന്, മധുരവും വറുത്തതും മാവും ഉപേക്ഷിച്ച് ആരോഗ്യകരമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ മെനു ഉണ്ടാക്കുന്നത് ഇപ്പോഴും വിലമതിക്കുന്നു.
വഴിയില്ല നിങ്ങൾക്ക് പട്ടിണി കിടക്കാൻ കഴിയില്ല, അല്ലാത്തപക്ഷം ഇഞ്ചി ഭക്ഷണം ഉപയോഗശൂന്യമാകുംകാരണം, അത് ഉപേക്ഷിച്ചതിന് ശേഷം നഷ്ടപ്പെട്ട എല്ലാ കിലോഗ്രാമും നിങ്ങൾക്ക് ഇരട്ടി മടങ്ങും. ചായയുടെ പതിവ് ഉപയോഗത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണ് ഇഞ്ചി ഭക്ഷണം. ഇത് രാവിലെ ഒരു ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ കുടിക്കണം, തുടർന്ന് ഓരോ ഭക്ഷണത്തിനും മുമ്പായി - ഭക്ഷണത്തിന് 30 മിനിറ്റ് മുമ്പും 1 മണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞും. അധിക ഭാരം ഒഴിവാക്കുന്നതിനൊപ്പം, ഇഞ്ചി ചായ നിങ്ങൾക്ക് ദിവസം മുഴുവൻ ശക്തിയും energy ർജ്ജവും നൽകും.
ഏത് രൂപത്തിലാണ് കൂടുതൽ ഉപയോഗപ്രദമാകുന്നത്?
ഉണങ്ങിയതും അച്ചാറിട്ടതുമായ ഇഞ്ചി ഭക്ഷണത്തിന് ഉണ്ട്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ, ഉണങ്ങിയ ഇഞ്ചി ഉപയോഗിക്കാൻ ഉത്തമം, കാരണം ഇത് നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടും, അച്ചാറിനു വിറ്റാമിൻ-അമിനോ ആസിഡ് ബാലൻസ് കുറവാണ്.
റൂട്ട് സവിശേഷതകൾ
നേട്ടങ്ങൾ
ഇഞ്ചി എന്തിനാണ് നല്ലത്? ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇഞ്ചി ഉപയോഗിക്കുന്നതിന്റെ ഗുണം ഇതാണ്:
- ആമാശയത്തിന്റെയും കുടലിന്റെയും അവസ്ഥയിൽ പോസിറ്റീവ് പ്രഭാവം;
- സ്ലാഗുകളും വിഷവസ്തുക്കളും നീക്കംചെയ്യുന്നു;
- ടോൺ അപ്പ്;
- ധൈര്യവും ശക്തിയും നൽകുന്നു.
രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ ഇഞ്ചിക്ക് കഴിയും അതിനാൽ "വിശപ്പിന്റെ പൊട്ടിത്തെറി" കെടുത്താൻ കഴിയും. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇത് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു സൂചകമാണ്.
ദോഷഫലങ്ങൾ
ദഹനനാളത്തിന്റെ പ്രശ്നങ്ങളുള്ള ആളുകൾക്ക് ഇഞ്ചി ഉപയോഗം വിപരീതമാണ്, കാരണം ഗ്യാസ്ട്രിക് മ്യൂക്കോസയെ നശിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ മാത്രമേ ഇഞ്ചിക്ക് പ്രശ്നങ്ങൾ രൂക്ഷമാകൂ.
ഗർഭകാലത്തും മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്തും അലർജി പ്രതിപ്രവർത്തന പ്രവണത ഉള്ള വൃക്കരോഗമുള്ളവർക്കും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. എന്തായാലും ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഡോക്ടറുമായി ബന്ധപ്പെടുക.പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും മരുന്ന് കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ.
പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം
നിങ്ങൾ വലിയ അളവിൽ ഇഞ്ചി ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അലർജികൾ, നെഞ്ചെരിച്ചിൽ, ഓക്കാനം എന്നിവയും അതുപോലെ തന്നെ മലം, നിലവിലുള്ള രോഗങ്ങളുടെ വർദ്ധനവ് എന്നിവയും അനുഭവപ്പെടാം. പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ അത് അമിതമാക്കരുത്.
ഇതര
ഇഞ്ചിക്ക് പുറമേ, അത്തരം ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ:
- കാബേജ് - കുറഞ്ഞ കലോറി ഉൽ‌പന്നം, ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കംചെയ്യുന്നു, ധാരാളം ഉപയോഗപ്രദമായ വിറ്റാമിനുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, പേശികളെ ശക്തമാക്കുകയും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
- മുന്തിരിപ്പഴം ഇൻസുലിൻ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു, ഇതുമൂലം വിശപ്പ് മങ്ങുന്നു. ഓരോ ഭക്ഷണത്തിനും ശേഷം നിങ്ങൾ അര മുന്തിരിപ്പഴം കഴിക്കുകയോ 150-200 മില്ലി മുന്തിരിപ്പഴം ജ്യൂസ് കുടിക്കുകയോ ചെയ്താൽ, നിങ്ങൾക്ക് രണ്ടാഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ 2-3 കിലോഗ്രാം എടുക്കാം.
ഗ്രീൻ ടീ കൊഴുപ്പ് നിക്ഷേപം കത്തിക്കാൻ കാരണമാകുന്ന പദാർത്ഥങ്ങളുണ്ട്, കൂടാതെ മെറ്റബോളിസത്തെ ഏകദേശം 20% വേഗത്തിലാക്കാനും കഴിയും. ഒരു ദിവസം 4 കപ്പ് ഗ്രീൻ ടീ കുടിച്ചാൽ മതി. കൂടാതെ, ഗ്രീൻ ടീ കാൻസർ കോശങ്ങളുടെ രൂപവത്കരണത്തെയും രക്തക്കുഴലുകളിൽ നല്ല ഫലത്തെയും തടയുന്നു. പക്ഷേ അദ്ദേഹം നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഗ്രീൻ ടീ ദുരുപയോഗം ചെയ്യരുത്.- മസാല താളിക്കുകകുരുമുളക്, production ർജ്ജ ഉൽപാദനം വേഗത്തിലാക്കുന്നു, കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കുകയും ഇൻസുലിൻ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കുരുമുളകിൽ കാപ്സെയ്‌സിൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ കുരുമുളക് ചൂടാക്കുകയും ഭക്ഷണം കഴിച്ച് 3 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ വേഗത്തിലാക്കുകയും അതുവഴി കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുപോകുകയും ചെയ്യുന്നു.
- അത്തിപ്പഴം വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അധിക ദ്രാവകം നീക്കംചെയ്യുന്നു, രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നത് തടയുന്നു, രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു, ദഹനത്തെ സുഗമമാക്കുന്നു. അത്തിപ്പഴം വളരെ കലോറിയാണ്, പക്ഷേ അതിന്റെ ഘടനയിൽ ചെറിയ അളവിൽ കൊഴുപ്പ് ഉണ്ട്. 2-3 പഴങ്ങൾ കഴിച്ചാൽ മതി, നിങ്ങൾ വിശപ്പ് തൃപ്തിപ്പെടുത്തും.
ഗ്രീൻ ടീ കൊഴുപ്പ് നിക്ഷേപം കത്തിക്കാൻ കാരണമാകുന്ന പദാർത്ഥങ്ങളുണ്ട്, കൂടാതെ മെറ്റബോളിസത്തെ ഏകദേശം 20% വേഗത്തിലാക്കാനും കഴിയും. ഒരു ദിവസം 4 കപ്പ് ഗ്രീൻ ടീ കുടിച്ചാൽ മതി. കൂടാതെ, ഗ്രീൻ ടീ കാൻസർ കോശങ്ങളുടെ രൂപവത്കരണത്തെയും രക്തക്കുഴലുകളിൽ നല്ല ഫലത്തെയും തടയുന്നു. പക്ഷേ അദ്ദേഹം നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഗ്രീൻ ടീ ദുരുപയോഗം ചെയ്യരുത്.ശരിയായ ഉപയോഗത്തിന് നന്ദി, അധിക പ ounds ണ്ടുകൾ ഒഴിവാക്കാൻ ഇഞ്ചി സഹായിക്കും. എന്നിട്ടും നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം അവലോകനം ചെയ്യേണ്ടതാണ്, ദോഷകരമായ എല്ലാ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും ഒഴിവാക്കി ആഴ്ചയിൽ പല തവണ ശാരീരിക അദ്ധ്വാനത്തിനായി സമയം ചെലവഴിക്കുന്നു. അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക മാത്രമല്ല, ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ചർമ്മത്തിന്റെ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഭാരം കുറയ്ക്കാനും കഴിയും.
