പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനും ശരീരത്തിലെ വിറ്റാമിനുകളും ഗുണകരമായ പദാർത്ഥങ്ങളും പ്രദാനം ചെയ്യുന്ന ഭക്ഷണത്തിൻറെ അടിസ്ഥാനം ആയിരിക്കണം. ചില പഴങ്ങൾക്ക് പ്രത്യേകിച്ച് സമ്പന്നമായ ഘടനയുണ്ടെന്നും വളരെ പോഷകഗുണമുള്ളതാണെന്നും അറിയാം. ഇവയിൽ ഒന്ന് തീർച്ചയായും അവോക്കാഡോ ആണ്. ഈ ഉൽപ്പന്നം എന്തിനാണ് ഉപയോഗപ്രദമെന്നും അത് എങ്ങനെ ശരിയായി ഉപയോഗിക്കാമെന്നും ഞങ്ങൾ മനസിലാക്കുന്നു.
കലോറിയും രാസഘടനയും
കൊഴുപ്പ് കൂടുതലുള്ളതിനാൽ അവോക്കാഡോ വളരെ ഉയർന്ന കലോറി പഴമാണ്. 100 ഗ്രാം പുതിയ ഉൽ‌പന്നങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു 160 kcal, ഇത് ഒരു മധ്യവയസ്‌കന്റെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിന്റെ 8% ആണ്. 
ഫലം 100 ഗ്രാം ശതമാനം അവോക്കാഡോ ഘടന:
- പ്രോട്ടീൻ - 2 ഗ്രാം;
- കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ് - 1.8-1.9 ഗ്രാം;
- കൊഴുപ്പ് - 14.5 ഗ്രാം
ഡയറ്ററി ഫൈബർ 6.7-6.8 ഗ്രാം, വെള്ളം - 72.2 ഗ്രാം
ഫലം സമൃദ്ധമാണ് വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കളും അവയുടെ അനുപാതവും പച്ചക്കറികൾക്ക് അടുത്താണ്. അതിൽ വിറ്റാമിൻ സി, വിറ്റാമിൻ എ, അതുപോലെ തന്നെ ബി വിറ്റാമിനുകളുടെ മുഴുവൻ പരിധിയും, പ്രത്യേകിച്ച് അവക്കോഡ വിറ്റാമിൻ ബി 4 (കോളിയിൽ) ൽ മനുഷ്യ ഉപാപചയത്തെ ബാധിക്കുന്നു.
ധാതു ഘടന പൊട്ടാസ്യം, കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, ചെമ്പ് എന്നിവയിൽ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അവോക്കാഡോസിലെ പൊട്ടാസ്യത്തിന്റെ അളവ് വാഴപ്പഴത്തേക്കാൾ കൂടുതലാണ്. 
ഈ പഴം പ്രത്യേകിച്ച് അതിൽ ഉള്ള ഒലിക് ആസിഡാണ്. ശരീരത്തിലെ മോശം കൊളസ്ട്രോളിനെ നീക്കം ചെയ്യാൻ ഇത് സഹായിക്കും.
നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? 1998-ൽ അവോകാഡോകൾ ഗിന്നസ് ബുക്ക് ഓഫ് റെക്കോർഡ്സിൽ ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും പോഷകഗുണമുള്ള ഫലം നൽകിയിരുന്നു.
ഉപയോഗപ്രദമായ ഗവേഴണം എന്താണ്
മനുഷ്യശരീരത്തിന് വലിയ ഗുണങ്ങളുള്ള ഒരു സവിശേഷ പഴമായി അവോക്കാഡോ കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. പ്രധാനമായും, ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകളുടെ ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കമാണ് ഇത് നിർമ്മിക്കുന്നത്, ഇത് ഉപാപചയ പ്രക്രിയകളെ സാധാരണമാക്കുകയും ദോഷകരമായ വിഷവസ്തുക്കളെയും കൊളസ്ട്രോളിനെയും ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ലിപിഡ് മെറ്റബോളിസം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും രക്തക്കുഴലുകളുടെ മതിലുകൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ശരീരത്തിലെ ദഹന, നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനം സാധാരണമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
പുരുഷന്മാർക്ക്
പുരാതന ഗോത്രങ്ങൾ അവോക്കാഡോകളെ പരിപാലിക്കാൻ ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്ത ഉൽ‌പന്നമായി കണക്കാക്കി പുരുഷന്റെ ആരോഗ്യവും ശേഷിയുടെ സംരക്ഷണവും. ലൈംഗിക ആഗ്രഹം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന പ്രകൃതിദത്ത ദുർഗന്ധം ആയിട്ടാണ് പഴങ്ങൾ കണക്കാക്കപ്പെടുന്നത്. ആസിഡും മരുന്നുകളും പൾപ്പിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള പുരുഷന്മാരിൽ പ്രത്യുത്പാദന പ്രവർത്തനം ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. 
പ്രത്യേകിച്ച്, ലൈംഗിക വൈകല്യവും പുരുഷ വന്ധ്യതയും ചികിത്സിക്കുന്ന ചില മരുന്നുകൾ ഒരു അവോക്കാഡോ സത്തിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. പഴത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന മഗ്നീഷ്യം പുരുഷന്മാരുടെ നാഡീവ്യവസ്ഥയെ സുസ്ഥിരമാക്കുന്നതിനും ക്ഷോഭവും ആക്രമണവും കുറയ്ക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? "ആൺ" ഉത്പന്നങ്ങൾ അവോക്കാഡോകൾക്കുള്ളതാണെന്ന് ആസ്ടെക്സ് ഊന്നിപ്പറഞ്ഞു - അവരുടെ ഭാഷയിൽ പഴങ്ങൾ വൃഷണങ്ങൾ എന്നറിയാൻ കഴിയുന്ന ഒരു പേരാണത്. ഈ വൃക്ഷത്തിലെ പഴങ്ങൾ പുറമേയുള്ള പുരുഷ ജനനേന്ദ്രിയങ്ങൾ വളരെ സാദൃശ്യമുള്ള ജോഡികൾ കൂടിക്കൂടി വസ്തുത കാരണം.
സ്ത്രീകൾക്ക്
അവോക്കാഡോകളിൽ സ്ത്രീകൾക്ക് ധാരാളം ഉപയോഗപ്രദമായ സ്വത്തുക്കൾ കണ്ടെത്താനാകും. പ്രത്യേക പ്രാധാന്യം അതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഫോളിക് ആസിഡ്സ്ത്രീകളുടെ പ്രത്യുത്പാദന വ്യവസ്ഥയുടെ സ്ഥിരത കൈവരിക്കുന്നതിന് ഇത് കാരണമാകുന്നു, ഗർഭധാരണത്തിനുള്ള സാധ്യതയും കുട്ടിയെ പ്രസവിക്കാനുള്ള കഴിവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, കൂടാതെ എംബിറോണിന്റെ ആദ്യകാല ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ വികാസത്തിന് ഗുണകരമായ ഫലമുണ്ടാക്കുകയും പാത്തോളജി സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
കൂടാതെ, ഗര്ഭപിണ്ഡത്തില് അപൂരിത കൊഴുപ്പുകള് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. വിറ്റാമിന് എ യ്ക്ക് കോശ ഭിഷണത്തില് ശ്രദ്ധേയമായ ഫലമുണ്ടാകും, ചര്മ്മ ഇലാസ്തികത വര്ദ്ധിപ്പിക്കാം, മുടി നഖങ്ങളും നഖങ്ങളും ശക്തിപ്പെടുത്തുക. 
സാധ്യമാണോ
അവോക്കാഡോയുടെ മികച്ച രചന അതിന്റെ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് യാതൊരു സംശയവും സൃഷ്ടിക്കുന്നില്ല, എന്നിരുന്നാലും, ഏത് സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഫലം പ്രയോജനകരമാകുമെന്ന് അറിയേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, കൂടാതെ എപ്പോൾ ഉപയോഗത്തിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
വിദേശ പഴങ്ങളുടെ ഗുണം, പ്രയോഗം എന്നിവയെക്കുറിച്ചും വായിക്കുക: പൈനാപ്പിൾ, മാങ്ങ, മാതളനാരങ്ങ, തീയതി, അത്തിപ്പഴം, പപ്പായ, അർബുട്ടസ്, ലിച്ചി, ഫിജോവ, മെഡ്‌ലാർ, ലോംഗൻ, കിവാനോ, പേര, റംബുട്ടാൻ.
ഗർഭകാലത്ത്
വിറ്റാമിൻ എ, ഫോളിക് ആസിഡ് എന്നിവയുടെ മിതമായ അളവിലുള്ള മോണോസാച്ചുറേറ്റഡ് കൊഴുപ്പുകളുള്ള ഈ ഫലം പ്രായോഗികമായി ഗർഭിണികൾക്കായി സൃഷ്ടിക്കപ്പെടുന്നു. ഈ ഘടകങ്ങൾ താക്കോലാണ് മറുപിള്ളയുടെയും ഗര്ഭപിണ്ഡ കോശങ്ങളുടെയും വളർച്ചയും പോഷണവും, കുഞ്ഞിലെ തലച്ചോറിന്റെ തീവ്രമായ വികാസത്തിന് സംഭാവന ചെയ്യുക, മഗ്നീഷ്യം പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മയെ അസ്വസ്ഥതകളെ നേരിടാനും ഞരമ്പുകളെ ശാന്തമാക്കാനും സഹായിക്കും.
അവോക്കാഡോകളും മറ്റ് പുതിയ ഉൽ‌പ്പന്നങ്ങളും അലർജിയുണ്ടാക്കുമെന്നത് മറക്കരുത്, അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഒരു ചെറിയ അളവിൽ ആരംഭിക്കുകയും പ്രതികരണമുണ്ടായാൽ ഡോക്ടറുമായി ബന്ധപ്പെടുക.
ഇത് പ്രധാനമാണ്! പോഷകങ്ങൾ മാത്രം പുതിയ ഫലം സൂക്ഷിച്ചു, അതു ചികിത്സ ചൂടാക്കി അതു വിധേയമാക്കി ഇല്ലാതെ, അസംസ്കൃത ഉപയോഗിക്കുന്നത് നല്ലത്.
മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത്
വൈറ്റമിൻ സമ്പന്നമായ ഫലം ഒരു നഴ്സിംഗ് അമ്മയുടെ ശരീരത്തിൻറെ പ്രവർത്തനത്തെ ഒരു ഗുണം ചെയ്യും, ശക്തിയും ടോണും വിറ്റാമിനുകളും പോഷകങ്ങളും നൽകുന്നു. എന്നിരുന്നാലും മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് അവോക്കാഡോ ഉപയോഗിക്കുന്നത് വളരെ ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കണംകാരണം, പച്ച നിറം ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും ഇത് കുഞ്ഞിൽ അലർജിയുണ്ടാക്കും. 
അമ്മയുടെ ആഹാരത്തിൽ അവോക്കാഡോകളെ പരിചയപ്പെടുത്തുക പ്രസവശേഷം 2 മാസം കഴിഞ്ഞ്പകൽ സമയത്ത് കുഞ്ഞിന്റെ പ്രതികൂലമായ പ്രതികരണത്തെ തിരിച്ചറിയാൻ ദിവസത്തിന്റെ ആദ്യ പകുതിയിൽ നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും കഴിക്കേണ്ട ഒരു ചെറിയ കഷണം തുടങ്ങുന്നു. കുട്ടിയുടെ കഴിച്ച അളവ് കുട്ടിയുടെ അവസ്ഥയെ ബാധിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ക്രമേണ ഭാഗത്തിന്റെ വലുപ്പം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, എന്നാൽ ഈ ഉൽപ്പന്നത്തിൽ കലോറി വളരെ ഉയർന്നതാണെന്നും നിങ്ങൾ പ്രതിദിനം ഒന്നിൽ കൂടുതൽ പഴങ്ങൾ കഴിക്കരുതെന്നും ഓർമ്മിക്കുക.
മുന്തിരി, സ്ട്രോബെറി, ചെറി, റാസ്ബെറി (കറുപ്പ്), നെല്ലിക്ക, വെളുത്ത ഉണക്കമുന്തിരി, യോഷ, ബ്ലൂബെറി, കൗബെറി, ക്രാൻബെറി, ബ്ലൂബെറി, കടൽ താനിന്നു, ക്ലൗഡ്ബെറി, രാജകുമാരന്മാർ, ചോക്ബെറി എന്നിവയുടെ ഉപയോഗത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഘടന, ഗുണവിശേഷതകൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് വായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ ഉപദേശിക്കുന്നു.
ശരീരഭാരം കുറയുമ്പോൾ
ഒഡീഷ, ഉയർന്ന പോഷകാഹാരം, കൊഴുപ്പ്, അനാവശ്യ കൊഴുപ്പ് ശേഖരം നഷ്ടപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവരെ സഹായിക്കാൻ ഒരു ഹൃദ്യമായ ഫലം സഹായിക്കും.
ഈ ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ രഹസ്യം, പ്രായോഗികമായി സമ്പൂർണ്ണ അവശ്യ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അതുപോലെ തന്നെ പ്രോട്ടീൻ, ഫോളിക് ആസിഡ് എന്നിവയും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
തീർച്ചയായും, ഫലം തന്നെ നിലവിലുള്ള കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കില്ല, പക്ഷേ നിങ്ങൾ അത് ഭക്ഷണത്തിലെ വിവിധ ദോഷകരമായ വിഭവങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റി സജീവമായ ഒരു ജീവിതശൈലിയിൽ ഏർപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ശരീരത്തിന് ദോഷം വരുത്താതെ അധിക പൗണ്ടുകളുമായി വേർപെടുത്തുക സാധ്യമാണ്. 
പ്രമേഹരോടൊപ്പം
അവോക്കാഡോകൾ ദുരിതമനുഭവിക്കുന്നവരുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിന് അനുയോജ്യമാണ് പ്രമേഹവും ടൈപ്പ് I ഉം ടൈപ്പ് II ഉം. ശരീരത്തിലെ ഉപാപചയ പ്രക്രിയകൾ സാധാരണ നിലയിലാക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്ന ബി വിറ്റാമിനുകളിൽ ഇത് ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അതേ സമയം ഇത് തികച്ചും പോഷകഗുണമുള്ളതും ശരീരത്തിന് വേഗത്തിലും എളുപ്പത്തിലും ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്ന കൊഴുപ്പുകളും രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്ന മാനോഹെപ്റ്റുലോസ് എന്ന പദാർത്ഥവും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
പ്രമേഹം, നിങ്ങൾ കറുപ്പും ചുവപ്പും currants, ഷാമം, മൾബറി, തണ്ണിമത്തൻ ഉപയോഗിക്കാം.
ഏത് പ്രായത്തിൽ നിന്ന് കുട്ടികൾക്ക് കഴിയും
അവകാഡോസ് നമ്മെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം അസാധാരണമായ ഒരു ഉത്പന്നമാണ്, ഒരു അമ്മയെ പരിചയപ്പെടുത്താൻ പല അമ്മമാരും അത്ഭുതപ്പെടുന്നു.
ഈ സ്‌കോറിൽ അഭിപ്രായ സമന്വയമില്ല: ചില വിദഗ്ധർ അവോക്കാഡോ പാലിലും ആദ്യത്തെ പൂരക ഭക്ഷണമായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, മറ്റുള്ളവർ ഇത് തത്വത്തിൽ കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് നൽകാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. ഈ വിഷയത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രദേശത്തെ വളരുന്ന മറ്റെല്ലാ പച്ചക്കറികളേയും പഴങ്ങളേയുമില്ലാതെ, സ്വർണ്ണ അർഹത്തിനോട് ചേർന്നു നിൽക്കുകയും ഫലം പരിചയപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുക. 
അതിനാൽ, മിക്കവാറും, കുഞ്ഞിന് ഒരു അലിഗേറ്റർ പിയറുമായി പരിചയമുണ്ടാകും. ഒരു വർഷത്തിൽ മുമ്പല്ല. ഉപയോഗത്തിന് തൊട്ടുമുമ്പ് പുതിയ പഴങ്ങളിൽ നിന്നാണ് പ്യൂരി നിർമ്മിക്കുന്നത്.
ഇത് പ്രധാനമാണ്! അവോക്കാഡോ തൊലിയിൽ ചെറിയ കുട്ടികൾക്കും മൃഗങ്ങൾക്കും അപകടകരമായേക്കാവുന്ന വിഷവസ്തുക്കൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അതിനാൽ പഴം നന്നായി വൃത്തിയാക്കി ചർമ്മത്തിൽ നിന്ന് പുറന്തള്ളണം.
ചോയിസും ഉപയോഗവും സംബന്ധിച്ച നിയമങ്ങൾ
നിങ്ങൾ ഈ വിചിത്ര വിഭവം പരീക്ഷിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിൽ, ശരിയായ ഗുണനിലവാരമുള്ള പഴങ്ങൾ എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാമെന്നും അവ എങ്ങനെ കഴിക്കാമെന്നും വ്യക്തമാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
വാങ്ങുമ്പോൾ എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാം
- ഇരുണ്ട പച്ച നിറമുള്ള ഇടതൂർന്ന, അസമമായ ചർമ്മത്തിൽ അവോക്കാഡോസ് മൂടിയിരിക്കുന്നു. റിപ്പ് ഫലം ഉറച്ചു ആയിരിക്കരുത്, പക്ഷേ അമിതമായ മൃദുത്വം ജാഗ്രത വേണം, അതു ഫലം ചീഞ്ഞ് തുടങ്ങി. ഇടത്തരം കാഠിന്യത്തിന്റെ ഫലം എടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
- പഴുത്ത അവോക്കാഡോയുടെ പൾപ്പിന് സുഗമമായ പരിവർത്തനം ഉണ്ടായിരിക്കണം: പച്ചനിറത്തിലുള്ള നിഴലിന്റെ ചർമ്മത്തോട് അടുത്ത്, മഞ്ഞ കലർന്ന മധ്യവും എല്ലിന് ചുറ്റും ഓറഞ്ച് നിറവും. ഒരു പഴുത്ത അവോക്കാഡോ ഹാൻഡിലിനടിയിൽ മഞ്ഞയായിരിക്കണം, ഇരുണ്ട നിറം അമിതമായി പഴുത്ത പഴത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു, പച്ച പക്വതയില്ലായ്മയെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
സംഭരണ വ്യവസ്ഥകൾ
പൊതുവായ സംഭരണ അവസ്ഥ അവോക്കാഡോ മിതമായ താപനില നിർദ്ദേശിക്കുന്നു + 18 ... +25 ഡിഗ്രിയും ഇരുണ്ട സ്ഥലവും. എന്നിരുന്നാലും, പഴത്തിന്റെ സംഭരണ നിലകൾ അതിന്റെ പക്വതയുടെ അളവിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും.
- അതിനാൽ, പഴുക്കാത്ത പഴം ഒരാഴ്ചയോളം temperature ഷ്മാവിൽ സുരക്ഷിതമായി സൂക്ഷിക്കാം, ഈ സമയത്ത് അത് സ്വാഭാവികമായി പാകമാകും.
- ഫലം വിളഞ്ഞ പ്രക്രിയ വേഗത്തിലാക്കാൻ, നിങ്ങൾ വാഴപ്പഴം അല്ലെങ്കിൽ ആപ്പിൾ ഒരു പ്ളാസ്റ്റിക് ബാഗിൽ ഇട്ടു കഴിയും.
- പിഞ്ചു പഴങ്ങൾ ഫ്രിഡ്ജ് സൂക്ഷിക്കാൻ കഴിയില്ല, അവർ രൂക്ഷമായിരിക്കുന്നു കഴിയും.
- പ്രായപൂർത്തിയായ ഒരു പഴം, ഒരു ഭരണം പോലെ 2-3 ദിവസത്തിലധികം സൂക്ഷിക്കില്ല, അതിനാൽ 24 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ അത് ഉപഭോഗം ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്. ഓക്സിജന്റെ പ്രവേശനം പരിമിതപ്പെടുത്തിക്കൊണ്ട് അതിന്റെ കായ്കൾ മന്ദഗതിയിലാക്കാൻ കഴിയും, ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു ഫിലിമിൽ പൊതിയുക, റഫ്രിജറേറ്റർ കമ്പാർട്ടുമെന്റിന്റെ ഏറ്റവും മികച്ച മേഖലയിൽ സ്ഥാപിക്കുക.
- മുറിച്ച പഴങ്ങൾ മറ്റ് ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ നിന്ന് പ്രത്യേകം റഫ്രിജറേറ്ററിൽ മാത്രം സൂക്ഷിക്കണം.
- നിങ്ങൾ അസ്ഥി നീക്കം ചെയ്യാതിരുന്നാൽ അവകാഡോകൾ നീണ്ടുപോകും.
- പഴം മരവിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, ഇതിനായി ഇത് കഴുകുകയോ വൃത്തിയാക്കുകയോ കഷണങ്ങളായി മുറിക്കുകയോ അസ്ഥി നീക്കം ചെയ്യുകയോ പ്രത്യേക ബാഗുകളിൽ മരവിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്, അതിനാൽ 2-3 മാസം വരെ അതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ നിലനിർത്താൻ കഴിയും.
വൃത്തിയാക്കുന്നത് എത്ര എളുപ്പമാണ്
ഫലം തൊലി വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, അതിനാൽ അതു മാംസം ശക്തമായി ദ്രോഹവും അങ്ങനെ അതു ശരിയായി നീക്കം പ്രധാനമാണ്.
- ഒരു വഴിയിൽ ലളിതമായ ഒരു പരിഹാരം ഉൾപ്പെടുന്നു: ഫലം പകുതി നീളത്തിൽ മുറിക്കുക, വിത്തിൽ എത്തുക, തുടർന്ന് ഒരു പകുതി വേർതിരിക്കുക, കത്തിയുടെ രണ്ടാമത്തെ അഗ്രത്തിൽ നിന്ന് അസ്ഥി ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം നീക്കം ചെയ്യുക. രണ്ടും വീണ്ടും മുറിച്ചു കളയുന്നു, ഓരോ തോലുകളിൽ നിന്നും പീൽ എളുപ്പത്തിൽ നീക്കംചെയ്യുന്നു.
- ഫലം ഒരു സലാഡ് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് വിഭവം ഉപയോഗിക്കും രണ്ടാം രീതി കൂടുതൽ അനുയോജ്യമാണ്. ആദ്യത്തെ രീതിയിലെ അതേ രീതിയിലാണ് ഞങ്ങൾ ആരംഭിക്കുന്നത്, അസ്ഥി നീക്കം ചെയ്തതിനുശേഷം, ഓരോ പകുതിയുടെയും മാംസം അകത്ത് നിന്ന് ഒരു കത്തി ഉപയോഗിച്ച് മുറിക്കുക, ആദ്യം ഒപ്പം, പിന്നീട് കുറുകെ, പഴത്തിന്റെ തൊലി മുറിക്കാതെ. അതിനുശേഷം, ഞങ്ങൾ ഒരു സ്പൂൺ കൊണ്ട് തത്ഫലമായുണ്ടാകുന്ന മുഴകൾ പറക്കുകയാണ്.
എങ്ങനെ കഴിക്കണം, എന്താണ് സംയോജിപ്പിക്കുന്നത്
പഴം കണക്കാക്കിയെങ്കിലും അവോക്കാഡോ, ഒരു പച്ചക്കറിയോടു വളരെ സാമ്യമുള്ളതാണ്, അത് ഒരു നിഷ്പക്ഷ, ചെറുതായി മധുര പലഹാരമാണ്, സാധാരണ വെണ്ണയ്ക്ക് സമാനമാണ്. മിക്കപ്പോഴും പലപ്പോഴും പച്ചക്കറിയായി ഉപയോഗിക്കുന്നു, സൈഡ് വിഭവങ്ങളിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
- പ്രത്യേകം, ഫലം മാധുര്യവും ഉദ്ഭാവിച്ച രുചി അഭാവം കാരണം പ്രായോഗികമായി അല്ല. വിവിധ രാജ്യങ്ങളിലെ വിഭവങ്ങളിൽ ഇത് മാംസം, സമുദ്രോത്പന്നം, മത്സ്യം, ചട്ടം, തിളപ്പിച്ച്, വറുത്ത അല്ലെങ്കിൽ പായസം എന്നിവ കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു.
- പലപ്പോഴും പുതിയ പച്ചക്കറികൾ പല പച്ചക്കറി സലാഡുകളിലും, ജപ്പാനീസ് സുഷി തയ്യാറാക്കലിനായും ഉപയോഗിക്കുന്നു.
- ഫ്രൂട്ട് സാൻഡ്‌വിച്ച് സ്പ്രെഡ് തയ്യാറാക്കുന്നത് ജനപ്രിയമാണ്, ഇതിനായി ഇത് ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ പറങ്ങോടൻ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് പൊടിച്ചെടുക്കുന്നു, കോട്ടേജ് ചീസ് അല്ലെങ്കിൽ ന്യൂട്രൽ തൈര്, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ എന്നിവ ചേർത്ത് രുചിച്ച് ഏകതയിലേക്ക് കൊണ്ടുവരും.
അവോക്കാഡോ ഉപയോഗിച്ച് പാചകം ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് വഴറ്റിയെടുക്കുക, ചതകുപ്പ, ചീര, വെളുത്തുള്ളി, തക്കാളി, ചെറി തക്കാളി, വെള്ളരി, സെലറി, ചുവന്ന ഉള്ളി, പച്ച ഉള്ളി, ബീൻസ്, കൂൺ എന്നിവ സംയോജിപ്പിക്കാം.
ഹോം കോസ്മെറ്റോളജിയിൽ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം: മികച്ച പാചകക്കുറിപ്പുകൾ
ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ ഘടനയിലെ പോഷകങ്ങളും കൊഴുപ്പുകളും ചർമ്മത്തിലും മുടി കോശങ്ങളിലും ഗുണം ചെയ്യുന്നുവെന്നത് രഹസ്യമല്ല, അതിനാലാണ് അവോക്കാഡോസ് സൗന്ദര്യവർദ്ധക വ്യവസായത്തിലും വീട്ടിലും ഉപയോഗിക്കുന്നത്.
സിട്രസ് പഴങ്ങളുടെ വിവിധ ശാഖകളിലെ പ്രയോജനകരമായ ഗുണങ്ങളെയും പ്രയോഗത്തെയും കുറിച്ച് വായിക്കുക: നാരങ്ങ, ഓറഞ്ച്, മന്ദാരിൻ, കുംക്വാറ്റ്, ബെർഗാമോട്ട്, സ്യൂട്ട്.
വരണ്ട മുടി പുന restore സ്ഥാപിക്കാൻ
വരണ്ട മുടി പുന restore സ്ഥാപിക്കുന്നതിനുള്ള അടിയന്തര സഹായമാണ് അവോക്കാഡോ പൾപ്പ്. തത്ത്വശാസ്ത്രത്തിൽ അത് പറിച്ചെടുക്കുന്ന ഉരുളക്കിഴങ്ങിന്റെ ആപ്പിളിന്, അതിന്റെ ശുദ്ധമായ രൂപത്തിൽ ഒരു മാസ്ക് ഉപയോഗിക്കാം. നനഞ്ഞ മുടിയിൽ കുറഞ്ഞത് അരമണിക്കൂറെങ്കിലും കോമ്പോസിഷൻ പ്രയോഗിക്കുന്നു.
എന്നിരുന്നാലും, കൂടുതൽ ഉച്ച ഭക്ഷണ മാസ്ക് തയാറാക്കിക്കൊണ്ട് കൂടുതൽ പ്രാബല്യത്തിൽ വരുത്താൻ കഴിയും.
150 ഗ്രാം പ്യൂരിഡ് അവോക്കാഡോ പാലിലും എടുക്കുക, 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ ബദാം ഓയിലും 3 ടേബിൾസ്പൂൺ പ്രകൃതിദത്ത തൈരും അഡിറ്റീവുകളോ കെഫീറോ ഇല്ലാതെ ചേർക്കുക. തത്ഫലമായുണ്ടാകുന്ന മിശ്രിതം നനഞ്ഞ മുടിയിൽ 30 മിനിറ്റ് പ്രയോഗിക്കുന്നു.
ചർമ്മത്തെ മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യാൻ
ഫലം മാന്ത്രിക രീതിയിൽ ചർമ്മത്തെ സ്വാധീനിക്കുന്നു, കാരണം അത് യുവാത് വിറ്റാമിൻ "ഏ"
മോയ്‌സ്ചറൈസിംഗ് മാസ്ക് ലഭിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് അൽപ്പം പരിശ്രമവും ചേരുവകളും ആവശ്യമാണ്: അവോക്കാഡോ പൾപ്പ് - 1 മുഴുവൻ ടേബിൾസ്പൂൺ, പറങ്ങോടൻ ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, 1 ടീസ്പൂൺ ഒലിവ് ഓയിൽ. 1 ടേബിൾസ്പൂൺ അളവിൽ വെണ്ണ പാൽ ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാം, അതിനാൽ മാസ്ക് കൂടുതൽ ദ്രാവകമായി മാറും, വെണ്ണ പോലെ കൊഴുപ്പില്ല.
മിശ്രിതം 20 മിനിറ്റ് മുഖം തൊലി പ്രയോഗിച്ചു, ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ഒരു നനഞ്ഞ തുണി ഉപയോഗിച്ച് അവശിഷ്ടം നീക്കം ഒരു സുഖപ്രദമായ താപനില വെള്ളം മുഖത്തെ കഴുകിക്കളയുക, പക്ഷേ ചൂടുള്ള അല്ല.
ആപ്പിൾ, pears, നാള്, ചെറി നാള്, പീച്ച്, nectarine, ആപ്രിക്കോട്ട്, quince, persimmon: പഴങ്ങളും ഗുണം ഗുണങ്ങളും ഉപയോഗം കുറിച്ച് വായിക്കുക.
പോഷിപ്പിക്കുന്ന മാസ്ക്
പോഷകാഹാരത്തിന് ആവശ്യമായ ഉണങ്ങിയ ചർമ്മത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു "ഷോക്ക്" പോഷകാഹാര മാസ്ക് ഉണ്ടാക്കാം. 
1 ടേബിൾ സ്പൂൺ ഫ്രൂട്ട് പൾപ്പ് 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ കാരറ്റ്, 1 മുട്ടയുടെ മഞ്ഞക്കരു, 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ ഒലിവ് ഓയിൽ, 1 ടീസ്പൂൺ തേൻ എന്നിവ ചേർത്ത് കലർത്തി. എല്ലാ ചേരുവകളും നന്നായി കലർത്തി മുഖം, കഴുത്ത്, ഡീകോലറ്റ് എന്നിവയിൽ 20 മിനിറ്റ് മിശ്രിതം പുരട്ടുക. അത്തരമൊരു മാസ്ക് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ കഴുകുക.
വൃത്തിയാക്കൽ മാസ്ക്
ചർമ്മത്തിന്റെ സംയോജനമുള്ള ആളുകൾ, നന്നായി യോജിക്കുന്ന ശുദ്ധീകരണ മിശ്രിതം: 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ പറങ്ങോടൻ അവോക്കാഡോ, 1 മുട്ട വെള്ള, 1 ടീസ്പൂൺ തേനും പുളിച്ച വെണ്ണയും 1 ഡെസേർട്ട് സ്പൂൺ മാവും. 20 മിനുട്ട് മുഖത്ത് മിശ്രിതം പ്രയോഗിക്കുക, തുടർന്ന് വിശാലമായ പൊട്ടുകളിലേക്ക് ഇളം തണുത്ത വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് കഴുകുക.
മാസ്ക് പുതുക്കിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നു
മുതിർന്നവർക്കായി 20-25 മിനുട്ട് നല്ല പൾപ്പ് ഉപയോഗിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, പ്രഭാവം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾക്ക് വളരെ ലളിതമായ ഒരു പാചകക്കുറിപ്പ് ഉപയോഗിക്കാം: പകുതി അവോക്കാഡോ പഴത്തിന്റെ പൾപ്പ് 1 ടീസ്പൂൺ ഒലിവ് ഓയിൽ കലർത്തി, 1 ടീസ്പൂൺ ഉണങ്ങിയ യീസ്റ്റ് ചേർത്ത് മിശ്രിതം അൽപം ചേർത്ത് 20 മിനിറ്റ് ചർമ്മത്തിൽ പരത്തുക. ഇളം ചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ കഴുകുക.
Contraindications ആൻഡ് ദോഷം
ഉപയോഗക്ഷമത ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, അവോക്കാഡോ എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമല്ല.
- ഓർമ്മിക്കാൻ ആദ്യം കാര്യം ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ വ്യക്തിപരമായ അസഹിഷ്ണുതയാണ്. ഒരു അലർജി പ്രതിപാദനം ഉപയോഗിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ നോക്കാതെ തന്നെ പരീക്ഷണങ്ങൾ തുടരേണ്ടതില്ല.
- ദഹനരഹങ്ങളുടെ ദീർഘവും കടുത്ത രോഗങ്ങളും ഈ ഫലത്തിന്റെ ഉപയോഗത്തിന് വിരുദ്ധമാണ്.
- ശ്രദ്ധയോടെ നിങ്ങൾ മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർക്കായി അവോക്കാഡോ കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്, കാരണം പൾപ്പിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന എൻസൈമുകൾ പാലിലേക്ക് തുളച്ചുകയറുന്നത് അമ്മയുടെ മാത്രമല്ല കുഞ്ഞിന്റെയും ദഹനത്തെ ബാധിക്കും.
- ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ അസ്ഥികൂടം കഴിക്കുന്നത് കടുത്ത നിരോധനം ആണ്.
അവോക്കാഡോ വളരെ ഉപയോഗപ്രദമായ ഉൽപ്പന്നമാണ് എന്നതിൽ സംശയമില്ല. നിങ്ങൾ അളവുകളും ഫലം ശരിയായി പ്രയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള കഴിവും പിന്തുടരുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഈ മാന്ത്രിക ഫലത്തിൻറെ എല്ലാ സന്തോഷങ്ങളും പൂർണ്ണമായി വിലമതിക്കാനാകും.
