സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ: ശരീരത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുന്ന ഘടനയും കലോറിക് ഉള്ളടക്കവും, ഉപയോഗത്തിന് ശുപാർശ ചെയ്യാത്തവയും

പല വിത്തുകളിലേയും പ്രിയങ്കരമായത് ഭൂരിപക്ഷം പേരും ഒരു ജനപ്രിയ വിഭവമായി കണക്കാക്കുന്നു, അത് സമയം കടന്നുപോകാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു, അതേ സമയം ശരീരത്തെ ഒരു തരത്തിലും ബാധിക്കുന്നില്ല. വാസ്തവത്തിൽ, ഇത് കേസിൽ നിന്ന് വളരെ അകലെയാണ്. പോഷകഗുണമുള്ളതും ഉയർന്ന കലോറി ഉള്ളതുമായ ധാന്യങ്ങൾ, ഇത് നിരുപദ്രവകാരിയല്ല, അവ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ശരീരത്തിന് ദോഷം വരുത്താതിരിക്കാൻ ചില നിയമങ്ങൾ പാലിക്കണം.

വിത്തുകളിൽ എന്താണ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നത്

സൂര്യകാന്തി കേർണലുകൾക്ക് സവിശേഷമായ ഒരു ഘടനയുണ്ട്, ഇത് ശരീരത്തിന് ഉപയോഗപ്രദമായ പദാർത്ഥങ്ങളുടെ അളവിൽ നിരവധി ഉൽപ്പന്നങ്ങളെ മറികടക്കുന്നു. അവ കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന്റെ ആവശ്യകതയെ തൃപ്തിപ്പെടുത്തും വിറ്റാമിനുകൾ: എ, സി, ഡി, ഇ, ഗ്രൂപ്പ് ബി എന്നിവ വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ ഉള്ളടക്കം അനുസരിച്ച് സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ കോഡ് കരളിനെ പോലും മറികടക്കുന്നു.

വിത്തുകൾ സമ്പന്നമാണ് ധാതുക്കൾ. അവയിൽ മഗ്നീഷ്യം, സിങ്ക്, സെലിനിയം, അയോഡിൻ, ക്രോമിയം, കാൽസ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, സോഡിയം എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഈ ഉൽപ്പന്നത്തിൽ വാഴപ്പഴം, ഓറഞ്ച് എന്നിവയേക്കാൾ കൂടുതൽ പൊട്ടാസ്യം ഉണ്ട്. സാധാരണ കൊഴുപ്പ് രാസവിനിമയം നൽകുന്ന ധാരാളം അമിനോ ആസിഡുകൾ ധാന്യങ്ങളിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ടാന്നിസ്, സിട്രിക്, ടാർടാറിക് ആസിഡുകൾ എന്നിവയും അവയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

കലോറി ഉള്ളടക്കം 100 ഗ്രാം ഉൽപ്പന്നം തുല്യമാണ് 578 കിലോ കലോറി. പ്രോട്ടീൻ ഉള്ളടക്കം 20.7 ഗ്രാം, കൊഴുപ്പ് - 52.9 ഗ്രാം, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് - 3.4 ഗ്രാം.

നേട്ടങ്ങളെക്കുറിച്ച്

ചെറിയ സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ - പോഷകങ്ങളുടെ ഒരു യഥാർത്ഥ കലവറ. ബനാൽ ഹസ്കിംഗ് വിത്തുകൾ നമ്മുടെ രൂപത്തെ മാത്രമല്ല, നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ പല പ്രക്രിയകളെയും ബാധിക്കും.

പാത്രങ്ങളും ഹൃദയവും. സ്റ്റെറോളുകൾ, ഫോസ്ഫോളിപിഡുകൾ, കൊഴുപ്പ് ലയിക്കുന്ന വിറ്റാമിനുകൾ എന്നിവ ശരീരത്തിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു, ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. സൂര്യകാന്തി വിത്തുകളുടെ പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവ രക്തക്കുഴലുകളുടെ മതിലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ഇലാസ്തികത നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. വിറ്റാമിൻ ബി 1 ത്രോംബോസിസിന്റെയും കൊറോണറി ഹൃദ്രോഗത്തിന്റെയും വികസനം തടയുന്നു.

മുള്ളങ്കി, തണ്ണിമത്തൻ, കാരറ്റ്, തക്കാളി, മൾബറി, ഹോപ്സ്, കൊഴുൻ, കലണ്ടുല എന്നിവ ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിൽ ഗുണം ചെയ്യും.

ചർമ്മവും മുടിയും. കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവയ്ക്ക് നന്ദി, ധാന്യങ്ങൾ പാത്രങ്ങളുടെ മാത്രമല്ല, ചർമ്മത്തിന്റെ മുകളിലെ പാളികളുടെയും ഇലാസ്തികത നിലനിർത്തുന്നു, ഇത് ഇലാസ്റ്റിക് ആക്കുകയും യുവാക്കളെ നിലനിർത്താൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. വിത്തുകളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ ഇ അകാല വാർദ്ധക്യത്തെ നേരിടുന്നു.

അസ്ഥികൾ. വിറ്റാമിൻ ഡി കാൽസ്യം ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും അസ്ഥികളെ ശക്തമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വഴിയിൽ, പാലുൽപ്പന്നങ്ങളെ അപേക്ഷിച്ച് വിത്തുകളിൽ കൂടുതൽ കാൽസ്യം ഉണ്ട്. നാഡീവ്യൂഹം ഈ ജനപ്രിയ വിഭവം ഒരു നല്ല ആന്റീഡിപ്രസന്റാണ്. ഫോളിക് ആസിഡ് ബി വിറ്റാമിനുകൾക്കൊപ്പം ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും മോശം മാനസികാവസ്ഥയെയും സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യങ്ങളെയും നേരിടാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഇത് പ്രധാനമാണ്! അസംസ്കൃത സൂര്യകാന്തി വിത്തുകളിൽ വലിയ അളവിൽ ഫൈറ്റോസ്റ്റെറോൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഈ പദാർത്ഥത്തിന് രക്തത്തിലേക്ക് കൊളസ്ട്രോൾ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നത് തടയാൻ കഴിയും.

സ്ത്രീകൾക്ക്

കാൽസ്യം ഉള്ള ഒരു സമുച്ചയത്തിലെ വിത്തുകളുടെ ഘടനയിൽ വിറ്റാമിൻ ഡി നൽകുന്നു സ്ത്രീകളുടെ മുടി, നഖങ്ങൾ, പല്ലുകൾ എന്നിവയുടെ ആരോഗ്യകരവും ഭംഗിയുള്ളതുമായ രൂപം. വിറ്റാമിൻ ഇ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ നിർജ്ജീവമാക്കുന്നു, ഇത് യുവാക്കളെ സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. കേർണലുകളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന സെലിനിയം, ഈ വിറ്റാമിനോടൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കുകയും മുടിയുടെ വളർച്ചയും കനവും വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ആവശ്യമായ ചർമ്മ ടർഗറിനെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, സൂര്യകാന്തി സ്ത്രീകളെ യുവാക്കളും സുന്ദരികളുമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.

സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾക്ക് പുറമേ, ഉപയോഗപ്രദമായ നിരവധി ഗുണങ്ങളുള്ള മത്തങ്ങ വിത്തുകളും ജനപ്രിയമാണ്.

പുരുഷന്മാർക്ക്

ഒരു കട്ട് ഗ്ലാസ് വിത്തിന്റെ പകുതിയിൽ വിറ്റാമിൻ ഇ യുടെ പ്രതിദിന നിരക്ക് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇതിനർത്ഥം അവയുടെ ഉപയോഗം ഒരു മനുഷ്യന്റെ പ്രത്യുത്പാദന പ്രവർത്തനത്തെ ഗണ്യമായി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും അവനെ ക്രിയാത്മകമായി സ്വാധീനിക്കുകയും ചെയ്യും എന്നാണ്. ലൈംഗിക പ്രവർത്തനം.

സാധ്യമാണോ

വിത്തുകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ അനുവദിച്ചിട്ടുണ്ടോ, ഒരു പ്രത്യേക അവസ്ഥയിലാണോ, ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു കുട്ടിയെ ചുമന്നോ, അല്ലെങ്കിൽ ചില രോഗങ്ങളുടെ സാന്നിധ്യത്തിലോ എന്ന് ഇപ്പോൾ നമുക്ക് കണ്ടെത്താം.

ഗർഭകാലത്ത്

ഗർഭധാരണം ഒരു വിപരീത ഫലമല്ല. സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ കഴിക്കുന്നതിന്. അവയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ കോംപ്ലക്സ് ഭാവിയിലെ അമ്മയുടെ മുടിയുടെയും ചർമ്മത്തിൻറെയും അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. രുചികരമായ കേർണലുകൾക്ക് നെഞ്ചെരിച്ചിലും ഓക്കാനവും ഒഴിവാക്കാം. എന്നാൽ ഉയർന്ന കലോറി ഉള്ളതിനാൽ ഗർഭിണികൾ ഈ വിഭവം ദുരുപയോഗം ചെയ്യരുത്.

നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? റഷ്യൻ സാമ്രാജ്യത്തിന്റെ പ്രദേശത്ത്, സൂര്യകാന്തി വന്നത് മഹാനായ പരിഷ്കർത്താവായ പീറ്റർ ഒന്നാമനിൽ നിന്നാണ്, അദ്ദേഹം രസകരമായ പുഷ്പത്തെ അത്ഭുതപ്പെടുത്തി നിങ്ങൾ ഹോളണ്ടിൽ താമസിക്കുന്ന സമയത്ത് വിത്തുകൾ റഷ്യയിലേക്ക് അയയ്ക്കാൻ ഉത്തരവിട്ടു.

എച്ച്.ബി

മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർക്കുള്ള രുചികരമായ ധാന്യങ്ങൾ വ്യക്തമായ ദോഷമോ പ്രയോജനമോ വഹിക്കുന്നില്ല. അവരുടെ പോസിറ്റീവ് സ്വാധീനത്തിൽ നിന്ന്, വിറ്റാമിൻ എ, ഡി എന്നിവയുടെ സാന്നിധ്യം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്, ഇത് കുഞ്ഞിന്റെ മാനസികവും ശാരീരികവുമായ വികാസത്തെ നല്ല രീതിയിൽ സ്വാധീനിക്കുന്നു. പ്രസവാനന്തര കാലഘട്ടത്തിൽ സ്ത്രീകൾക്ക് അത്യാവശ്യമായ ഇരുമ്പ്, കാൽസ്യം എന്നിവയും അവയിൽ കാണപ്പെടുന്നു. കൂടാതെ, ഈ ധാന്യങ്ങൾ മുലയൂട്ടൽ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും പാലിന്റെ കൊഴുപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതേസമയം, വിത്തുകൾ ശിശുക്കളിൽ അലർജിയുണ്ടാക്കാം അല്ലെങ്കിൽ മലബന്ധത്തിന് കാരണമാകും.

ശരീരഭാരം കുറയുമ്പോൾ

അമിത ഭാരംക്കെതിരായ പോരാട്ടം ആരംഭിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ നിന്നുള്ള ഈ രുചികരമായ ഭക്ഷണം പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുക കാരണം ഇത് വളരെ കൊഴുപ്പും ഉയർന്ന കലോറിയുമാണ്. അധിക പൗണ്ടുകളിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുന്നത് കഠിനമായ ശാരീരിക അദ്ധ്വാനത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്നുവെങ്കിൽ, സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ അവയെ നേരിടാൻ മാത്രമേ സഹായിക്കൂ, അവയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന മഗ്നീഷ്യം നന്ദി. കുറഞ്ഞത് വിലമതിക്കുന്നവ മാത്രം ഉപയോഗിക്കുക.

മുന്തിരി വിത്തിന്റെ ഗുണകരവും ദോഷകരവുമായ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ചും വായിക്കുക.

പ്രമേഹത്തോടൊപ്പം

സൂര്യകാന്തി വിത്തുകളുടെ ഗ്ലൈസെമിക് സൂചിക മാത്രമാണ് 35 യൂണിറ്റ്. കുറഞ്ഞ ഗ്ലൈസെമിക് സൂചിക ഭക്ഷണങ്ങളായി തരം തിരിക്കാൻ ഇത് അനുവദിക്കുന്നു. ഡയബറ്റിസ് മെലിറ്റസ് സൂര്യകാന്തി വിത്തുകളുടെ ഉപയോഗത്തിന് ഒരു വിപരീത ഫലമല്ല. എന്നാൽ ഈ ഉൽ‌പന്നം ഉയർന്ന കലോറിയും ധാരാളം കൊഴുപ്പും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ, പ്രമേഹ രോഗികളോട് ചാരിയിരിക്കരുതെന്നും വറുത്ത വിത്തുകൾ കഴിക്കരുതെന്നും ഡോക്ടർമാർ ഉപദേശിക്കുന്നു.

ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ് ചെയ്യുമ്പോൾ

ഈ വിഷയത്തിൽ, ഡോക്ടർമാർ ഏകകണ്ഠമാണ് - നിങ്ങൾക്ക് സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ കഴിക്കാൻ കഴിയില്ല. ഗ്യാസ്ട്രിക് മ്യൂക്കോസ ഇതിനകം ദുർബലമായിക്കഴിഞ്ഞു, കൂടാതെ പരുക്കൻ കട്ടിയുള്ള ഭക്ഷണം ഇതിനെ ശല്യപ്പെടുത്തുന്നു. കൂടാതെ, ന്യൂക്ലിയോളി വളരെ കൊഴുപ്പുള്ളതാണ്, ഇത് ഗ്യാസ്ട്രിക് മ്യൂക്കോസയുടെ ലംഘനത്തെ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

പാൻക്രിയാറ്റിസ്

പാൻക്രിയാറ്റിസ് ബാധിച്ച പരിഹാര സമയത്ത് പോലും സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ ഉപയോഗിക്കുക കഴിയില്ല. അവ വളരെ കട്ടിയുള്ളതും ദഹിക്കാത്തതുമാണ്, അവയിൽ ധാരാളം കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് പാൻക്രിയാസിനെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു, ഇത് ഇതിനകം തന്നെ ഭക്ഷണ ദഹനത്തിന് ആവശ്യമായ എൻസൈമുകൾ ഉൽ‌പാദിപ്പിക്കുന്നില്ല.

കോളിസിസ്റ്റൈറ്റിസ് ഉപയോഗിച്ച്

കോളിസിസ്റ്റൈറ്റിസ് ഉപയോഗിച്ച് വറുത്തതും കൊഴുപ്പുള്ളതുമായ ധാന്യങ്ങൾ കർശനമായി നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു. കൊഴുപ്പ് നിറഞ്ഞ ഭക്ഷണം പിത്തരസം പുറന്തള്ളുന്നതിന്റെ ലംഘനത്തെ കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്നു, ഇത് വളരെയധികം അസ്വസ്ഥതകളും പൊതുവായ അവസ്ഥയുടെ തകർച്ചയും ഉണ്ടാക്കും.

രാജ്യ ഉടമകൾക്ക് അവരുടെ പൂന്തോട്ടത്തിൽ ഒരു “സണ്ണി പുഷ്പം” വളർത്താം. സസ്യ ഇനങ്ങൾ പരിശോധിച്ച് രോഗങ്ങളിൽ നിന്നും കീടങ്ങളിൽ നിന്നും എങ്ങനെ സംരക്ഷിക്കാമെന്ന് മനസിലാക്കുക.

സന്ധിവാതം

വിത്തുകളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പ്യൂരിനുകൾ യൂറിക് ആസിഡ് പരലുകൾ അടിഞ്ഞുകൂടുന്നതിന് കാരണമാകും, അങ്ങനെ സന്ധിവാതത്തിന്റെ വികസനം പ്രകോപിപ്പിക്കും. സന്ധിവാതമുള്ള രോഗികൾക്ക് വിത്ത് ഉപയോഗിക്കാൻ ഡോക്ടർമാർ ഉപദേശിക്കുന്നു കുറഞ്ഞ അളവ് അസംസ്കൃത അല്ലെങ്കിൽ ചെറുതായി ഉണങ്ങിയ രൂപത്തിൽ രോഗം നീക്കം ചെയ്യുന്ന കാലഘട്ടത്തിൽ മാത്രം.

ഏത് പ്രായത്തിൽ നിന്ന് കുട്ടികൾക്ക് കഴിയും

വിത്തുകളുടെ ഗണ്യമായ കലോറി ഉള്ളടക്കവും അലർജിയുണ്ടാക്കാനുള്ള അവരുടെ കഴിവും ശിശുരോഗവിദഗ്ദ്ധരെ കഴിഞ്ഞ മൂന്ന് വർഷത്തിനിടയിൽ കുട്ടികളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടില്ലെന്ന നിഗമനത്തിലെത്താൻ നിർബന്ധിതരായി. മൂന്ന് വയസ്സുള്ള കുഞ്ഞിന് പ്രതിദിന ഡോസ് 30 ഗ്രാമിൽ കൂടരുത്.

ഇത് പ്രധാനമാണ്! ശുദ്ധീകരിച്ച കേർണലുകൾ പല്ലുകൾക്ക് സുരക്ഷിതമാണ്, പക്ഷേ ശരീരത്തിന് പൂർണ്ണമായും ഉപയോഗശൂന്യമാണ്, കാരണം അവ വായുവുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുമ്പോൾ കൊഴുപ്പുകൾ ഓക്സിഡൈസ് ചെയ്യുകയും അവയുടെ ഗുണങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. വിത്ത് വാങ്ങുക തൊലിയിൽ മാത്രമാണ്.

ഉപഭോഗ നിയമങ്ങൾ

നിരവധി വിത്തുകൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന, ഇത് മാറുന്നു, അത്തരമൊരു സുരക്ഷിത ഉൽപ്പന്നമല്ല. 80 ശതമാനം കാമ്പും എളുപ്പത്തിൽ ദഹിപ്പിക്കാവുന്ന കൊഴുപ്പാണ്. അവയുടെ ഉപയോഗം പൂർണ്ണമായും ഉപേക്ഷിക്കണമെന്ന് ഇതിനർത്ഥമില്ല. കണക്കിനെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കാതിരിക്കാൻ, നിങ്ങൾ ചില ലളിതമായ ശുപാർശകൾ പാലിക്കണം.

പ്രതിദിനം നിങ്ങൾക്ക് എത്രമാത്രം താങ്ങാനാകും

50 ഗ്രാം പ്രതിദിനം ശുദ്ധീകരിച്ച കേർണലുകൾ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ വിറ്റാമിനുകൾക്കും ധാതുക്കൾക്കുമുള്ള ദൈനംദിന ആവശ്യത്തെ പൂർണ്ണമായും ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.

രാത്രി സാധ്യമാണോ?

ഉയർന്ന കൊഴുപ്പ് ഉള്ളടക്കം അർത്ഥമാക്കുന്നത് ഈ ഉൽപ്പന്നം ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ സമയം ആയിരിക്കും ദിവസത്തിന്റെ ആദ്യ പകുതി. വൈകുന്നേരം കഴിക്കുന്ന വിത്തുകൾ തീർച്ചയായും ഫാറ്റി ടിഷ്യുവായി മാറുന്നു. അതിനാൽ, രാത്രിയിലെ ഈ ലഘുഭക്ഷണം ഇളം സാലഡ് അല്ലെങ്കിൽ കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ തൈര് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

സൂര്യകാന്തി വിലയേറിയ കാലിത്തീറ്റ വിളയാണ്: പശുക്കൾ, കോഴി, മുയൽ, ആട് എന്നിവയുടെ തീറ്റയിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്ന കേക്കും ഭക്ഷണവും എണ്ണക്കുരു മാലിന്യങ്ങളിൽ നിന്ന് ലഭിക്കും.

വറുത്തതിൽ എന്തെങ്കിലും ഗുണം ഉണ്ടോ?

കോറുകളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ധാതുക്കളും ജൈവ ആസിഡുകളും, ചൂട് ചികിത്സ നശിപ്പിക്കുന്നില്ല. വറുത്ത സമയത്ത് വിത്തുകളുടെ പോഷകമൂല്യം കുറയുന്നു, ഉയർന്ന കലോറി ഉള്ളടക്കം നിലനിർത്തുന്നു. കൂടാതെ, വറുത്തത് ന്യൂക്ലിയോളിയുടെ ഗ്ലൈസെമിക് സൂചിക വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ശരീരത്തിന് വറുത്ത വിത്തുകളുടെ ഉപയോഗം ഒരു ചണച്ചട്ടിയിൽ അല്ലെങ്കിൽ അസംസ്കൃതമായി ഉണക്കിയതിന്റെ ഗുണത്തേക്കാൾ വളരെ കുറവാണെന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം.

വേഗത്തിലും എളുപ്പത്തിലും പുറംതൊലി എങ്ങനെ

പല്ലിന്റെ ഇനാമലിനും വിരലുകളുടെ അതിലോലമായ ചർമ്മത്തിനും ദോഷം വരുത്താതെ പിപ്പുകൾ കഴിക്കാൻ നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്.

ആദ്യ രീതി ഉപയോഗിക്കുന്നു ബ്ലെൻഡർ. വിത്തുകൾ ഒരു ബ്ലെൻഡറിലേക്ക് പകർന്നു, ഇത് പൾസേഷൻ മോഡിൽ കുറച്ച് നിമിഷങ്ങൾ സ്വിച്ച് ഓൺ ചെയ്യുന്നു. അവ ഒരു കണ്ടെയ്നറിൽ ഒഴിച്ചതിനുശേഷം, അവിടെ വെള്ളം നിറയും. ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ വിള്ളൽ പിളർന്ന് ഉപരിതലത്തിലേക്ക് ഒഴുകുന്നു, കനത്ത ന്യൂക്ലിയോളികൾ അടിയിൽ തുടരുന്നു. വെള്ളം വറ്റുന്നു, ധാന്യങ്ങൾ ഉണങ്ങി, ഉപയോഗത്തിന് തയ്യാറാണ്.

പല്ലും വിരലും നശിപ്പിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്ത വിത്ത് പ്രേമികൾക്കായി പ്രത്യേകമായി കണ്ടുപിടിച്ചു തൊലിയുരിക്കാനുള്ള കത്രിക. ചെറിയ, ഇടത്തരം, വലിയ വിത്തുകൾക്ക് വ്യത്യസ്ത വലുപ്പത്തിലുള്ള വിടവുകളുണ്ട്.

എന്ത് ദോഷം വരുത്തും

വിത്തുകളുടെ പതിവ് ഉപഭോഗത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു പല്ലിന്റെ ഇനാമൽ. നിരന്തരമായ മെക്കാനിക്കൽ പ്രവർത്തനം അതിനെ നശിപ്പിക്കുകയും ക്ഷയരോഗങ്ങൾക്കും വിവിധ രോഗങ്ങൾക്കും കാരണമാവുകയും ചെയ്യുന്നു. പാക്കേജുചെയ്ത ഫാക്ടറി ഉൽ‌പ്പന്നമാണെങ്കിലും വിത്തുകൾ വൃത്തികെട്ടതായി വിൽക്കുന്നു, അതിനാൽ അവ അസംസ്കൃതമായി വാങ്ങുക, കഴുകുക, സ്വയം വറുക്കുക എന്നിവയാണ് ഏറ്റവും നല്ല ഓപ്ഷൻ. സമയത്ത് തൊണ്ടവേദന അല്ലെങ്കിൽ തൊണ്ടവേദന സൂര്യകാന്തി വിത്തുകളിൽ ചായാതിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, കാരണം അവയ്ക്ക് ഈ അവസ്ഥ വഷളാകും. വഴിയിൽ, അവ വോക്കൽ‌ കോഡുകൾ‌ക്ക് വളരെ അനുകൂലമല്ല, അതിനാൽ‌ വോക്കലിൽ‌ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ധാരാളം ആളുകൾ‌ അവ ഉപയോഗിക്കാതിരിക്കാൻ‌ ശ്രമിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? പരോസ് ദ്വീപിൽ ഏകാന്തതയിലും പ്രാർത്ഥനയിലും ജീവിച്ചിരുന്ന സന്യാസി തിയോക്റ്റിസ്റ്റയ്ക്ക് 35 വർഷമായി ഈ വിത്തുകൾ മാത്രമാണ് ഭക്ഷണം.

ആർക്കാണ് കഴിയില്ല

ഒരു ഗ്ലാസ് വിത്തിന്റെ കലോറി ഉള്ളടക്കം ഒരു കൊഴുപ്പ് പന്നിയിറച്ചി ഷിഷ് കബാബിന്റെ വിളമ്പിന്റെ കലോറി ഉള്ളടക്കത്തിന് തുല്യമാണ്, അതിനാൽ, അമിതഭാരമുള്ളവർക്ക്, അവ തികച്ചും വിപരീതമാണ്. സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ കഴിക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ് പരിമിതപ്പെടുത്താൻ വൃക്ക, കരൾ, തൊണ്ട, ദഹനനാളത്തിന്റെ (ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ്, കോളിലിത്തിയാസിസ്) ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങളുള്ള ആളുകൾ.

ഈ രുചികരമായ കേർണലുകളുടെ ഗുണങ്ങൾ ജീവജാലത്തിന് അനിഷേധ്യമാണ്, പക്ഷേ ചൂട് ചികിത്സയ്ക്ക് വിധേയമാകാത്ത പ്രകൃതിദത്ത ഉൽ‌പ്പന്നത്തിന് മുൻ‌ഗണന നൽകണം. ഇത് ബാഹ്യ സൗന്ദര്യം സംരക്ഷിക്കാനും ഉപയോഗപ്രദമായ വസ്തുക്കളാൽ ശരീരത്തെ പൂരിതമാക്കാനും സഹായിക്കും. വിത്തുകളുമായുള്ള പ്രധാന കാര്യം, അവ ചിലപ്പോൾ എളുപ്പമല്ലെങ്കിലും, അളവ് അനുസരിക്കുക എന്നതാണ്.

വീഡിയോ കാണുക: സരയകനത പവനറ ഉപയനറ എവട നനന വതത കടടനന. malayalam vlog. pookkal (ഏപ്രിൽ 2025).