ശരീരത്തിന് ശരീരഭാരം എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാം? ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ തവിട്ടുനിറം

വസന്തത്തിന്റെ തുടക്കത്തിൽ ഉയരുന്ന ഏറ്റവും ആരോഗ്യകരവും രുചികരവുമായ സസ്യങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് തവിട്ടുനിറം. തവിട്ടുനിറത്തിലുള്ള ഇലകളിൽ വിറ്റാമിനുകളാൽ സമ്പന്നമായതിനാൽ പുളിച്ച രുചിയുണ്ട്.

ഒരു പച്ച സസ്യത്തെ പലതരം വിഭവങ്ങളിൽ ചേർക്കുന്നു - സൂപ്പ്, സലാഡുകൾ, പീസ്, അതിന്റെ ഗുണപരമായ ഗുണങ്ങൾക്ക് നന്ദി, തവിട്ടുനിറം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഏത് ഭക്ഷണത്തിലും തികച്ചും യോജിക്കുന്നു.

ഭക്ഷണ ഇനങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ഇനങ്ങൾ, തവിട്ടുനിറം എങ്ങനെ ശരിയായി ഉപയോഗിക്കാം - ഞങ്ങൾ കൂടുതൽ പറയും.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുമോ?

അധിക പൗണ്ടുകൾക്കെതിരായ പോരാട്ടത്തിൽ സോറൽ ഒരു മികച്ച സഹായിയാണ്., അവൻ മുതൽ:

• ദഹനനാളത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും;
• ശരീരത്തിന്റെ ഉപാപചയ പ്രക്രിയകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു;
• കൊഴുപ്പുകളുടെ തകർച്ചയെയും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനെയും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു;
• ഇതിന് ചെറിയ പോഷകസമ്പുഷ്ടമായ ഫലമുണ്ട്, അതുവഴി കുടൽ ശുദ്ധീകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ശ്രദ്ധ! കൂടാതെ, തവിട്ടുനിറം വിശപ്പ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, അതിനാൽ ഭക്ഷണ സമയത്ത് ഇത് ചെറിയ അളവിൽ ഉപയോഗിക്കേണ്ടതാണ്.

ഏത് ഇനങ്ങളാണ് ഏറ്റവും അനുയോജ്യം?

തവിട്ടുനിറത്തിൽ നിരവധി ഇനങ്ങൾ ഉണ്ട്, അവ തമ്മിലുള്ള പ്രധാന വ്യത്യാസങ്ങൾ ഉൽ‌പാദനക്ഷമത, ആസിഡ് ഉള്ളടക്കം, രുചി എന്നിവയാണ്. പ്രായോഗികമായി ഏതെങ്കിലും ഇനം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും പാചകം ചെയ്യാനും അനുയോജ്യമാകും; എന്നിരുന്നാലും, ഇനിപ്പറയുന്ന ഇനങ്ങൾ ഏറ്റവും രുചികരവും വിറ്റാമിനുകളിൽ സമ്പന്നവുമാണ്:

• ബെല്ലെവിൽ - വിറ്റാമിൻ സി, കരോട്ടിൻ, മറ്റ് ഗുണം ചെയ്യുന്ന വസ്തുക്കൾ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമാണ്; പുതിയ ഉപഭോഗത്തിനും സംരക്ഷണത്തിനും പാചകത്തിനും അനുയോജ്യം.
• മരതകം മഞ്ഞ് - വിറ്റാമിൻ സി, ഗ്രൂപ്പ് ബി, കരോട്ടിൻ, ഓർഗാനിക് ആസിഡുകൾ എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്; വൈവിധ്യത്തിന് മനോഹരമായ രുചി ഉണ്ട്, ഇത് സലാഡുകൾക്കും സൂപ്പുകൾക്കും അനുയോജ്യമാണ്.
• ഒഡെസ ബ്രോഡ്‌ലീഫ് - വിറ്റാമിൻ എ, സി, ബി 1, ബി 2, ഇരുമ്പ്, പൊട്ടാസ്യം എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമാണ്; സൂപ്പ്, സലാഡുകൾ, ശീതകാല തയ്യാറെടുപ്പുകൾ എന്നിവയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

മനോഹരമായ രുചിയുള്ള മറ്റ് ഇനങ്ങളെ അപേക്ഷിച്ച് ആസിഡ് കുറവുള്ള മൈകോപ്പ് 10, ചീര ഇനങ്ങൾ വേർതിരിച്ചറിയേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

ഉപയോഗപ്രദമായ പ്രോപ്പർട്ടികൾ

തവിട്ടുനിറത്തിലുള്ള കലോറി (100 ഗ്രാമിന്) ആകെ 21 കിലോ കലോറി; പ്രോട്ടീൻ / കൊഴുപ്പ് / കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഉള്ളടക്കം - 1.5 / 0.3 / 2.9 ഗ്രാം. ചെടിയുടെ രാസഘടന തികച്ചും സമ്പന്നമാണ്.:

• വിറ്റാമിനുകൾ: എ (417) g), ബീറ്റ കരോട്ടിൻ (2.5 മില്ലിഗ്രാം), ബി 1 (0.19 മില്ലിഗ്രാം), ബി 2 (0.1 മില്ലിഗ്രാം), ബി 5 (0.041 മില്ലിഗ്രാം), ബി 6 (0.122 മില്ലിഗ്രാം), ബി 9 (13 μg) , സി (43 മില്ലിഗ്രാം), ഇ (2 മില്ലിഗ്രാം), പിപി (0.6 മില്ലിഗ്രാം), നിയാസിൻ (0.3 മില്ലിഗ്രാം);
• മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ: പൊട്ടാസ്യം (0.5 ഗ്രാം), കാൽസ്യം (47 മില്ലിഗ്രാം), മഗ്നീഷ്യം (85 മില്ലിഗ്രാം), സോഡിയം (15 മില്ലിഗ്രാം), സൾഫർ (20 മില്ലിഗ്രാം), ഫോസ്ഫറസ് (90 മില്ലിഗ്രാം);
• ഘടക ഘടകങ്ങൾ: ഇരുമ്പ് (2 മില്ലിഗ്രാം), മാംഗനീസ് (0.349 മില്ലിഗ്രാം), ചെമ്പ് (131 μg), സെലിനിയം (0.9 μg), സിങ്ക് (0.2 മില്ലിഗ്രാം);
• അന്നജവും ഡെക്സ്ട്രിനുകളും 0.1 ഗ്രാം;
• പഞ്ചസാര - 2.8 ഗ്രാം;
• പൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ 0.1 ഗ്രാം;
• ഡയറ്ററി ഫൈബർ - 1.2 ഗ്രാം;
• വെള്ളം - 92 ഗ്രാം

കൂടാതെ, തവിട്ടുനിറത്തിലുള്ള ഘടനയിൽ ഓർഗാനിക് ആസിഡുകൾ, ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ, ടാന്നിനുകൾ, ആൻട്രോഗ്ലൈക്കോസൈഡുകൾ, ഫൈബർ, അവശ്യ എണ്ണകൾ, ചാരം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

തവിട്ടുനിറത്തിലുള്ള ഗുണങ്ങൾ ധാരാളം ഉണ്ട്.:

1. വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാരവും ഹെമോസ്റ്റാറ്റിക്, കോളററ്റിക് പ്രവർത്തനവുമുണ്ട്;
2. രക്തസമ്മർദ്ദം സാധാരണ നിലയിലാക്കുന്നു, തലവേദന ഒഴിവാക്കുന്നു;
3. കുടൽ പെരിൾസ്റ്റാറ്റിക്സ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു;
4. രക്തത്തിലെ കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും രക്തക്കുഴലുകളുടെ ചുമരുകളിൽ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു;
5. വിശപ്പ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു;
6. ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളും ദോഷകരമായ വസ്തുക്കളും നീക്കംചെയ്യുന്നു.

വിളർച്ച, വൻകുടൽ പുണ്ണ്, കരൾ പ്രശ്നങ്ങൾ, വാതം, സൈനസൈറ്റിസ്, ഡയാറ്റിസിസ്, പീരിയോന്റൽ രോഗം എന്നിവയ്ക്കൊപ്പം തവിട്ടുനിറം കഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, ട്യൂമറുകൾക്കെതിരായ മികച്ച പ്രതിരോധമാണിത്.

ഉപയോഗത്തിനായി എങ്ങനെ തയ്യാറാക്കാം?

തവിട്ടുനിറം അസംസ്കൃതമായോ ചൂട് ചികിത്സയ്ക്കു ശേഷമോ കഴിക്കാം. വിവിധ വിഭവങ്ങൾ തയ്യാറാക്കുമ്പോൾ.

എന്നിരുന്നാലും, ഏതെങ്കിലും രൂപത്തിൽ തവിട്ടുനിറത്തിൽ വലിയ അളവിൽ ആസിഡ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് എന്നത് ഓർമിക്കേണ്ടതാണ്, അതിനാൽ, അതിന്റെ പ്രവർത്തനം നിർവീര്യമാക്കുന്നതിന്, പുളിപ്പിച്ച പാൽ ഉൽപന്നങ്ങളോടൊപ്പം പുളിച്ച ക്രീം, കെഫീർ അല്ലെങ്കിൽ തൈര് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് തവിട്ടുനിറം ഉപയോഗിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

തവിട്ടുനിറത്തിലുള്ള ഇലകൾ കഴിക്കുന്നതിനോ പാചകം ചെയ്യുന്നതിനോ മുമ്പ് തണുത്ത വെള്ളം ഒഴുകാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ദിവസത്തിലെ ഏത് സമയമാണ്?

തവിട്ടുനിറവും അതിനോടൊപ്പമുള്ള വിഭവങ്ങളും ദിവസത്തിലെ ഏത് സമയത്തും കഴിക്കാം.എന്നിരുന്നാലും, ശരീരഭാരം കുറയുമ്പോൾ, അവസാന ഭക്ഷണം ഉറക്കസമയം 3-4 മണിക്കൂറിൽ കൂടരുത്. പുതിയ തവിട്ടുനിറം അല്ലെങ്കിൽ സ്മൂത്തി ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, ഒരു ഗ്ലാസ് കെഫീർ കുടിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ രണ്ട് ടേബിൾസ്പൂൺ പുളിച്ച വെണ്ണ കഴിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് നല്ലതാണ്; ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ തവിട്ടുനിറം കഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല.

എല്ലാ ദിവസവും ഇത് സാധ്യമാണോ?

ആഴ്ചയിൽ 2-3 തവണയിൽ കൂടുതൽ തവിട്ടുനിറം കഴിക്കുന്നത് ഉത്തമം, തവിട്ടുനിറം തവിട്ടുനിറമുള്ള ഭക്ഷണമാണ്, ഇതിന്റെ ദൈർഘ്യം 10 ​​ദിവസത്തിൽ കൂടരുത്, നല്ല ആരോഗ്യവും ദോഷങ്ങളുമില്ല.

ഓക്സലൈറ്റ് ഡയറ്റ്: ഫലപ്രാപ്തി, വിവരണം, ഷെഡ്യൂൾ

വിഭവങ്ങളിൽ തവിട്ടുനിറം ചേർത്ത് ശരിയായ സമീകൃതാഹാരമാണ് ഓക്സലൈറ്റ് ഡയറ്റ് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. അടിസ്ഥാന ഭക്ഷണ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ:

• ഭക്ഷണം അടുപ്പത്തുവെച്ചു വേവിക്കുകയോ വേവിക്കുകയോ തിളപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യണം.
• വറുത്തതും കൊഴുപ്പുള്ളതും പുകവലിച്ചതുമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, സ്റ്റോർ പേസ്ട്രികൾ, പേസ്ട്രികൾ എന്നിവ കർശനമായി ഒഴിവാക്കിയിരിക്കുന്നു.
• ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് 5-6 ആയിരിക്കണം - മൂന്ന് പ്രധാനവും ലഘുഭക്ഷണവും.
• കുടിവെള്ള വ്യവസ്ഥ പാലിക്കൽ - പ്രതിദിനം ഏകദേശം 1.5-2 ലിറ്റർ ശുദ്ധജലം.
• ഡയറ്റ് മെനു വൈവിധ്യമാർന്നതായിരിക്കണം:
  1. പുതിയ bs ഷധസസ്യങ്ങൾ (സവാള, ചതകുപ്പ, ചീര, സെലറി മുതലായവ);
  2. പുതിയതും വേവിച്ചതുമായ പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, സരസഫലങ്ങൾ;
  3. ധാന്യങ്ങൾ;
  4. മുയൽ മാംസം;
  5. മത്സ്യം, സമുദ്രവിഭവം;
  6. ഡയറ്റ് പക്ഷി;
  7. മോർസി;
  8. പുളിപ്പിച്ച പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ.

ദിവസത്തെ സാമ്പിൾ മെനു:

• പ്രഭാതഭക്ഷണം: പഞ്ചസാരയില്ലാതെ വെള്ളം, ആപ്പിൾ, കറുപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ഗ്രീൻ ടീ എന്നിവയിൽ ഓട്സ്.
• ലഘുഭക്ഷണം: തവിട്ടുനിറത്തിലുള്ള പച്ചക്കറി സാലഡ്.
• ഉച്ചഭക്ഷണം: തവിട്ടുനിറത്തിലുള്ള പച്ച ബോർഷ്, വേവിച്ച ചോറും അരിഞ്ഞ തവിട്ടുനിറവും ഉപയോഗിച്ച് ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച മത്സ്യം, പഞ്ചസാരയില്ലാത്ത ചായ.
• ലഘുഭക്ഷണം: ഒരു ചെറിയ പിടി പരിപ്പ് (ഏതെങ്കിലും).
• അത്താഴം: ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ചതോ എണ്ണയില്ലാതെ തിളപ്പിച്ചതോ, തവിട്ടുനിറം, ചീര, ഗ്രീൻ പീസ് (ടിന്നിലടച്ച) എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് മിഴിഞ്ഞു.
• കിടക്കയ്ക്ക് മുമ്പ്: കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ കെഫീർ ഒരു ഗ്ലാസ്.

ഭക്ഷണക്രമം പാലിക്കുന്നതിനു പുറമേ, പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ് - ഫിറ്റ്നസ്, നീന്തൽ, ജോഗിംഗ്, ജിംനാസ്റ്റിക്സ് മുതലായവ; 1-2 മണിക്കൂർ ദൈനംദിന നടത്തം പോലും ചെയ്യും.

പാചകക്കുറിപ്പുകൾ

ഭക്ഷണ വിഭവങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെ പാചകത്തിൽ തവിട്ടുനിറം ഉപയോഗിക്കുന്നത് വളരെ വിശാലമാണ്; മാംസം, കോഴി, മത്സ്യം, എല്ലാ പച്ചക്കറികൾ, ചില പഴങ്ങൾ (നാരങ്ങ, ആപ്പിൾ മുതലായവ), പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ, പരിപ്പ്, ചിക്കൻ മുട്ട, പച്ചിലകൾ, അരി, കൂൺ, പ്ളം, ഇഞ്ചി എന്നിവയോടൊപ്പം ഇത് നന്നായി പോകുന്നു.

സ്മൂത്തീസ്

ചേരുവകൾ:

• ഒരു കൂട്ടം പുതിയ തവിട്ടുനിറം;
• ഓറഞ്ച് - 1 പിസി;
• ആപ്പിൾ - 2 കഷണങ്ങൾ;
• വാതകമില്ലാത്ത മിനറൽ വാട്ടർ - 0.5 കപ്പ് (120 മില്ലി);
• എള്ള് - 1 ടീസ്പൂൺ;
• പുതിന - 3 ഇലകൾ;
• തേൻ - 1 ടീസ്പൂൺ.

പാചകം:

1. തവിട്ടുനിറത്തിലുള്ള ഇലകളിൽ നിന്ന് കാണ്ഡം മുറിക്കുക, ഒഴുകുന്ന വെള്ളത്തിനടിയിൽ കഴുകുക, തുടർന്ന് പേപ്പർ ടവൽ ഉപയോഗിച്ച് ഉണക്കുക.
2. വെളുത്ത തൊലി, വെളുത്ത തൊലി, വെനിംഗ് എന്നിവയിൽ നിന്ന് ഒരു ഓറഞ്ച് തൊലി കളയുക.
3. ആപ്പിളിൽ നിന്ന് തൊലി മുറിച്ച് കോർ നീക്കം ചെയ്യുക, ചെറിയ സമചതുര മുറിക്കുക.
4. ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ, വെള്ളവും തവിട്ടുനിറവും ചേർത്ത് അരിഞ്ഞത്, തുടർന്ന് പഴവും മറ്റ് ചേരുവകളും ചേർക്കുക. ഒരു ഏകീകൃത സ്ഥിരത വരെ അടിക്കുക.

തവിട്ടുനിറത്തിൽ നിന്ന് കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന സ്മൂത്തികൾക്കുള്ള പാചകക്കുറിപ്പ് ഉള്ള ഒരു വീഡിയോ കാണാൻ ഞങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു:

സാലഡ് "സ്പ്രിംഗ്"

ചേരുവകൾ:

• ഉരുളക്കിഴങ്ങ് (ഇടത്തരം) - 4 കഷണങ്ങൾ;
• റാഡിഷ് - 6 പീസുകൾ;
• കുക്കുമ്പർ - 2 പീസുകൾ;
• റൊട്ടി - 3 കഷണങ്ങൾ;
• പുളിച്ച വെണ്ണ 25% - 150 ഗ്രാം;
• വെളുത്തുള്ളി - 2 ഗ്രാമ്പൂ;
• ഒരു കൂട്ടം പുതിയ തവിട്ടുനിറം;
• ചതകുപ്പ, ഉപ്പ്.

പാചകം:

1. ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഒരു യൂണിഫോമിൽ തിളപ്പിച്ച്, തൊലി കളഞ്ഞ് ചെറിയ കഷ്ണങ്ങളാക്കി മുറിക്കുക.
2. മുള്ളങ്കി, വെള്ളരി എന്നിവ പകുതി വളയങ്ങളായി മുറിച്ചു; തവിട്ടുനിറം വലിയവയിലേക്ക് മുറിക്കുക.
3. ബ്രെഡ് ചെറിയ സമചതുരകളാക്കി മുറിച്ച് 180 സിയിൽ ബ്ലഷ് രൂപപ്പെടുന്നതുവരെ അടുപ്പത്തുവെച്ചു വരണ്ടതാക്കുക.
4. ഒരു മോർട്ടറിൽ വെളുത്തുള്ളി, നന്നായി അരിഞ്ഞ ചതകുപ്പ എന്നിവ ഉപ്പ് ചേർത്ത് ചതച്ച ശേഷം പുളിച്ച വെണ്ണ ചേർത്ത് നന്നായി ഇളക്കുക.
5. വെള്ളരിക്കാ, മുള്ളങ്കി, തവിട്ടുനിറം എന്നിവ കലർത്തി ഫലമായുണ്ടാകുന്ന പുളിച്ച വെണ്ണ ക്രീം സോസ് നിറയ്ക്കുക; റെഡി സാലഡ് ക്രൂട്ടോണുകൾ തളിച്ചു. വേണമെങ്കിൽ, വേവിച്ച മുട്ടയുടെ കഷ്ണങ്ങൾ, ഒരു നുള്ള് ധാന്യം മുതലായവ ഉപയോഗിച്ച് വിഭവം അലങ്കരിക്കാം.

സൂപ്പ് (പച്ച സൂപ്പ്)

ചേരുവകൾ:

• ചിക്കൻ ഫില്ലറ്റ് - 150-200 ഗ്രാം;
• കാരറ്റ് - 1 പിസി;
• സവാള - 1 ഇടത്തരം സവാള;
• ഉരുളക്കിഴങ്ങ് - 3 പീസുകൾ;
• തവിട്ടുനിറം - 100 ഗ്രാം;
• ആരാണാവോ, ചതകുപ്പ;
• ഉപ്പ്, കുരുമുളക് - ആസ്വദിക്കാൻ.

പാചകം:

1. ഫില്ലറ്റുകൾ ചെറിയ സമചതുരകളാക്കി മുറിച്ച് 5 മിനിറ്റ് തിളച്ച വെള്ളത്തിൽ വേവിക്കുക; ചാറു ഒഴിച്ച് ശുദ്ധമായ ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം ചേർക്കുക.
2. ഒരു ഇടത്തരം ഗ്രേറ്ററിൽ കാരറ്റ് അരച്ച്, സവാള നന്നായി അരിഞ്ഞത്.
3. ചിക്കൻ ഫില്ലറ്റ്, രുചിയിൽ ഉപ്പ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് തിളച്ച വെള്ളത്തിൽ പച്ചക്കറികൾ ചേർക്കുക; കുറഞ്ഞ ചൂടിൽ 20 മിനിറ്റ് സൂപ്പ് വേവിക്കുക.
4. ഉരുളക്കിഴങ്ങ് സമചതുര മുറിക്കുക, സൂപ്പിലേക്ക് ചേർത്ത് വേവിക്കുന്നതുവരെ തിളപ്പിക്കുക (ഉരുളക്കിഴങ്ങ് മയപ്പെടുത്തുന്നു).
5. തയ്യാറെടുപ്പിന് 5-7 മിനിറ്റ് മുമ്പ് അരിഞ്ഞ തവിട്ടുനിറം, പച്ചിലകൾ, ആവശ്യത്തിന് കുരുമുളക് എന്നിവ ചേർക്കുക.

തവിട്ടുനിറത്തിലുള്ള സൂപ്പിനായുള്ള ഒരു വീഡിയോ പാചകക്കുറിപ്പ് നിങ്ങൾക്ക് ചുവടെ കണ്ടെത്താൻ കഴിയും:

ദോഷഫലങ്ങളും പാർശ്വഫലങ്ങളും

തവിട്ടുനിറം, അതിന്റെ ഘടനയുടെ പ്രത്യേകതയും ആസിഡുകളുടെ ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കവും കാരണം, പതിവായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് ദോഷകരമാണ്. വലിയ അളവിൽ, ഇത് കാത്സ്യം വേണ്ടത്ര ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിനെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു, ഇത് ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് വികസനത്തിൽ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു.

കൂടാതെ, ലയിക്കാത്ത ലവണങ്ങൾ രൂപപ്പെടുന്നതിനും നിക്ഷേപിക്കുന്നതിനും താപ ചികിത്സാ തവിട്ടുനിറം സംഭാവന ചെയ്യുന്നുഅവ കല്ലുകളായി പരിവർത്തനം ചെയ്യുന്നു - യുറോലിത്തിയാസിസ്, സന്ധിവാതം അല്ലെങ്കിൽ യുറീമിയ വികസിപ്പിക്കുക.

തവിട്ടുനിറം ഇതിന് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല:

• മൂത്രവ്യവസ്ഥയിലെ കല്ലുകൾ (വൃക്ക, മൂത്രസഞ്ചി മുതലായവ);
• വൃക്കകളിലോ കുടലിലോ ഉണ്ടാകുന്ന കോശജ്വലന പ്രക്രിയകൾ;
• ഉയർന്ന അസിഡിറ്റി ഉള്ള ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ്;
• ഗ്യാസ്ട്രിക് അല്ലെങ്കിൽ ഡുവോഡിനൽ അൾസർ;
• സന്ധിവാതം;
• ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ്;
• ഗർഭാവസ്ഥയുടെയും മുലയൂട്ടുന്ന കാലവും.

പ്രധാനമാണ്: ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുടെ അഭാവത്തിൽ പോലും, ഓക്സലേറ്റ് ഡയറ്റ് പ്രയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുമായി കൂടിയാലോചിക്കണം.

തവിട്ടുനിറം കഴിച്ചതിനുശേഷം പുളിച്ച ബെൽച്ചിംഗ്, നെഞ്ചെരിച്ചിൽ, ആമാശയത്തിലെ വേദന, മൂത്രമൊഴിക്കൽ പ്രശ്നങ്ങൾ തുടങ്ങിയ അസുഖകരമായ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഭക്ഷണക്രമം നിർത്തി പൊതു പരിശീലകന് പ്രത്യക്ഷപ്പെടേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിലും തവിട്ടുനിറം ശരീരത്തിന് വളരെ നല്ലതാണ്.. നിങ്ങൾ ഇത് മിതമായും മിതമായ രീതിയിലും കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഇത് ശരീരത്തിന് ഗുണം മാത്രമേ നൽകുന്നുള്ളൂ, കൂടാതെ ഇത് കുറച്ച് അധിക പൗണ്ട് നഷ്ടപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും.

വീഡിയോ കാണുക: ശരരഭര കറയകകൻ വണട ഈ വയററ ലസ ചലഞചൽ നങങൾ പങകടകകക. (സെപ്റ്റംബർ 2024).