ജി‌ഡബ്ല്യു സമയത്ത് ബീറ്റ്റൂട്ട് അല്ലെങ്കിൽ ബുറിയാക്ക് (ഉക്രേനിയക്കാരും ബെലോറുസിയക്കാരും ഈ പച്ചക്കറി എന്ന് വിളിക്കുന്നത് പോലെ) അനുവദനീയമാണെന്ന വസ്തുത പല അമ്മമാർക്കും സംശയമുണ്ട്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, മുലയൂട്ടുമ്പോൾ, ഈ പച്ചക്കറി സംസ്കാരത്തിന്റെ മുഴുവൻ ഘടനയും അമ്മയുടെ ശരീരത്തിൽ മാത്രമല്ല, അവളുടെ കുട്ടികളിലേക്കും പ്രവേശിക്കുന്നു.
എച്ച്ബി സമയത്ത് ഈ പച്ചക്കറി കഴിക്കാൻ കഴിയുമോ എന്നും അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ എപ്പോഴാണെന്നും പല മമ്മികളും ചിന്തിക്കുന്നു. കുഞ്ഞ് ജനിച്ചതിനുശേഷം ആദ്യ മാസത്തിൽ അമ്മയ്ക്ക് എന്വേഷിക്കുന്ന ഉപയോഗം സാധ്യമാണോ, അല്ലെങ്കിൽ ഈ സമയത്ത് അവളെ നിരസിക്കുന്നത് നല്ലതാണോ? എന്വേഷിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിന് എന്തെങ്കിലും ദോഷങ്ങളുണ്ടോ ഇല്ലയോ? ഒടുവിൽ, എച്ച്ബി (വേവിച്ച, പായസം, ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച, ചീസ് മുതലായവ) ഉപയോഗിച്ച് എന്വേഷിക്കുന്നതാണ് ഏത് രൂപത്തിൽ നല്ലത്? ഇവയ്ക്കും മറ്റ് ചോദ്യങ്ങൾക്കും ഞങ്ങളുടെ ഇന്നത്തെ ലേഖനത്തിൽ ഉത്തരം നൽകാൻ ഞങ്ങൾ ശ്രമിക്കും.
എച്ച്ബിക്കായി ഈ ഉൽപ്പന്നം നിരോധിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ചോദ്യം എന്തുകൊണ്ടാണ്?
എന്വേഷിക്കുന്ന വിലയേറിയ വിറ്റാമിനുകളുടെ ഒരു നിധിയാണ്.മാത്രമല്ല, ഈ പച്ചക്കറി കഴിക്കുന്നത് മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മയ്ക്കും കുഞ്ഞിനും അഭികാമ്യമല്ലാത്ത പ്രത്യാഘാതങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. പ്രത്യേകിച്ചും ജാഗ്രത പുലർത്തുന്ന മമ്മികൾ, ഒരു കുഞ്ഞിനെ മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് ഈ പച്ചക്കറിയുമായി അവർ നിഷേധാത്മകമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, കാരണം ചുവന്ന പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും അപകടകരമായ അലർജിയാണെന്ന് പൊതുവെ അംഗീകരിക്കപ്പെടുന്നു.
എന്നിരുന്നാലും, ഈ പച്ചക്കറി അമ്മമാരുടെ അത്തരമൊരു ജനപ്രിയ സ്റ്റീരിയോടൈപ്പ് മറികടക്കാൻ കഴിഞ്ഞു, നിങ്ങൾ ഇത് ശരിയായി കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അമ്മയുടെയും കുട്ടിയുടെയും ശരീരത്തിന് ദോഷകരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ മാത്രമല്ല, ആനുകൂല്യങ്ങൾ നേടാനും കഴിയും.
ഏത് പച്ചക്കറിയാണ് നല്ലത് - വേവിച്ചതോ മറ്റൊരു രീതിയിൽ വേവിച്ചതോ?
അമ്മയ്ക്കും കുഞ്ഞിനും യാതൊരുവിധ വൈരുദ്ധ്യങ്ങളും ഇല്ലാത്ത സാഹചര്യത്തിൽ, മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് തികച്ചും സുരക്ഷിതമായ പച്ചക്കറികളാണ് എന്വേഷിക്കുന്ന. എന്നിരുന്നാലും, കുഞ്ഞിന് മുലപ്പാൽ നൽകുമ്പോൾ എന്വേഷിക്കുന്ന ഭക്ഷണം ചില സൂക്ഷ്മതകൾ അമ്മ അറിഞ്ഞിരിക്കണം. എച്ച്ബി സമയത്ത് എന്വേഷിക്കുന്നവർ വേവിച്ചതാണ് നല്ലത്. ഈ അസംസ്കൃത പച്ചക്കറിയിൽ വിവിധ വൈറസുകളും ബാക്ടീരിയകളും അടങ്ങിയിരിക്കാം (അനുചിതമായി സൂക്ഷിക്കുകയാണെങ്കിൽ), ചൂട് ചികിത്സ അവയെ നശിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും എന്നതാണ് കാര്യം.
ചൂട് ചികിത്സയ്ക്കിടെ, പച്ചക്കറിക്ക് അതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല.
മാത്രമല്ല, അസംസ്കൃത എന്വേഷിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, വേവിച്ചതാണ് നമ്മുടെ ശരീരം ആഗിരണം ചെയ്യുന്നത് - കുട്ടികൾക്കും മുതിർന്നവർക്കും (ഇവിടെ ഒരു കുട്ടിക്ക് എത്ര വയസ്സായി ഒരു ബീറ്റ്റൂട്ട് നൽകാമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് മനസിലാക്കാം).
പ്രസവശേഷം ഒരു റൂട്ട് പച്ചക്കറി കഴിക്കാൻ കഴിയുമോ?
ആദ്യ മാസത്തിൽ
മിക്ക വിദഗ്ധരും അത് പറയുന്നു എന്വേഷിക്കുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങളും ഗുണനിലവാരവും നേരിട്ട് അതിന്റെ തയ്യാറാക്കൽ രീതിയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് എന്വേഷിക്കുന്ന ഏറ്റവും നല്ല ഓപ്ഷൻ വേവിച്ച രൂപത്തിലുള്ള ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഉപയോഗമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. എച്ച്ബിയിലുള്ള ഒരു കുഞ്ഞിന്റെ ജീവിതത്തിന്റെ ആദ്യ മാസത്തിൽ, ഒരു അമ്മ സാധാരണയായി ഈ പച്ചക്കറിയെ അതിന്റെ അസംസ്കൃത രൂപത്തിൽ നിന്ന് ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കണം.
എന്വേഷിക്കുന്ന എല്ലാ ഗുണങ്ങളും വിറ്റാമിനുകളും സംരക്ഷിക്കുന്നതിന്, ദമ്പതികൾക്കായി ഇത് വേവിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. മുലയൂട്ടലിന്റെ ആദ്യ മാസത്തിലെ അസംസ്കൃത എന്വേഷിക്കുന്ന അമ്മയുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കപ്പെടുന്നു, കാരണം ഈ പച്ചക്കറിയിലെ വിവിധ ബാക്ടീരിയകളുടെയും സൂക്ഷ്മാണുക്കളുടെയും ഉള്ളടക്കം സാധ്യമായ സംഭരണത്തിന്റെ ഫലമായി രൂപം കൊള്ളുന്നു. കൂടാതെ, ബീറ്റ്റൂട്ട് അസംസ്കൃതവും വളരെ ശക്തമായ ഒരു അലർജിയാണ് (കുട്ടികൾക്കും മുതിർന്നവർക്കും എന്വേഷിക്കുന്ന അലർജിയുണ്ടോ, അത് എങ്ങനെ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു, എങ്ങനെ ഇല്ലാതാക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള വിശദാംശങ്ങൾക്ക്, ഇവിടെ വായിക്കുക).
എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഈ പച്ചക്കറി വേവിച്ച രൂപത്തിൽ കഴിച്ചാലും, ഭക്ഷണത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്നതിലൂടെ, പ്രതിദിനം 50 ഗ്രാമിൽ കൂടാത്ത അളവിൽ എന്വേഷിക്കുന്നവർ കഴിക്കണം.
ആദ്യ മാസത്തിനുശേഷം
നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് മാസത്തിലെത്തിയതിനുശേഷവും നിങ്ങളുടെ മെനു ബീറ്റ്റൂട്ട് ഉപയോഗിച്ച് വൈവിധ്യവത്കരിക്കാൻ നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും ഈ ഉൽപ്പന്നം ദുരുപയോഗം ചെയ്യരുത്, കാരണം എച്ച്ബിയിലെ കുഞ്ഞിന്റെ ശരീരത്തിന്റെ വ്യക്തിഗത പ്രതികരണം ഇപ്പോഴും സാധ്യമാണ്.
ഈ ഉൽപ്പന്നത്തോട് കുഞ്ഞിന്റെ ശരീരം എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കും എന്ന് അമ്മ വളരെ ശ്രദ്ധിക്കണം.. ഈ സമയം വരെ, അമ്മ എന്വേഷിക്കുന്ന ഭക്ഷണം കഴിച്ചില്ലെങ്കിൽ, തന്റെ കുഞ്ഞിന് അലർജി പ്രതികരണമോ ദഹന സംബന്ധമായ തകരാറുകളോ ഇല്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നതിന് ക്രമേണ അവൾ ഈ പച്ചക്കറി ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തണം.
പച്ചക്കറി അസംസ്കൃതമല്ല കഴിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. എന്വേഷിക്കുന്നവർക്ക് ഇവ ചെയ്യാനാകും:
- വേവിക്കുക;
- ചുടേണം;
- ഒരു ദമ്പതികൾക്കായി വേവിക്കുക.
ഒരു മാസത്തേക്ക് എന്വേഷിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം, കുഞ്ഞിന്റെ ശരീരം നെഗറ്റീവ് പ്രതികരണങ്ങളൊന്നും കണ്ടെത്തിയില്ലെങ്കിൽ, നഴ്സിംഗ് അമ്മയുടെ ഭക്ഷണത്തിലെ ദൈനംദിന അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.
എന്നിരുന്നാലും, ഇത് ദുരുപയോഗം ചെയ്യരുത്, കാരണം ബീറ്റ്റൂട്ട് ഒരു പോഷകസമ്പുഷ്ടമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, അമിതമായി ഉപയോഗിച്ചാൽ അത് കുട്ടിക്കും അമ്മയ്ക്കും വയറിളക്കത്തിന് കാരണമാകും.
എപ്പോൾ, എങ്ങനെ ഒരു പച്ചക്കറി കഴിക്കാൻ തുടങ്ങും?
ആശുപത്രിയിൽ നിന്ന് ഡിസ്ചാർജ് ചെയ്തയുടനെ അമ്മയ്ക്ക് ആദ്യമായി എന്വേഷിക്കാൻ ശ്രമിക്കാം. സ്വാഭാവികമായും, നിങ്ങൾ ആദ്യം ഈ റൂട്ട് കഴിക്കുമ്പോൾ, കുഞ്ഞിന്റെ പ്രതികരണം നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം നിരീക്ഷിക്കണം. ദഹനനാളത്തിൽ നിന്നുള്ള പല പ്രതികൂല പ്രതികരണങ്ങളും അതുപോലെ തന്നെ ചർമ്മത്തിലെ ചുണങ്ങും ശിശു നിരീക്ഷിക്കാത്ത സാഹചര്യത്തിൽ, ഭാവിയിൽ അമ്മയ്ക്ക് ഈ റൂട്ട് പച്ചക്കറി സുരക്ഷിതമായി കഴിക്കാം. സലാഡുകളിലേക്കും മറ്റ് വിഭവങ്ങളിലേക്കും എന്വേഷിക്കുന്ന ചേർക്കുക.
മുലയൂട്ടുന്ന ആദ്യ മാസത്തിൽ, ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച എന്വേഷിക്കുന്ന ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, കാരണം ഈ വിഭവത്തിൽ എണ്ണ അടങ്ങിയിട്ടില്ല, അതിനാൽ ഇത് അമ്മയ്ക്കും കുഞ്ഞിനും ദോഷം ചെയ്യില്ല. എച്ച്ബി ഉപയോഗിച്ച് വേവിച്ചതോ ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ചതോ ആയ എന്വേഷിക്കുന്നവ ഒരു പ്രത്യേക വിഭവമായി അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ഉൽപ്പന്നങ്ങളുമായി സംയോജിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു.
പ്രസവാനന്തര മലബന്ധം അനുഭവിക്കുന്ന അമ്മമാർക്ക് ഈ ഉൽപ്പന്നം പ്രത്യേകിച്ചും ഉപയോഗപ്രദമാകും.
വഴിയിൽ, പ്രസവസമയത്ത് വലിയ രക്തം നഷ്ടപ്പെട്ട സ്ത്രീകൾക്കും ഈ റൂട്ട് പച്ചക്കറി ഉപയോഗിക്കാൻ ഡോക്ടർമാർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
നേരത്തെയുള്ള ഉപഭോഗത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കും?
സ്ത്രീയിൽ
അമ്മയുടെ രുചി എന്തുതന്നെയായാലും അത് കുഞ്ഞിനെ പോറ്റുന്നു, അത് എങ്ങനെയെങ്കിലും അവളുടെ മുലപ്പാലിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തെ ബാധിക്കുന്നു, എന്വേഷിക്കുന്നതും ഒരു അപവാദമല്ല. എന്വേഷിക്കുന്ന ഒരു പോഷകസമ്പുഷ്ടമായ ഫലമുണ്ട്, അതിനാൽ ഭക്ഷണത്തിൽ ഈ ഉൽപ്പന്നം ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾ വളരെ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
കുട്ടിയിൽ
മുലപ്പാൽ കുടിക്കുന്ന അമ്മയെപ്പോലെ എന്വേഷിക്കുന്നതും ശിശുവിന് ഉപയോഗപ്രദമാണ്.. തീർച്ചയായും, ശിശുക്കളുടെ ഒരു സാധാരണ പ്രശ്നം - മലബന്ധം. ഒരു ശിശുവിൽ, ദഹനവ്യവസ്ഥ ആമാശയത്തിന്റെ സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തിന് ആവശ്യമായ അളവിൽ ഇതുവരെ എൻസൈമുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. അമ്മയുടെ ശരിയായ ഉപയോഗത്തിലൂടെ ഒരു കുട്ടിയുടെ മലബന്ധം പരിഹരിക്കാൻ തിളപ്പിച്ച എന്വേഷിക്കുന്നവർ സഹായിക്കും, കൂടാതെ അവളുടെ മുലപ്പാലിൽ വിറ്റാമിനുകളും ചേർക്കുന്നു, അത് കുട്ടിയുടെ ശരീരത്തിൽ പതിക്കും.
അമ്മയുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ എങ്ങനെ പ്രവേശിക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഘട്ടം ഘട്ടമായുള്ള നിർദ്ദേശങ്ങൾ
പല ശിശുരോഗവിദഗ്ദ്ധരും ആശുപത്രിയിൽ നിന്ന് ഡിസ്ചാർജ് ചെയ്തയുടനെ യുവ അമ്മമാരെ എന്വേഷിക്കുന്ന ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു. ഈ പച്ചക്കറി വിളയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ധാതുക്കളും വിറ്റാമിനുകളും പ്രസവശേഷം അമ്മയുടെയും കുഞ്ഞിന്റെയും ശക്തി വീണ്ടെടുക്കാനും ജീവിതത്തിന്റെ പുതിയ സാഹചര്യങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടാനും സഹായിക്കുമെന്ന് വിദഗ്ദ്ധർ കരുതുന്നു.
ആദ്യം ഓർമ്മിക്കേണ്ടത് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ, ഈ പച്ചക്കറി തിളപ്പിച്ചതോ ചുട്ടതോ ആണ്.
ആരംഭിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾ ഒരു ചെറിയ അളവിൽ ബീറ്റ്റൂട്ട് ഒന്നും ചേർക്കാതെ കഴിക്കണം (50 ഗ്രാം കൂടുതലല്ല).- അപ്പോൾ നിങ്ങൾ കുഞ്ഞിന്റെ പ്രതികരണം നിരീക്ഷിക്കണം. പകൽ പ്രതികരണങ്ങളൊന്നും പാലിച്ചില്ലെങ്കിൽ, അടുത്ത തവണ നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം തന്നെ ഈ പച്ചക്കറി മറ്റ് വിഭവങ്ങളിൽ ചേർക്കാം.
ആരംഭിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾ ഒരു ചെറിയ അളവിൽ ബീറ്റ്റൂട്ട് ഒന്നും ചേർക്കാതെ കഴിക്കണം (50 ഗ്രാം കൂടുതലല്ല).ക്രമേണ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ എന്വേഷിക്കുന്നവരെ പരിചയപ്പെടുത്തുക.ആദ്യ മാസം ഇത് ആഴ്ചയിൽ രണ്ടുതവണയിൽ കൂടുതൽ ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ഒരു മാസത്തിനുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് കഴിക്കുന്ന എന്വേഷിക്കുന്ന ഭാഗങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഇതിനകം ആഴ്ചയിൽ നാല് തവണ വരെ കഴിക്കാനും കഴിയും.
ബീറ്റിന്റെ ഭാഗമായി ധാരാളം ധാതുക്കളും വിറ്റാമിനുകളും ഉണ്ട്, അയോഡിൻ, കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, അമിനോ ആസിഡുകൾ, ഇരുമ്പ്, ബി, പിപി, സി, ഇവ കുഞ്ഞിനും അവന്റെ അമ്മയ്ക്കും ആവശ്യമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, എല്ലാം ഒരു അളവുകോലായിരിക്കണമെന്നും ചൂട് ചികിത്സയ്ക്കുശേഷം മാത്രമേ ഈ പച്ചക്കറി കഴിക്കൂ എന്ന വസ്തുത ഓർക്കുക, അതിനുശേഷം അതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല.
