ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇഞ്ചി ഉപയോഗിച്ച് ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ കോക്ടെയിലുകളുടെ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ. പ്രയോജനങ്ങളും ദോഷങ്ങളും, ഉപയോഗത്തിനുള്ള ശുപാർശകൾ

ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളും ദഹന പ്രക്രിയകളും വേഗത്തിലാക്കാൻ ഇഞ്ചി ചേർക്കുന്ന പാനീയങ്ങൾക്ക് വലിയ സഹായമുണ്ട്.

ഈ സവിശേഷതകൾ കാരണം, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഈ ഉൽപ്പന്നം പലപ്പോഴും ഡയറ്റ് മെനുവിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാകാതിരിക്കാൻ, ഇഞ്ചി പാനീയങ്ങൾ എങ്ങനെ കുടിക്കണമെന്ന് അറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, ഏത് സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ ഇത് ചെയ്യരുത്.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇഞ്ചിയുടെ ഗുണം കൂടാതെ, ഇത് രോഗപ്രതിരോധ ശേഷിയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. അത്തരം പാനീയങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾ ഒരു സ്വപ്നത്തിന്റെ ആകൃതി നേടുക മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.

കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന മിശ്രിതങ്ങളുടെ ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളും

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇഞ്ചി പ്രധാനമായും ഉച്ചരിക്കുന്ന പ്രഭാവം ചൂട് ഉൽപാദനം (തെർമോജെനിസിസ്) വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ശരീരത്തിലെ ഉപാപചയ പ്രക്രിയകളെ ത്വരിതപ്പെടുത്താനുമുള്ള റൂട്ടിന്റെ കഴിവിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന്റെ വിജയം അതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. വർദ്ധിച്ച consumption ർജ്ജ ഉപഭോഗം ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് വരുന്ന കലോറി ചെലവഴിക്കുന്നു.. ദഹനം, കോശ വിഭജനം, രക്ത വിതരണം തുടങ്ങിയ പ്രക്രിയകളോടൊപ്പമാണ് തെർമോജെനിസിസ്.

ചുവന്ന ചൂടുള്ള കുരുമുളകിന്റെ ഒരു ഘടകമായ കാപ്സെയ്‌സിനുമായി സാമ്യമുള്ള ജിഞ്ചറോൾ, ഷോഗോൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ നിരവധി ജൈവശാസ്ത്രപരമായി സജീവമായ രാസവസ്തുക്കൾ ഇഞ്ചിയിൽ ഉണ്ട്. ഈ സംയുക്തങ്ങൾ കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കുന്നതിനും ഉപാപചയ പ്രവർത്തനത്തിനും തെർമോജെനിസിസിനും ഉത്തേജനം നൽകുന്നു.

ഇഞ്ചി കോക്ടെയിലുകളുടെ കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന പ്രഭാവം അവയുടെ ഗുണപരമായ ഗുണങ്ങൾ മൂലമാണ്:

• ദഹന പ്രക്രിയകളുടെ ത്വരിതപ്പെടുത്തൽ - പോഷകങ്ങൾ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിനും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ഉപാപചയ ഉൽ‌പന്നങ്ങൾ പുറന്തള്ളുന്നതിനും നിരക്ക് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
• ദഹനവ്യവസ്ഥയിൽ അടിഞ്ഞുകൂടിയ വാതകങ്ങളുടെ ന്യൂട്രലൈസേഷൻ, അതിനാൽ അരക്കെട്ടിന്റെ വലിപ്പം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും.
• രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് സാധാരണ നിലയിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിലൂടെ ഇഞ്ചി ഇൻസുലിൻ ഉൽപാദനത്തെ സ്വാധീനിക്കുന്നു, അതുവഴി വിശപ്പ് കുറയ്ക്കുകയും ശരീരത്തിൽ ദോഷകരമായ കൊളസ്ട്രോൾ അടിഞ്ഞു കൂടുകയും ചെയ്യുന്നു.
• ഇഞ്ചി പാനീയങ്ങൾ തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെയും ചിന്തയുടെ വേഗതയെയും .ർജ്ജസ്വലതയെയും ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു.
• പേശി രോഗാവസ്ഥയെ ദുർബലപ്പെടുത്തുന്നത്, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നവർക്ക് ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണങ്ങൾ മാത്രമല്ല, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ മൂലവും പ്രധാനമാണ്.
• കോശങ്ങളിലേക്ക് ഓക്സിജന്റെ ഒഴുക്കിനെ ഗുണം ചെയ്യുന്ന ശ്വസന പ്രക്രിയകളുടെ ആശ്വാസം അവയെ കൂടുതൽ സജീവമാക്കുകയും ശക്തി നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.

നിങ്ങൾ പതിവായി ഇഞ്ചി സ്മൂത്തികൾ കുടിക്കുന്നില്ലെങ്കിലും, ആനുകാലികമായി, ശരീരത്തിന്റെ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെട്ടതായി മാറും, ദഹനനാളത്തിന്റെ വൃത്തിയാക്കലിനും മെച്ചപ്പെടുത്തലിനും നന്ദി. കൂടാതെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അധിക ദ്രാവകം നീക്കംചെയ്യുന്നത് സജീവമാക്കുന്ന ഒരു ഡൈയൂററ്റിക് ആയി ഇഞ്ചി അറിയപ്പെടുന്ന ഗുണങ്ങൾ.

ഇഞ്ചി ഉപയോഗിച്ചുള്ള കോക്ക്‌ടെയിലുകൾ ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാകില്ല, ഒരു ദോഷഫലങ്ങളും ഇല്ലാതിരിക്കുകയും നിങ്ങൾ മിതമായ അളവിൽ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, പാചകക്കുറിപ്പുകൾ പിന്തുടരുക.

ഉപയോഗത്തിന് വിപരീതഫലങ്ങൾ

ഇഞ്ചി പാനീയങ്ങൾക്ക് ധാരാളം വിപരീതഫലങ്ങളുണ്ട്:

• ഇഞ്ചി അലർജി.
• നിശിതമോ വിട്ടുമാറാത്തതോ ആയ വൃക്കസംബന്ധമായ രോഗങ്ങൾ.
• ആമാശയത്തിലെയും കുടലിലെയും പെപ്റ്റിക് അൾസർ, ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ്.
• ഗ്യാസ്ട്രിക് ജ്യൂസിന്റെ അസിഡിറ്റി സാധാരണയേക്കാൾ കൂടുതലാണ്.
• അജ്ഞാത എറ്റിയോളജിയുടെ ദഹനനാളത്തിന്റെ രോഗങ്ങൾ.
• ഉയർന്ന ശരീര താപനില.
• തുറന്ന രക്തസ്രാവത്തിന്റെ സാന്നിധ്യം.
• സ്ത്രീകളിൽ കനത്ത ആർത്തവ സമയത്ത്.
• ഗർഭാവസ്ഥയിൽ, ഇഞ്ചി രക്തസ്രാവത്തിന് കാരണമാവുകയും ഗർഭാശയത്തിൻറെ സ്വരം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും, ഇത് കുട്ടിയുടെ അകാല ജനനത്തിന് കാരണമാകും.
• മുലയൂട്ടൽ ഒരു പാനീയത്തിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, കാരണം ഇത് പാലിന്റെ രുചിയെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും.
• കഠിനമായ ചൂടിൽ, ഇഞ്ചി ശരീരത്തെ കൂടുതൽ ചൂടാക്കുകയും താപനില ഉയർത്തുകയും ചെയ്യും.

ഹോം പാചക പാചകക്കുറിപ്പുകൾ

ഇഞ്ചി സ്ലിമ്മിംഗിനായി ഫലപ്രദമായ ചില പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ചുവടെയുണ്ട്.

കറുവാപ്പട്ട, നാരങ്ങ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് കുടിക്കുക

ഒരു കോക്ടെയ്‌ലിനായി നിങ്ങൾക്ക് ഇനിപ്പറയുന്ന ചേരുവകൾ ആവശ്യമാണ്:

• 1 ലിറ്റർ ചൂടുവെള്ളം;
• കറുവപ്പട്ടയുടെ 1 വടി;
• 50 ഗ്രാം അരച്ച ഇഞ്ചി;
• 0.5 നാരങ്ങ;
• ആവശ്യാനുസരണം 2 ടേബിൾസ്പൂൺ തേൻ.

1. വെള്ളം ചൂടാക്കേണ്ടതുണ്ട്, പക്ഷേ തിളപ്പിക്കരുത്.
2. ഇതിലെ ചേരുവകൾ അലിയിക്കുക, നന്നായി ഇളക്കുക.
3. 2-3 മണിക്കൂർ കോക്ടെയ്ൽ നിർബന്ധിക്കുക.
4. പകൽ സമയത്ത് നിങ്ങൾ പാനീയത്തിന്റെ മുഴുവൻ അളവും കുടിക്കേണ്ടതുണ്ട്, അത് ചെറിയ ഭാഗങ്ങളായി വിഭജിക്കുന്നു.

കോക്ക്‌ടെയിൽ ഒരു ടോണിക്ക് പ്രഭാവം നൽകുന്നു, അതിനാൽ വൈകുന്നേരം വരെ ഇത് കുടിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. രാത്രി കഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. 7-10 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ സ്വീകരിക്കുക.

ഇഞ്ചി, കറുവാപ്പട്ട, നാരങ്ങ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് പാനീയം ഉണ്ടാക്കുന്നതിനുള്ള വീഡിയോ പാചകക്കുറിപ്പ് കാണാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു:

കിവി ചേർത്തുകൊണ്ട്

പാചകത്തിന് നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ആവശ്യമാണ്:

• 1 ഇടത്തരം കിവി;
• 1 ഗ്ലാസ് വെള്ളം;
• 20 ഗ്രാം അരിഞ്ഞ ഇഞ്ചി റൂട്ട്;
• നാരങ്ങ കഷ്ണം;
• ായിരിക്കും പുതിനയും രുചി.

പാചക പ്രക്രിയ വളരെ ലളിതമാണ്: എല്ലാ ചേരുവകളും ബ്ലെൻഡറിന്റെ പാത്രത്തിലേക്ക് അയച്ച് അടിക്കണം.

അത്താഴത്തിനോ ഉച്ചകഴിഞ്ഞുള്ള ചായയ്‌ക്കോ പകരം കോക്ക്‌ടെയിൽ ഉപയോഗിക്കാൻ ശുപാർശചെയ്യുന്നു - ലഘുഭക്ഷണമായി. ചികിത്സയുടെ ഗതി 7-10 ദിവസമാണ്.

ഇഞ്ചി, കിവി എന്നിവയിൽ നിന്ന് പാനീയം തയ്യാറാക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു വീഡിയോ പാചകക്കുറിപ്പ് കാണാൻ ഞങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു:

ചുവന്ന കുരുമുളകിനൊപ്പം

ആവശ്യമായ ചേരുവകൾ:

• 200 ഗ്രാം കെഫീർ 0.05% കൊഴുപ്പ്;
• 1 നുള്ള് കറുവപ്പട്ട;
• 2 ടീസ്പൂൺ അരിഞ്ഞത്;
• 1 നുള്ള് ചൂടുള്ള ചുവന്ന കുരുമുളക്.

തയ്യാറാക്കാൻ, തയ്യാറാക്കിയ എല്ലാ ഭക്ഷണങ്ങളും ഒരു ഗ്ലാസിൽ ഒരു സ്പൂൺ ഉപയോഗിച്ച് അല്ലെങ്കിൽ ബ്ലെൻഡർ ഉപയോഗിച്ച് മിക്സ് ചെയ്യുക. ഒരു ലഘുഭക്ഷണത്തിനും അത്താഴത്തിനും പകരം ഒരു ദിവസം 2 തവണ കഴിക്കുക, ഒരു സേവനം.

ഇഞ്ചി, കെഫീർ എന്നിവയിൽ നിന്ന് പാനീയം തയ്യാറാക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു വീഡിയോ പാചകക്കുറിപ്പ് കാണാൻ ഞങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു:

സെലറി ഉപയോഗിച്ച് ഇഞ്ചി പാനീയം

കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന പാനീയം തയ്യാറാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഇനിപ്പറയുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്:

• 3 സെലറി തണ്ടുകൾ;
• 30 ഗ്രാം അരച്ച ഇഞ്ചി റൂട്ട്;
• 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ തേൻ;
• ഗ്യാസ് ഇല്ലാതെ 1 കപ്പ് മിനറൽ വാട്ടർ.

1. സെലറി തണ്ടുകൾ pped രിയെടുത്ത് മുറിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
2. ഇഞ്ചി റൂട്ട് നേർത്ത ഗ്രേറ്ററിൽ അരയ്ക്കുക.
3. ഒരു പാലിലും ഉണ്ടാക്കാൻ ചേരുവകൾ ബ്ലെൻഡറിൽ പൊടിക്കുക.
4. തേനും ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളവും ചേർത്ത് നന്നായി ഇളക്കുക.

പാചകക്കുറിപ്പിന്റെ ഭാഗമായി "ശക്തമായ" കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന ഘടകങ്ങൾ ശരീരത്തിന്റെ ഫലപ്രദമായ ശുദ്ധീകരണത്തിന് കാരണമാവുകയും അതിന്റെ സംരക്ഷണ ഗുണങ്ങൾ സജീവമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ കോക്ടെയിലുകൾ സ്വീകരിക്കുന്നത് ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ദഹനനാളത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം വേഗത്തിലാക്കുന്നു, ഇത് ചർമ്മത്തിന്റെ ആകൃതിയിലും അവസ്ഥയിലും ഗുണം ചെയ്യും. ഭക്ഷണത്തിന്റെ കാലാവധി 7 ദിവസമാണ്.

മുന്തിരിപ്പഴം ഉപയോഗിച്ച്

ആവശ്യമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ:

• 2 വലിയ പഴുത്ത മുന്തിരിപ്പഴം;
• 1 നാരങ്ങ;
• 60 ഗ്രാം ഇഞ്ചി റൂട്ട്;
• 2 ടേബിൾസ്പൂൺ തേൻ;
• 250 മില്ലി ലിറ്റർ വെള്ളം.

തയ്യാറാക്കൽ രീതി:

1. ഒരു എണ്നയിലേക്ക് വെള്ളം ഒഴിക്കുക.
2. ഇഞ്ചി അരച്ച് വെള്ളത്തിലേക്ക് അയയ്ക്കുക.
3. മിശ്രിതം ഒരു തിളപ്പിക്കുക, പക്ഷേ തിളപ്പിക്കരുത്.
4. ഇഞ്ചി വെള്ളം തണുപ്പിക്കുമ്പോൾ, മുന്തിരിപ്പഴം, നാരങ്ങ എന്നിവയിൽ നിന്ന് ജ്യൂസ് നേടുക.
5. ചർമ്മം, ഞരമ്പുകൾ, അസ്ഥികൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാൻ വെള്ളവും ജ്യൂസും അരിച്ചെടുക്കുക.
6. രണ്ട് ദ്രാവകങ്ങളും മിക്സ് ചെയ്യുക.

പാനീയത്തിന്റെ തയ്യാറാക്കിയ അളവ് 3 ഭാഗങ്ങളായി വിഭജിച്ച് 24 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ 3-4 മണിക്കൂർ ഇടവേളയോടെ കഴിക്കണം. അധിക പൗണ്ടുകൾ ഒഴിവാക്കാൻ 7 ദിവസം ഒരു കോക്ടെയ്ൽ കുടിക്കുക.

പുതിനയുടെ കൂട്ടിച്ചേർക്കലിനൊപ്പം

നിങ്ങൾക്ക് ഇനിപ്പറയുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്:

• 1 ടീസ്പൂൺ വറ്റല് ഇഞ്ചി വേര്;
• പുതിനയുടെ 5-7 ഇലകൾ;
• 1 ടീസ്പൂൺ തേൻ;
• നാരങ്ങ അല്ലെങ്കിൽ ഓറഞ്ച് കഷ്ണം;
• ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം.

തയ്യാറാക്കൽ രീതി:

1. വെള്ളം തിളപ്പിക്കുക.
2. ചതച്ച ഇഞ്ചി ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളത്തിലേക്ക് അയയ്ക്കുക.
3. പുതിന ചേർക്കുക.
4. 15-20 മിനിറ്റിനു ശേഷം തേൻ ചേർക്കുക.
5. ബുദ്ധിമുട്ട്.

ഇഞ്ചി, പുതിന എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് പാനീയം തയ്യാറാക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു വീഡിയോ പാചകക്കുറിപ്പ് കാണാൻ ഞങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു:

സാധ്യമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ

രോഗശാന്തി ഗുണങ്ങൾ ഇഞ്ചിക്ക് ഉണ്ട്.ഈ മഹത്തായ നേട്ടത്തിൽ നിന്ന് പ്രചോദനം ഉൾക്കൊണ്ട ആളുകൾ പലപ്പോഴും അനുപാതബോധത്തെ മറക്കുന്നു.

യുക്തിരഹിതമായ ദുരുപയോഗവും അമിതമായി ഉപയോഗിക്കുന്നതും ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടെ വിവിധ പാർശ്വഫലങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും:

• ദഹനനാളത്തിന്റെ വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുടെ വർദ്ധനവ്.
• ഉറക്കത്തിന്റെ പ്രശ്നങ്ങളുടെ ആവിർഭാവം.
• വർദ്ധിച്ച ആവേശം.
• അലർജിയുടെ രൂപം: ചർമ്മത്തിൽ ചുണങ്ങും ചൊറിച്ചിലും, കണ്ണുകളുടെ ചുവപ്പ്, വീക്കം.
• ഓക്കാനം, നെഞ്ചെരിച്ചിൽ.
• ചൂട്, പനി തോന്നുന്നു.

പാർശ്വഫലങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഇഞ്ചി പാനീയങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് അവസാനിപ്പിക്കണം. ഏത് രൂപത്തിലും. 3 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ തുടരുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കണം. ഇഞ്ചി സ്ത്രീകളിൽ ആർത്തവ രക്തസ്രാവം വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്നും വിവരമുണ്ട്. "നിർണായക" ദിവസങ്ങളിൽ പരീക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുന്നതും ഭക്ഷണക്രമം മാറ്റിവയ്ക്കുന്നതും നല്ലതാണ്.

ഇഞ്ചി രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിനാൽ, പ്രമേഹവും ഉയർന്ന പഞ്ചസാരയും അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികൾ ഇഞ്ചി പാനീയങ്ങളുടെ അളവിനെക്കുറിച്ചും മരുന്നുകളുമായുള്ള സംയോജനത്തെക്കുറിച്ചും ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കണം. ഉപസംഹാരം ഇഞ്ചി കോക്ടെയിലുകൾ - അധിക ഭാരം നേരിടാൻ ഫലപ്രദമായ ഉപകരണം.

ഇഞ്ചി റൂട്ട് സെറ്റിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കി പാചക പാനീയങ്ങളും ചായയും, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന ഓരോ വ്യക്തിക്കും ഏറ്റവും ഫലപ്രദവും രുചികരവുമായത് സ്വയം തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ കഴിയും. പ്രധാന കാര്യം - ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന അളവ് അനുസരിക്കുകയും അവരുടെ ക്ഷേമം നിരീക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുക.

വീഡിയോ കാണുക: അമതവണണ 10 കല ഒര ആഴച കണട കറയകകMalayalam Health TIps (മേയ് 2024).