വിലകുറഞ്ഞതും രുചികരവും ആരോഗ്യകരവുമാണെങ്കിലും വാഴപ്പഴം വർഷം മുഴുവനും അലമാരയിൽ കാണാം. ഇത് ലഘുഭക്ഷണത്തിനും മധുരപലഹാരങ്ങളുടെ ഒരു അഡിറ്റീവായും മാത്രമല്ല, സൗന്ദര്യവർദ്ധക ആവശ്യങ്ങൾക്കും ഉപയോഗിക്കുന്നു, ഇതിനെക്കുറിച്ച് കുറച്ച് ആളുകൾക്ക് അറിയാം. ഉൽപ്പന്നത്തെ അടുത്തറിയാം.
കലോറി, പോഷകാഹാര മൂല്യം
അത്ലറ്റുകളിൽ ഒരു വാഴപ്പഴകൽ ഒരു പൂർണ്ണമായ ലഘുഭക്ഷണമായി കണക്കാക്കുന്നു. 100 ഗ്രാം ഈ ഉൽപ്പന്നത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു 96 കിലോ കലോറിദൈനംദിന നിയമത്തിന്റെ ഏതാണ്ട് 7% ആണ്. കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ മാത്രം 21 ഗ്രാം ആണ്, ഇത് സാധാരണ മനുഷ്യന്റെ പ്രവർത്തനത്തിന് ആവശ്യമായ ഡോസിന്റെ 16.5% തുല്യമാണ്. 
കൂടാതെ, പ്രോട്ടീനുകളും നാരുകളുമായ നാരുകളുപയോഗിച്ച് ഉത്പന്നം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ജലത്തിന്റെ അളവ് 70% - 1% ൽ കുറവാണ്. ഇതുമൂലം, ഫലം വിശപ്പിന്റെ വികാരത്തെ തൃപ്തിപ്പെടുത്തുകയും ശരീരത്തിന് ശക്തി നിറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
വിദേശ പഴങ്ങളുടെ ഗുണം, പ്രയോഗം എന്നിവയെക്കുറിച്ചും വായിക്കുക: പൈനാപ്പിൾ, മാങ്ങ, മാതളനാരങ്ങ, തീയതി, അത്തിപ്പഴം, ലിച്ചി, പപ്പായ, അർബുട്ടസ്, ഫിജോവ, മെഡ്‌ലാർ, ലോംഗൻ, കിവാനോ, പേര.
വിറ്റാമിൻ, ധാതുക്കൾ
വലിയ തോതിൽ ഈ ഉത്പന്നം വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ് ഘടനയിൽ വിറ്റാമിനുകൾ - ഇത് എ, സി, ഗ്രൂപ്പ് ബി ആണ് രാസ ഘടകങ്ങൾഇരുമ്പ്, സോഡിയം, ഫോസ്ഫറസ്, പൊട്ടാസ്യം എന്നിവ പോലെ.
ഇത് പ്രധാനമാണ്! ഒരു പഴത്തിന്റെ മുഴുവൻ ഉപയോഗവും ഘടനയിലെ വലിയ അളവിലുള്ള പഞ്ചസാരയെ ഇല്ലാതാക്കുമെന്നത് ഓർമിക്കേണ്ടതാണ് (അതിന്റെ ഗ്ലൈസെമിക് സൂചിക 41 ന് മുകളിലാണ്) - അതിനാൽ പ്രതിദിനം മൂന്നിൽ കൂടുതൽ പഴങ്ങൾ കഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല.
വാഴപ്പഴം ഉപയോഗപ്രദമാകുന്നത് എങ്ങനെ?
ഒരു വാഴപ്പഴത്തിന് പൂരിതമാക്കാനും energy ർജ്ജം നൽകാനും കഴിയും എന്നതിനുപുറമെ, ഇത് എളുപ്പത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുകയും ദഹനനാളത്തെ ലോഡ് ചെയ്യുന്നില്ല. ദഹന പ്രക്രിയ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന പെക്റ്റിക് വസ്തുക്കളും നാരുകളും ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
ഈ പഴത്തിൽ തുക വിറ്റാമിൻ സി സിട്രസ് ഉപയോഗിക്കുന്നതിനെക്കാൾ കുറവ്, അതിനാൽ നിരന്തരം ഉപയോഗം പ്രതിരോധശേഷി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. ക്യാൻസർ പ്രതിരോധത്തിനായി ഇത് കഴിക്കേണ്ടതും പ്രധാനമാണ്. 
ഭക്ഷണത്തിനായി ഈ പഴം കഴിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ സൗന്ദര്യവും ആരോഗ്യവും ഉറപ്പാക്കും. നഖങ്ങളും മുടിയും. ഇത് കാഴ്ചയെയും ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തെയും ഗുണപരമായി ബാധിക്കും - വിറ്റാമിൻ എ അവയെ പരിപാലിക്കും.
നിങ്ങളുടെ എല്ലുകൾ ശക്തമാകാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പേശികൾ സാധാരണ സ്വരത്തിലാണ്, നിങ്ങളുടെ കരളും തലച്ചോറും ആരോഗ്യകരമാണ് - നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വാഴപ്പഴത്തിൽ മതിയായ പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവ ആവശ്യമാണ്.
നാഡീവ്യവസ്ഥയിൽ മഞ്ഞ പഴത്തിന്റെ സ്വാധീനം എടുത്തുപറയേണ്ടത് ആവശ്യമാണ് - മധുര രുചിയും അമിനോ ആസിഡ് ട്രിപ്റ്റോഫാന്റെ സാന്നിധ്യവും കാരണം ഒരു വ്യക്തി ശാന്തനും കൂടുതൽ സജീവവും സന്തോഷവതിയും ആയിത്തീരുന്നു.
ഉണക്കിയ വാഴപ്പഴം എന്നത് ഒരു രുചിയുള്ള ആരോഗ്യകരമായ മധുരപലഹാരമോ ലഘുഭക്ഷണമോ ആണ്.
പുരുഷന്മാർക്ക്
ഈ ഫലം നേരിട്ട് ബന്ധപ്പെട്ട പുരുഷ ശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. മാത്രമല്ല, മഗ്നീഷ്യം ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുക മാത്രമല്ല, വിത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം ഉയർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു - മോട്ടൈൽ സ്പെർമാറ്റോസോവയുടെ ഉൽപാദനത്തിന്റെ ഉത്തേജനം ഉണ്ട്. അതിനാൽ, ഒരു രക്ഷാകർത്താവാകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവരെ എത്രയും വേഗം ഉപയോഗിക്കാൻ ഉൽപ്പന്നം നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.
ഉദ്ധാരണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വാഴപ്പഴം ഒരു ബാദ്ധ്യതയാകുന്നു - ലിബീഡോ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങൾ വളരെ വേഗത്തിൽ ആവേശം നേടുകയും അനുവദിക്കുന്നു. 
സ്ത്രീകൾക്ക്
സ്ത്രീകൾക്ക് ആദ്യം ഫലം ഉണ്ട് ലൈംഗികാഭിലാഷം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. എന്നാൽ എല്ലാം അത്രമാത്രം. ദിവസേന കുറഞ്ഞത് ഒരു ഫലമെങ്കിലും ഭക്ഷിക്കുകയാണെങ്കിൽ, പ്രഭാതവും വിമർശനാത്മകവുമായ ദിവസങ്ങൾ എടുക്കുന്നത് എളുപ്പമാകും. വേദന ക്ഷയിച്ചുപോകും, രക്തസ്രാവം വളരെ സമൃദ്ധിയാകില്ല.
തീർച്ചയായും, സൗന്ദര്യം ഭക്ഷണത്തെ നേരിട്ട് ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. അതിൽ ഒരു വാഴപ്പഴം ഉണ്ടെങ്കിൽ, ചർമ്മം, മുടി, നഖം എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല. ഈ ഉൽപ്പന്നം ശരീരത്തിലെ വിറ്റാമിൻ ബി യുടെ അളവ് നിറയ്ക്കും.
കുട്ടികൾക്കായി
കുട്ടികൾക്ക് വിറ്റാമിൻ വാഴയുടെ മധുരപലഹാരവും പഴവും. മാത്രമല്ല, കുഞ്ഞിന്റെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ പ്രവേശിക്കാൻ ഡോക്ടർമാരെ അനുവദിച്ചിരിക്കുന്നു 6 മാസം. സ്വാഭാവികമായും, 6 മുതൽ 8 മാസം വരെ, വളരെ ചെറിയ അളവിൽ നൽകണം, കുഞ്ഞിനെ ഒരു കുഞ്ഞിന് നൽകാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും. ഒരു മധുര പലഹാരം ഒരു മധുരപലഹാരമാണെങ്കിൽ കുട്ടി അത് കഴിക്കാൻ വിസമ്മതിക്കുന്നു.
ഇത് പ്രധാനമാണ്! ഈ ഫലം പൂരക ഭക്ഷണം പോലെ പരിചയപ്പെടുത്താൻ ആദ്യം പാടില്ല - അല്ലാത്തപക്ഷം കുഞ്ഞിന് മറ്റ് പിൻവലിക്കാത്ത ഉത്പന്നങ്ങൾ കഴിക്കാൻ വിസമ്മതിക്കാം.
കുഞ്ഞിന്റെ ശരീരത്തിന്റെ വികാസത്തിന് ഈ ഉൽപ്പന്നം വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ് - പേശികൾ, അസ്ഥി ടിഷ്യു, തലച്ചോറ്, രക്തം എന്നിവയുടെ രൂപീകരണത്തിൽ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ഉൾപ്പെടുന്നു. 
മറ്റൊരു പ്ലസ് എന്നത് മൃദുവും ടെൻഡുമാണ്. നിങ്ങൾ ആകസ്മികമായി കടിച്ച് ഒരു ചെറിയ കഷണം വിഴുങ്ങിയാലും, ശ്വാസം മുട്ടിക്കുന്നത് മിക്കവാറും അസാധ്യമാണ് - അവൻ തൊണ്ടയിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നു. ഏറ്റവും അലർജിയല്ലാത്ത ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ ഒന്നാണിത്.
വാഴത്തൊലിയിൽ നിന്ന് തൈകൾക്കും പൂക്കൾക്കും പ്രകൃതിദത്ത വളം ഉണ്ടാക്കാം.
എനിക്ക് പരുവത്തിലുള്ളതാണോ?
ഏതൊരു ഉൽപ്പന്നത്തെയും പോലെ വാഴപ്പഴത്തിനും പരിമിതികളുണ്ട്. ഇത് എല്ലാവർക്കും ഉപയോഗപ്രദമാകില്ല, അപൂർവ സന്ദർഭങ്ങളിൽ ഇത് ദോഷകരമാകാം. അതിനാൽ, ഇത് എപ്പോൾ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ഇല്ലാതാക്കണമെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കും.
ഗർഭിണിയാണ്
നിങ്ങൾക്ക് വാഴപ്പഴം പോലും ആവശ്യമുണ്ട്. ഗർഭധാരണത്തോടൊപ്പമുള്ള ഏറ്റവും സുഖകരമായ അവസ്ഥ അനുഭവിക്കാതിരിക്കാൻ ഈ ഫലം പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മമാരെ സഹായിക്കും - ടോക്സിയോസിസ്. വാഴക്കുഴൽ അടിച്ചെടുക്കുകയും ശക്തി ഉറപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഫലം സഹായിക്കും നെഞ്ചെരിച്ചിൽ - അതിന്റെ അതിലോലമായ എഴുത്ത്, നന്ദി, അത് വയറ്റിൽ lubricates, വീക്കം നീക്കം. അതെ, വയറ്റിലെ മലബന്ധമോ മസ്തിഷ്കമോ പോലുള്ള മറ്റു പല പ്രശ്നങ്ങളും ഉടൻതന്നെ അസ്വസ്ഥനാകില്ല.
ഭക്ഷണത്തിന്റെ നിരന്തരമായ ആഗ്രഹം അയാൾക്ക് ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കും. കൂടാതെ ഒരു ലഘുഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നും രക്ഷിക്കാൻ കഴിയും. 
ഇരുമ്പിന്റെ ഭാഗമായ ഹീമോഗ്ലോബിൻ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യും വിളർച്ച ഗര്ഭസ്ഥശിശുവിന്.
മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർ
കുഞ്ഞിന് മുലയൂട്ടുന്ന സ്ത്രീക്ക് പൂർണ്ണമായി ഭക്ഷണം നൽകണം. അതുകൊണ്ടു രൂപയുടെ സോവിയറ്റ് ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് മറക്കുകഅത് ഒരു മോശം ഭക്ഷണമാണ്. കുട്ടികൾക്ക് വാഴപ്പഴം ഉൾപ്പെടെയുള്ള ചില ഭക്ഷണങ്ങളോട് വിശദീകരിക്കാനാവാത്ത അലർജിയുണ്ടാകാത്ത കേസുകൾക്ക് ഇത് ബാധകമാണ്. പ്രസവശേഷം സുഖം പ്രാപിക്കാനും സമ്പന്ന ഘടകങ്ങൾ പാൽ നൽകാനും അവ സഹായിക്കുന്നു.
ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, അമിനോ ആസിഡ് ടിര്ടോപാൻ അമ്മയെയും കുഞ്ഞിനെയും ശരിയായി ഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് സന്തോഷത്തിന്റെ ഹോർമോണുകളുടെ ഉൽപ്പാദന വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, എന്നാൽ ഉറക്കമില്ലാത്തതും ക്ഷീണിച്ചതുമായ അമ്മയ്ക്ക് ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഒരു വാഴപ്പഴത്തിന് ഒന്നുകിൽ കുഞ്ഞിന്റെ കസേര ശക്തിപ്പെടുത്താനോ ദുർബലപ്പെടുത്താനോ കഴിയും, അതിനാൽ പഴങ്ങളുടെ എണ്ണത്തിൽ അത് അമിതമാകാതിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത് - പ്രതിദിനം ഒന്ന് മാനദണ്ഡമായിരിക്കും.
ഒരു വാഴ വളരെ അപൂർവ്വമായി അലർജിയാണ്, പക്ഷേ ഒരു ശിശു ജീവിതത്തിന്റെ ആദ്യമാസങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം അതിന്റെ പ്രതികരണം നിരീക്ഷിക്കാൻ നല്ലതാണ്.
ആരോഗ്യകരമായ മുന്തിരി, ചെറി, ചെറി, സ്ട്രോബെറി, റാസ്ബെറി (കറുപ്പ്), നെല്ലിക്ക, ഉണക്കമുന്തിരി (കറുപ്പ്, ചുവപ്പ്, വെള്ള), യോഷ, ബ്ലൂബെറി, ക്രാൻബെറി, ബ്ലൂബെറി, കടൽ താനിൻ, ക്ല cloud ഡ്ബെറി, ക്രാൻബെറി, പ്രിൻസ്ലിംഗ്, ഗോജി, മൾബറി, അരോണിയ.
ശരീരഭാരം കുറയുന്നു
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ളവർ വാഴപ്പഴം ഒഴിവാക്കാൻ നല്ലതാണ്. അല്ലെങ്കിൽ അവ ഉപയോഗിക്കുക ഉച്ചയ്ക്ക് 12 വരെ - കൊഴുപ്പ് കരുതൽ എന്നതിലുപരി പഞ്ചസാരയിലേക്ക് energy ർജ്ജത്തിന്റെ സൃഷ്ടിയിലേക്ക് പോയി. പ്രതിദിനം ഒരു ഫലം പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നതും നല്ലതാണ്. 
മധുരമില്ലാത്ത ജീവിതം സങ്കൽപ്പിക്കാൻ കഴിയാത്തവർക്ക് ഈ ഉൽപ്പന്നം അനുയോജ്യമാണ്. ഫില്ലർ, കോട്ടേജ് ചീസ് അല്ലെങ്കിൽ ഓട്ട്മീൽ ഇല്ലാതെ തൈര് ഇത് ചേർക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? ഒരു മണിക്കൂറിൽ കഴിക്കുന്ന തുക റെക്കോർഡ് ചെയ്യുക വാഴപ്പഴം - 81 കഷണങ്ങൾ.
പ്രമേഹരോടൊപ്പം
അമേരിക്കൻ ഡയബറ്റിക് അസോസിയേഷൻ ഈ രോഗം പിടിപെടാൻ ഈ രോഗങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. സിഐഎസ് രാജ്യങ്ങളിലെ ഡോക്ടർമാർക്ക് അഭിപ്രായ വ്യത്യാസങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും. അതിനാൽ ഇത് നല്ലതാണ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി ബന്ധപ്പെടുക പ്രതിദിനം അനുവദനീയമായ ഫലം എത്രയാണെന്ന് വ്യക്തമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പ്രമേഹത്തിന്റെ തരം ഡോക്ടറുടെ തീരുമാനത്തെയും സ്വാധീനിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ മനസിലാക്കേണ്ടതുണ്ട് - രോഗം സങ്കീർണ്ണമാണെങ്കിൽ, വാഴപ്പഴം ഉപേക്ഷിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
ദിവസം മുഴുവൻ അനാവശ്യമായ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര ജമ്പുകൾ ഉണ്ടാകാതിരിക്കാൻ ഫലം തുല്യമായി കഴിക്കുക എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം. ഒരു പഴം കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്, മധുരപലഹാരങ്ങൾ, തൈര്, കോട്ടേജ് ചീസ് എന്നിവയല്ല. 
വാങ്ങുമ്പോൾ ഗുണനിലവാരമുള്ള ഉൽപ്പന്നം എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാം
ഈ നിയമങ്ങൾ പിൻപറ്റുകയാണെങ്കിൽ ഫലപ്രദവും രുചികരവും ഫലം തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതല്ല:
- ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ ആകൃതിയില് ശ്രദ്ധിക്കുക - അത് കാര്യക്ഷമമാക്കണം, ഏത് സാഹചര്യത്തിലും റിബൺ ചെയ്യരുത്. സാധാരണയായി ഈ പഴങ്ങൾ പല്ലുകളും നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ഭാഗങ്ങളുമില്ലാതെയാണ്.
- മാറ്റ്, മിനുസമാർന്നതും മഞ്ഞനിറമുള്ളതുമായ ചർമ്മം ഇരുണ്ടതാക്കാതെ, വിള്ളലുകൾ, ദന്തങ്ങൾ.
- നിറം ആകർഷകമായിരിക്കണം - മഞ്ഞ. പച്ച നിറത്തിലുള്ള ഷേഡ് ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ കഴിവില്ലായ്മയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നു. പക്ഷേ, സൂര്യന് അല്പം കുറച്ചു കഴിഞ്ഞാല് അത് കഴിക്കാം. ഇരുണ്ട മഞ്ഞ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് ഗര്ഭപിണ്ഡം വളരെക്കാലമായി ക .ണ്ടറിലാണെന്നാണ്. ഈ പഴത്തിന്റെ രുചി വളരെ മനോഹരമല്ല.
- പഴം ചെറുതാണെങ്കിൽ നല്ലത് - ഈ പഴത്തിന്റെ ജന്മനാട്ടിൽ കുള്ളൻ വാഴപ്പഴം മാത്രമേ സാധാരണയായി കഴിക്കൂ, വലിയവ മൃഗങ്ങളുടെ തീറ്റയായി ഉപയോഗിക്കുന്നു.
- പഴത്തിന്റെ നരച്ച നിറം ഫ്രോസ്റ്റ്ബൈറ്റ് പറയുന്നു - ഇത് എടുക്കാൻ കൊള്ളില്ല. എന്നാൽ കറുത്ത പാടുകൾ - അത് ഭയാനകമല്ല, പക്ഷേ ഇപ്പോഴും അത് വാങ്ങുന്ന ദിവസത്തിൽ പഴം കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
വീട്ടിൽ സംഭരിക്കുന്നതെങ്ങനെ
മുറിയിലോ അടുക്കളയിലോ വിൻഡോസിലോ ചെറിയ പാത്രത്തിലോ വാഴപ്പഴം നന്നായി സൂക്ഷിച്ചിരിക്കുന്നു. അവ തെർമോഫിലിക് ആയതിനാൽ സൂര്യനിൽ വിറ്റാമിൻ ഡി പോലും നിറയ്ക്കാം ഫലം മികച്ച സൂക്ഷിച്ചിരിക്കുന്ന നിരക്ക്:
- 13 ഡിഗ്രി വരെ താപനില;
- മുറിയിൽ ഈർപ്പം 90% ൽ കുറവാണ്.
- കുലയിൽ നന്നായി സംരക്ഷിച്ച ഫലം.
പക്വതയില്ലാത്ത പഴങ്ങൾ അത്തരം അവസ്ഥകളിൽ ഒരു മാസത്തോളം സൂക്ഷിക്കാം.
ഫലം റഫ്രിജറേറ്ററിൽ സൂക്ഷിക്കരുത് - ഇതിൽ നിന്ന് നല്ലതാണ്, അവ സംരക്ഷിക്കപ്പെടില്ല, പക്ഷേ ഇരുണ്ടതും രുചി നഷ്ടപ്പെടുന്നതും മാത്രം.
ഉപയോഗ സവിശേഷതകളും സവിശേഷതകളും
വാഴപ്പഴം - ഉപയോഗത്തിന് നിർദ്ദേശങ്ങൾ ആവശ്യമില്ലാത്ത ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ ഒന്ന്. എന്നാൽ പിന്തുടരാൻ ചില നിയമങ്ങളുണ്ട്.
നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? ഒരു വാഴപ്പഴം ഒരു ബെറിയാണ്. ഇത് 10 മീറ്റർ വരെ ഉയരത്തിൽ ഒരു പുല്ലിൽ വളരുന്നു.
കഴിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് ഞാൻ വാഴ കഴുകണമോ?
ചൂടുള്ള രാജ്യങ്ങളിൽ നിന്ന് പഴങ്ങൾ കൊണ്ടുവന്ന അവസ്ഥ എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അറിയാൻ കഴിയില്ല - അവർ എവിടെ വെച്ചാലും, പൊടിയും അഴുക്കും അവരുടെമേൽ വീണോ എന്ന്. അതിനാൽ ഒരു നിമിഷം എടുത്തു ഫലം കംശം കഴുകുക. പൾപ്പിൽ ലഭിക്കുന്ന അനാവശ്യ ബാക്ടീരിയകളിൽ നിന്ന് ഇത് നിങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കും. 
ഒരു ദിവസം നിങ്ങൾ എത്രത്തോളം കഴിക്കാം
നിശബ്ദമായി നിങ്ങൾക്ക് കഴിക്കാൻ കഴിയും പ്രതിദിനം 3 വാഴപ്പഴം വരെ. അത്ലറ്റുകൾക്കും സജീവമായ ആളുകൾക്കും തലച്ചോറിന് .ർജ്ജം നൽകേണ്ടവർക്കും ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും ഉപയോഗപ്രദമാകും. കുട്ടികൾ ഒന്നിൽ കൂടുതൽ പഴങ്ങൾ കഴിക്കരുത്. ഇവയ്ക്ക് ആവശ്യമുള്ള തുക പരിമിതപ്പെടുത്തുക:
- ശരീരഭാരം കുറയുന്നു;
- മറ്റു പഴങ്ങളും ചലനങ്ങളും അല്പം തിന്നുന്നു;
- ദഹനസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങളുണ്ട്.
ഈ സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ശരീരത്തെ ഉപദ്രവിക്കാതിരിക്കുന്നതിന്, ഒന്നിലധികം പഴങ്ങൾ വിലമതിക്കുന്നില്ല.
പഴങ്ങളുടെ പ്രയോജനകരമായ സ്വഭാവത്തെക്കുറിച്ചും ഉപയോഗത്തെക്കുറിച്ചും വായിക്കുക: ആപ്പിൾ, പിയേഴ്സ്, പ്ലംസ്, ചെറി പ്ലംസ്, പീച്ച്, ആപ്രിക്കോട്ട്, നെക്ടറൈൻ, ക്വിൻസ്, പെർസിമോൺ.
എപ്പോഴാണ് വാഴപ്പഴം കഴിക്കുന്നത് നല്ലത്: രാവിലെയോ വൈകുന്നേരമോ
വാഴപ്പഴം ഉൾപ്പെടെയുള്ള ഏതെങ്കിലും പഴങ്ങൾ കഴിക്കാൻ പോഷകാഹാര വിദഗ്ധർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ്. അപ്പോൾ ശരീരം energy ർജ്ജം കൊണ്ട് നിറയും, നല്ല നിലയിലായിരിക്കും, അങ്ങനെ ജോലി എളുപ്പമാകും. രാത്രിയിൽ, അധിക ശക്തി ആവശ്യമില്ല, അധിക ഭാരം ഒരു സുഖകരമായ ബോണസ് ആകില്ല.
എന്തുചെയ്യാം, എവിടെ ചേർക്കണം
സ്മൂത്തികൾ, മിൽക്ക് ഷെയ്ക്കുകൾ, മധുരപലഹാരങ്ങൾ എന്നിവയാണ് വാഴപ്പഴം. ഈ ഫലം മറ്റ് പൊരുത്തപ്പെടുന്നു, അതിൽ നിന്ന് മിക്സഡ് എപ്പോഴും രുചികരമായ ആയിരിക്കും. ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ ഫില്ലർ ഇല്ലാതെ ഒരു വാഴപ്പഴം, സ്ട്രോബെറി, തൈര് എന്നിവ കലർത്തിയാൽ നിങ്ങൾക്ക് രുചികരമായ ലഘുഭക്ഷണം ലഭിക്കും. ക്ഷീരോത്പന്നങ്ങൾക്കൊപ്പം ഈ ഫലം എല്ലായ്പ്പോഴും വിജയിക്കാനുള്ള അവസരമായിരിക്കും.
വാഴപ്പഴവും മറ്റു ഭക്ഷണങ്ങളും ഒരു നല്ല പൂരിപ്പിക്കൽ ആയിരിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് പായ്ക്കുണ്ടാക്കാം, പാൻകേക്കുകൾക്കുവേണ്ടി വറുക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു നിലക്കടല വെണ്ണ സാൻവിച്ചിൽ വയ്ക്കുക.
നിലക്കടലയുടെ ഗുണങ്ങളെയും അപകടങ്ങളെയും കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക.
മങ്കി അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് കറങ്ങ് ഈ പഴത്തിൽ നിന്നും വളരെ മധുരവും ചുണ്ടുമായിരിക്കും - കുട്ടികൾ ആസ്വദിക്കും. 
എങ്ങനെ സൗന്ദര്യവർദ്ധക ആവശ്യങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാം
കോസ്മെറ്റിക് നടപടിക്രമങ്ങൾക്കായി, ഈ ഫലം അനുയോജ്യമാണ് - അത് എല്ലായിടത്തും ഒട്ടിച്ച് കൂട്ടിച്ചേർക്കാൻ എളുപ്പമാണ്. ഇത് ചർമ്മത്തിന് പോഷകാഹാരം നൽകും, ഈർപ്പമുള്ളതാക്കും. ഓർഗാനിക് ആസിഡുകൾ എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മത്തെ സാധാരണമാക്കുകയും മുഖക്കുരുവിരാവുകയും ചെയ്യും.
മാസ്ക് ഉപയോഗിക്കുന്നതിനു മുമ്പ്:
- ചർമ്മം ഒരു അലർജി കാണിക്കുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക - മിശ്രിതം നിങ്ങളുടെ കൈത്തണ്ടയിൽ വിരിച്ച് അഞ്ച് മിനിറ്റ് പിടിക്കുക;
- പഴുത്ത പഴങ്ങൾ മാത്രം എടുത്ത് ഒരു നാൽക്കവലകൊണ്ട് അല്ല, ബ്ലെൻഡറിലൂടെ ആക്കുക - പിണ്ഡങ്ങളില്ലാതെ മിശ്രിതം ചർമ്മത്തിൽ നന്നായി സ്ഥാപിക്കും;
- സെൻസിറ്റീവ് ചർമ്മത്തിൽ, 10 മിനിറ്റിനേക്കാൾ മാസ്ക് അടങ്ങുന്നില്ല.
പുതുക്കുന്ന മാസ്ക്
അര വാഴപ്പഴം ഒരു ടീസ്പൂൺ നാരങ്ങ നീര് കലർത്തി. മിശ്രിതം 15 മിനിറ്റ് പിടിച്ച് തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ കഴുകുക. പകരം നാരങ്ങ ഉപയോഗിക്കാം കൂടാതെ ഒരു ഓറഞ്ച്. അതിനുശേഷം ചമ്മോമെല്ലിനൊപ്പം മുഖത്തെ നിങ്ങൾക്ക് തുടച്ചുമാറ്റുകയാണെങ്കിൽ - നിങ്ങളുടെ മുഖത്ത് സന്തോഷകരമായ ഒരു ഭാവം ദിവസം അവസാനിക്കും വരെ പോകില്ല.
നാരങ്ങ, ഓറഞ്ച്, മന്ദാരിൻ, കുംക്വാറ്റ്, ബേഗമോട്ട്, സ്യൂട്ട്: സിട്രസ് പഴവർഗ്ഗങ്ങളുടെ ഗുണങ്ങൾ സംബന്ധിച്ച വിവരങ്ങളും വായിക്കുക.
ടോണിംഗും മാസിക്ക് മാസിനും
പകുതി ഒരു വാഴ, രണ്ട് കപ്പ് പാൽ, ഒരു മഞ്ഞക്കരു എന്നിവ എടുക്കുക. കട്ടിയുള്ള സ്ലറി ഉണ്ടാക്കാൻ മിക്സ് ചെയ്ത് 15 മിനിറ്റ് പ്രയോഗിക്കുക. മിനറൽ വാട്ടർ അത്തരം ഒരു മാസ്കിന്റെ ടോണിക് ഫലത്തെ പൂർണമായും ഉപയോഗിക്കും - ഓടിക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി അത് ചർമ്മത്തെ ഉണക്കുകയില്ല. പാലിനുപകരം നിങ്ങൾക്ക് പുളിച്ച വെണ്ണയോ കെഫീറോ കഴിക്കാം.
അര പഴം അരകപ്പ്, നാരങ്ങ നീര് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് കലർത്താം - ഈ മാസ്ക് വീക്കം ശമിപ്പിക്കുകയും ടോണുകൾ നൽകുകയും ചർമ്മത്തെ പോഷിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
മാസ്ക് പുതുക്കിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നു
പകുതി പഴത്തിന്റെ പൾപ്പ്, രണ്ട് ടേബിൾസ്പൂൺ ടോർറോ, തേൻ എന്നിവ ഉപയോഗിക്കാതിരിക്കുക. ചേരുവകൾ ചേർത്ത് മുഖത്തിന്റെയും കഴുത്തിന്റെയും ശുദ്ധമായ ചർമ്മത്തിൽ പുരട്ടുക. 10 മിനുട്ട് കഴിഞ്ഞ് ചൂട് വെള്ളത്തിൽ കഴുകുകയും ഒരു ദിവസം ക്രീം ഉപയോഗിച്ച് ചർമ്മത്തെ ഈർപ്പമാക്കുകയും ചെയ്യുക.
ആഴ്ചയിൽ പലതവണ ഈ മാസ്ക് ഉപയോഗിക്കാമെങ്കിലും, ചർമ്മം ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും നിർജ്ജലീകരണം വഴി ശല്യമാക്കുകയും ചെയ്യും.
Contraindications ആൻഡ് ദോഷം
ദഹനേന്ദ്രിയത്തിലും പ്രമേഹത്തിലും രോഗബാധയുള്ള രോഗങ്ങൾ പലപ്പോഴും ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കേണ്ടി വരുന്നു. എന്നാൽ ഇത് ഡോക്ടറാണ് തീരുമാനിക്കുന്നത്. അരിക്കിൻ ഞരമ്പുകളും ആൻഡ് thrombophlebitis പുറമേ ഫലം ഉപയോഗവും contraindications കഴിയും.
കുട്ടികൾക്കും മുതിർന്നവർക്കും ഒരു വാഴപ്പഴം നല്ലതാണെന്ന് ഞങ്ങൾ കണ്ടെത്തി. അപൂർവ്വമായി അലർജിയുണ്ടാക്കുന്ന ചുരുക്കം ചില പഴങ്ങളിൽ ഒന്നാണിത്, അതിനാൽ ധാന്യങ്ങൾക്ക് മധുരമുള്ള അനുബന്ധമായി ഇത് കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് നൽകാം. നിങ്ങൾ രാവിലെ അവരെ ഭക്ഷിച്ചാൽ, നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത്ര ശക്തിയും ഊർജ്ജവും പണിക്ക് മാത്രമല്ല, കായിക പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കും നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും.
