ഇഞ്ചി, തേൻ എന്നിവയുടെ മിശ്രിതത്തിന് ആരോഗ്യകരമായത് എന്താണ്? നാരങ്ങയും മറ്റ് ചേരുവകളും ഉപയോഗിച്ച് സ്ലിമ്മിംഗ് പാചകക്കുറിപ്പുകൾ

മനുഷ്യ ശരീരത്തിൽ ഇഞ്ചി ചികിത്സാ, രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി നൂറുകണക്കിനു വർഷങ്ങളായി അറിയപ്പെടുന്നു. അമിതഭാരവുമായി പോരാടാൻ മാത്രമല്ല, നമ്മുടെ ശരീരത്തെ മൊത്തത്തിൽ സുഖപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങളിലൊന്നാണ് ഇഞ്ചി.

ഇരുപത്തിയൊന്നാം നൂറ്റാണ്ടിലെ തേനും ഇഞ്ചിയും കൂടിച്ചേർന്നത് പ്രത്യേകിച്ചും ആവശ്യക്കാരുണ്ട്, കാരണം ആളുകളുടെ അവസ്ഥയെ ഗുണപരമായി സ്വാധീനിക്കുന്നതിനൊപ്പം, പ്രത്യേക ഭക്ഷണക്രമവും വ്യായാമവും കൂടാതെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും. നല്ല പഴയ പ്രതിവിധി - ഇഞ്ചി, തേൻ - ഫാർമക്കോളജിക്കൽ കണ്ടെത്തലുകളുടെ പ്രായത്തിൽ അമിതഭാരമുള്ള പിടിയിലായി.

തേൻ ഇഞ്ചി രാസഘടന

1. 100 ഗ്രാമിന് ഈ ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ പോഷകമൂല്യം 131.3 കിലോ കലോറി ആണ് (ദൈനംദിന ആവശ്യകതയുടെ ഏകദേശം 9%).
2. അളവ്:
   • ബെൽകോവ് - 1.1 ഗ്രാം
   • കൊഴുപ്പ് - 0,2 ഗ്രാം.
   • കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് - 29.2 ഗ്രാം.
   • ഡയറ്ററി ഫൈബർ - 1.4 ഗ്രാം.
   • വാട്ടേഴ്സ് - 65
3. ഇഞ്ചി റൂട്ട് സമൃദ്ധമാണ്:
   • സെല്ലുലോസ്.
   • അവശ്യ എണ്ണകൾ.
   • അന്നജം
   • റെസിനുകൾ.

75% ൽ കൂടുതൽ തേനിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഫ്രക്ടോസ്, ഗ്ലൂക്കോസ്, സുക്രോസ് എന്നിവയിൽ നിന്ന്. അവ energy ർജ്ജത്തിന്റെ പ്രധാന ഉറവിടമാണ്, മാത്രമല്ല ശരീരത്തിലെ പല രാസ പ്രക്രിയകളിലും ഏർപ്പെടുന്നു. തേനും ഇതിലുണ്ട്:

• പൊട്ടാസ്യം;
• കാൽസ്യം;
• ഫോസ്ഫറസ്;
• എ, ബി, സി, ഇ ഗ്രൂപ്പുകളുടെ വിറ്റാമിനുകൾ;
• അണ്ണാൻ;
• അമിനോ ആസിഡുകൾ.

എന്താണ് ഉപയോഗപ്രദവും ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരവുമായത്?

നേട്ടങ്ങൾ

മിശ്രിതത്തിലെ തേനും ഇഞ്ചിയും വളരെയധികം ഫലം നൽകുന്നു:

• ശരീരത്തിലെ പല പ്രക്രിയകളും വേഗത്തിലാക്കാൻ അവയ്ക്ക് കഴിയും;
• ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാണ്;
• ഉപാപചയ പ്രക്രിയകളിൽ പങ്കെടുക്കുക;
• മെമ്മറി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു;
• ടോൺ അപ്പ്;
• വേദന ഒഴിവാക്കൽ;
• ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ വേഗത്തിലാക്കുക;
• വിഷവസ്തുക്കളുടെ ശരീരം ശുദ്ധീകരിക്കുക.

ഇഞ്ചി തെർമോജെനിസിസ് പ്രക്രിയയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു - ശരീരത്തിന്റെ ഉള്ളിൽ നിന്ന് സ്വയം ചൂടാക്കാനുള്ള കഴിവ്.

ഉപദ്രവിക്കുക

ഈ മിശ്രിതം കാരണമാകാം:

• മാനസികാവസ്ഥ മാറുന്നു;
• ബെൽച്ചിംഗ്;
• നെഞ്ചെരിച്ചിലും വയറിളക്കവും;
• ശ്വാസനാളത്തിന്റെയും കുടലിന്റെയും കഫം ചർമ്മത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കാം;
• ഹൃദയമിടിപ്പിന്റെ താളത്തിന്റെ അസ്വസ്ഥത;
• ഉറങ്ങുന്നതിൽ പ്രശ്‌നം

വലിയ അളവിൽ ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ ഉപയോഗം വരണ്ട ചർമ്മം, തിണർപ്പ്, പ്രകോപനങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ഉപയോഗം - മങ്ങിയ കാഴ്ച.

ദോഷഫലങ്ങൾ

1. ഹൃദയ രോഗങ്ങൾ:
   • രക്താതിമർദ്ദം.
   • മയോകാർഡിയൽ ഇൻഫ്രാക്ഷൻ.
   • സ്ട്രോക്ക്
2. ദഹനനാളത്തിന്റെ രോഗങ്ങൾ:
   • ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ്.
   • ആമാശയത്തിലെ അൾസർ.
   • ഡുവോഡിനൽ അൾസർ.
3. വൃക്കകളുടെയും കരളിന്റെയും രോഗങ്ങൾ:
   • ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ്.
   • കരളിന്റെ സിറോസിസ്.
   • പൈലോനെഫ്രൈറ്റിസ്.
4. ചർമ്മരോഗങ്ങൾ - ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ അസഹിഷ്ണുത.

ഇത് പ്രധാനമാണ്! ഗർഭിണികളും മുലയൂട്ടുന്ന സ്ത്രീകളും ഉയർന്ന പനി ബാധിച്ച രോഗികളും 2 വയസ്സിന് താഴെയുള്ള കുട്ടികളും ഉപയോഗിക്കരുത്.

വീട്ടിൽ എങ്ങനെ പാചകം ചെയ്യാം?

നാരങ്ങ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു ലളിതമായ പാചകക്കുറിപ്പ്

ചേരുവകളുടെ പട്ടിക:

• ഇഞ്ചി റൂട്ട് (200 gr);
• നാരങ്ങകൾ (5 കഷണങ്ങൾ);
• തേൻ (5-6 ടേബിൾസ്പൂൺ).

1. ഇഞ്ചി റൂട്ട് അരച്ച്, കത്തി ഉപയോഗിച്ച് നാരങ്ങ മുറിക്കുക (അല്ലെങ്കിൽ ബ്ലെൻഡർ).
2. ചേരുവകൾ തേൻ ചേർത്ത് ചേർക്കുക.
3. മിശ്രിതം ഒരു ഗ്ലാസ് പാത്രത്തിൽ ഇട്ടു റഫ്രിജറേറ്ററിൽ സൂക്ഷിക്കുക.

ഈ പാചകക്കുറിപ്പിനായി, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഇറച്ചി അരക്കൽ ഉപയോഗിക്കാം, അതിലൂടെ സ്ക്രോൾ ചെയ്ത് ഇഞ്ചി റൂട്ട്, നാരങ്ങകൾ എന്നിവ തൊലി കളയാം, കൂടാതെ മിശ്രിതത്തിലേക്ക് തേൻ ചേർക്കാം.

എല്ലാ ദിവസവും 10-14 ദിവസം ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ എടുക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് ചായയിൽ ചേർക്കാം. ഈ മിശ്രിതം ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളെ വേഗത്തിലാക്കുകയും രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.

ചുവടെയുള്ള വീഡിയോയിൽ ഇഞ്ചി, തേൻ, നാരങ്ങ എന്നിവയുടെ മിശ്രിതത്തിനുള്ള പാചകക്കുറിപ്പ്:

തേൻ ഉപയോഗിച്ച് ഇഞ്ചി ചായ

ചേരുവകളുടെ പട്ടിക:

• വറ്റല് ഇഞ്ചി റൂട്ട് (1 സ്പൂൺ);
• തേൻ (1 ടേബിൾ സ്പൂൺ);
• നാരങ്ങ (7-8 കഷ്ണം നാരങ്ങ);
• വെള്ളം (200 മില്ലി).

1. ഇഞ്ചി ഒരു ഗ്ലാസിൽ ഇട്ടു ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം ഒഴിക്കുക.
2. പാനീയം 10-20 മിനിറ്റ് നിൽക്കട്ടെ.
3. ചായയെ 40-45 ഡിഗ്രി വരെ തണുപ്പിച്ചതിനുശേഷം മാത്രമേ തേനും നാരങ്ങയും ചേർക്കുക, കാരണം ചൂടുവെള്ളത്തിൽ ഈ ഘടകങ്ങൾക്ക് അവയുടെ ഗുണങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടും.

ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ ചായ കുടിക്കണം. രണ്ടോ മൂന്നോ ആഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നാരങ്ങയും തേനും ചേർത്ത് ഇഞ്ചി ചായ, കൂടുതൽ ചുവടെയുള്ള വീഡിയോയിൽ:

ലിൻഡൻ പൂക്കളുള്ള ചായ

ചേരുവകളുടെ പട്ടിക:

• ലിൻഡൻ പൂക്കൾ (1-2 ടേബിൾസ്പൂൺ ഉണങ്ങിയതോ പുതിയതോ);
• ഇഞ്ചി (ഒരു മാൻഡാരിൻ വലുപ്പമുള്ള ഒരു ചെറിയ റൂട്ട്);
• കറുവപ്പട്ട (2 വിറകുകൾ);
• തേൻ (അര ടീസ്പൂൺ);
• വെള്ളം (250 മില്ലി).

1. ലിൻഡൻ പൂങ്കുലകൾ ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം ഒഴിച്ച് 10-15 മിനുട്ട് ഉണ്ടാക്കാൻ അനുവദിക്കുക.
2. ഇഞ്ചി തൊലി കളയുക, റൂട്ടിന്റെ ഏതാനും കഷണങ്ങൾ ഒരു കപ്പിൽ ഇടുക, കറുവപ്പട്ട ചേർക്കുക, നാരങ്ങ ചായയിൽ ഒഴിക്കുക, കുറച്ച് മിനിറ്റ് കൂടി നിൽക്കട്ടെ.
3. Temperature ഷ്മാവിൽ ചായ തണുത്തതിനുശേഷം തേൻ ചേർക്കുക.

ഭക്ഷണത്തിന് അരമണിക്കൂറോളം ദിവസത്തിൽ 3-4 തവണ ചൂടുള്ള അല്ലെങ്കിൽ തണുത്ത രൂപത്തിൽ ചായ കുടിക്കുക ഒരു മാസത്തിനുള്ളിൽ.

വെളുത്തുള്ളി പാനീയം

ചേരുവകളുടെ പട്ടിക:

• ചെറിയ ഇഞ്ചി റൂട്ട് (പ്ലം ഉപയോഗിച്ച്);
• വെളുത്തുള്ളി ഗ്രാമ്പൂ;
• പകുതി 1 നാരങ്ങ;
• വെള്ളം (1 ലിറ്റർ).

1. 1: 2 അനുപാതത്തിൽ ഒരു ചെറിയ ഇഞ്ചി റൂട്ട്, വെളുത്തുള്ളി ഗ്രാമ്പൂ എന്നിവ തൊലി കളയുക.
2. ചേരുവകൾ നന്നായി അരിഞ്ഞത്, മിക്സ് ചെയ്ത് ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം ഒഴിക്കുക.
3. ചായയുടെ കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന സ്വഭാവം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് അരിഞ്ഞ നാരങ്ങ ചേർക്കുക.

ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് പ്രതിദിനം 200 മില്ലിയിൽ കൂടാത്ത ഈ പാനീയം ജാഗ്രതയോടെ കഴിക്കുക 2-3 ആഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ.

കറുവപ്പട്ട പാനീയം

ചേരുവകളുടെ പട്ടിക:

• ഇഞ്ചി റൂട്ട് (1 ടേബിൾ സ്പൂൺ);
• കറുവപ്പട്ട (1/2 ടീസ്പൂൺ);
• വെള്ളം (250 മില്ലി).

1. ഇഞ്ചി വൃത്തിയാക്കി വറ്റണം.
2. ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം ഒഴിക്കുക.
3. നിലത്തു കറുവപ്പട്ട ചേർത്ത് നിർബന്ധിക്കുക.

ഒരു ദിവസം 2-3 തവണ ഭക്ഷണത്തിന് അര മണിക്കൂർ മുമ്പ് അര ഗ്ലാസ് എടുക്കുക ഒരു മാസത്തിനുള്ളിൽ.

ഇഞ്ചി, കറുവപ്പട്ട എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് സ്ലിമ്മിംഗ് ഡ്രിങ്ക് ഉണ്ടാക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വായിക്കുക:

ഫ്രൂട്ട് സാലഡ്

ചേരുവകളുടെ പട്ടിക:

• 1 ഓറഞ്ച്;
• 3 കിവികൾ;
• 2-3 പച്ച ആപ്പിൾ;
• ഐസ്ബർഗ് ചീര;
• ജ്യൂസ് 1/2 നാരങ്ങ;
• പരിപ്പ് (ബദാം, തെളിവും, വാൽനട്ട്) ആസ്വദിക്കാൻ;
• ഇഞ്ചി റൂട്ട് (1 ടേബിൾ സ്പൂൺ);
• കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ തൈര്.

1. ഓറഞ്ച്, കിവി, ആപ്പിൾ എന്നിവ തൊലി കളയുക, ആപ്പിളിൽ നിന്ന് കോറുകൾ മുറിക്കുക, നന്നായി മൂപ്പിക്കുക.
2. ഓറഞ്ച് കഷ്ണങ്ങൾ സാലഡ് പാത്രത്തിൽ ഇടുക, ചീരയുടെ ഇലകൾ കീറി.
3. അടുത്തതായി, പൾപ്പ് ഇരുണ്ടുപോകാതിരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് നാരങ്ങ നീര് തളിക്കേണ്ട ആപ്പിൾ, മുകളിൽ കിവി ഇടുക.
4. അടുത്തതായി നിങ്ങൾ ഒരു ഡ്രസ്സിംഗ് തയ്യാറാക്കേണ്ടതുണ്ട്.
5. പരിപ്പും ഇഞ്ചിയും അരിഞ്ഞത്.
6. തത്ഫലമായുണ്ടാകുന്ന പദാർത്ഥത്തിൽ കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ തൈര് ഇടുക.
7. ഫ്രൂട്ട് ജ്യൂസ് നൽകാൻ 15 മിനിറ്റ് ഫ്രിഡ്ജിൽ ഇടുക, സാലഡിൽ ഡ്രസ്സിംഗ് ഒഴിക്കുക.

നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാ ദിവസവും പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിലോ പകൽ ലഘുഭക്ഷണത്തിലോ കഴിക്കാം.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ രീതി

ഇത് ഇഞ്ചി ചായയാണ് വെളുത്തുള്ളി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നത്, ഇത് മെറ്റബോളിസത്തെ സാധാരണമാക്കും, അത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കാരണമാകുന്നു, energy ർജ്ജസ്രോതസ്സാണ്, ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന പ്രക്രിയകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഈ രീതി വേഗതയേറിയതല്ല, പക്ഷേ ഇത് വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഇഞ്ചി, വെളുത്തുള്ളി എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുമെന്നതിനാൽ നിങ്ങൾ പാനീയം ദുരുപയോഗം ചെയ്യരുത്:

• നെഞ്ചെരിച്ചിൽ;
• തലവേദന;
• വയറിളക്കം;
• തലകറക്കം.

എടുക്കുന്നതിന്റെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ

കുടൽ മ്യൂക്കോസയെയും ആമാശയത്തെയും പ്രകോപിപ്പിക്കുന്ന ജിഞ്ചറോളുകൾ ഇഞ്ചിയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഇത് പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം:

• വയറിളക്കം;
• ഓക്കാനം;
• ഛർദ്ദി;
• അലർജി ചുണങ്ങു.

അസാധാരണമായ രുചിക്കും മനുഷ്യാവസ്ഥയിൽ അപ്രതീക്ഷിത ഫലത്തിനും ഇഞ്ചി ഒരു അത്ഭുതകരമായ സസ്യമാണ്. എന്നാൽ ഭക്ഷണത്തിലെ അതിന്റെ ഉപയോഗം വളരെ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം സമീപിക്കണം, തുടർന്ന് സുഗന്ധവ്യഞ്ജന ഇഞ്ചിയിൽ നിന്ന് വളരെ ഫലപ്രദമായ പ്രകൃതി മരുന്നായി മാറും.