ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ഗ്യാസ്ട്രോണമിക്കൽ മുൻഗണനകളുടെ പ്രത്യേകത വളരെക്കാലമായി നിഗമനത്തിലാണ്: കൂടുതൽ അസാധാരണമായത് - രുചിയുള്ളത്. ഇത് ശരിയാണ്, കാരണം ഗർഭകാലത്ത് സ്ത്രീകൾ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ മാറ്റങ്ങൾക്ക് വിധേയരാകുന്നു, ഇത് മാനസികാവസ്ഥയെയും രുചി മുൻഗണനകളെയും ബാധിക്കുന്നു, ഇത് അനേകം ഭർത്താക്കന്മാരുടെ തലവേദനയും ഡോക്ടർമാരുടെ കനത്ത നെടുവീർപ്പും ഉണ്ടാക്കുന്നു. ആദ്യ, രണ്ടാമത്തെയും മൂന്നാമത്തെയും ത്രിമാസത്തിൽ ഈ പച്ചക്കറികൾ കഴിക്കാൻ കഴിയുമോ, അതുപോലെ തന്നെ ഗർഭിണികൾക്ക് അവർ എന്ത് പ്രയോജനങ്ങളും ദോഷങ്ങളും ഉണ്ടാക്കുന്നു? കൂടാതെ, ഒരു പച്ചക്കറിയുമായി എന്തൊക്കെ സംയോജിപ്പിക്കാമെന്നും അത് ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച രൂപത്തിലോ ക്രൂട്ടോണുകളുമായോ ഉപയോഗിക്കാമോ എന്ന് ഞങ്ങളുടെ ലേഖനത്തിൽ പറയും.
പ്രയോജനവും ദോഷവും
ഗർഭാവസ്ഥയിൽ വെളുത്തുള്ളി ഉപയോഗിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് എന്താണ് അറിയുന്നത്? ഇന്നത്തെ ഏറ്റവും ഉപയോഗപ്രദമായ പച്ചക്കറി വിളകളിൽ ഒന്നാണ് വെളുത്തുള്ളി., ഫിറ്റാൻ‌സൈഡുകൾ, അല്ലിസിൻ, ഫോളിക്, സിലിക്, ഫോസ്ഫോറിക്, സൾഫ്യൂറിക് ആസിഡുകൾ, ധാതു ലവണങ്ങൾ, ഇരുമ്പ്, സിങ്ക്, മഗ്നീഷ്യം, സോഡിയം, കാൽസ്യം, മാംഗനീസ്, അയഡിൻ, വിറ്റാമിൻ ബി, ഡി, മറ്റ് സംയുക്തങ്ങൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
എന്നാൽ, വെളുത്തുള്ളിയുടെ എല്ലാ ഗുണങ്ങളും ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, ഈ പച്ചക്കറി സംസ്കാരം, ഉപഭോഗത്തിന്റെ അളവ് നിരീക്ഷിച്ചില്ലെങ്കിൽ, നെഞ്ചെരിച്ചിൽ, രക്തം കെട്ടിച്ചമയ്ക്കൽ, ചില മരുന്നുകളുമായുള്ള പൊരുത്തക്കേട്, ഉൽ‌പന്ന അലർജിയുടെ വികസനം, ഗര്ഭപാത്രത്തിന്റെ സജീവമായ കുറവ്, ഇത് അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഗർഭാവസ്ഥയുടെ കൂടുതൽ വികസനം, അതിനാലാണ് ഈ പച്ചക്കറി വിള ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്നത് അസാധ്യമാണ്. ആദ്യ ത്രിമാസത്തിലടക്കം ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ഒരു പച്ചക്കറി കഴിക്കാൻ കഴിയുമോ?
വെറുതെ ആശ്ചര്യപ്പെടാതിരിക്കാൻ - നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യസ്ഥിതിയെ നയിക്കണം, ഏറ്റവും മികച്ചത് - നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി കൂടിയാലോചിക്കുക.
വെളുത്തുള്ളിയുടെ ഗുണങ്ങളെയും ദോഷങ്ങളെയും കുറിച്ചുള്ള ഒരു വീഡിയോ കാണാൻ ഞങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു:
ഗർഭാവസ്ഥയുടെ വ്യത്യസ്ത ത്രിമാസങ്ങളിൽ ഉപയോഗിക്കുക
ആദ്യകാലത്തും പിന്നീടുള്ള തീയതിയിലും എനിക്ക് ഒരു പച്ചക്കറി കഴിക്കാൻ കഴിയുമോ, ഗർഭകാലത്ത് ഇത് ശരീരത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കും?
ഗർഭകാലത്തെ ആശ്രയിച്ച് പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മമാർ ഉപയോഗിക്കുന്ന വെളുത്തുള്ളിയുടെ അളവ് നിർണ്ണയിക്കാൻ ഡോക്ടർമാർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു:
- പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽആദ്യ ത്രിമാസത്തിൽ വെളുത്തുള്ളി കഴിക്കുന്നത് ന്യായമാണ്, കാരണം ഈ കാലയളവിൽ സ്ത്രീ ശരീരം പ്രത്യേകിച്ചും ദുർബലമാണ്, മാത്രമല്ല വെളുത്തുള്ളി ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന അല്ലിസിൻ, ഫോളിക് ആസിഡ് പോലുള്ള ഉപയോഗപ്രദമായ ഘടകങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്. അല്ലിസിൻ ഒരു സ്വാഭാവിക ആൻറിബയോട്ടിക്കാണ്, കൂടാതെ ഫോളിക് ആസിഡ് ഡിഎൻ‌എയുടെയും ആർ‌എൻ‌എയുടെയും ഘടനയ്ക്ക് അനുയോജ്യമായ അവസ്ഥ നൽകുന്നു, കൂടാതെ സെൽ ഡിവിഷനിൽ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.
എന്നാൽ ജാഗ്രത പാലിക്കേണ്ട നടപടികൾ നിരീക്ഷിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, കാരണം ഒരു കുട്ടിയെ ചുമക്കുന്നതിലും ടോക്സിയോസിസ് സമയത്തും എന്തെങ്കിലും പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഈ ഉൽപ്പന്നം കുറച്ചുകാലം ഉപേക്ഷിക്കണം. അനുവദനീയമായ നിരക്ക് - പ്രതിദിനം 1-2 ഗ്രാമ്പൂ വെളുത്തുള്ളി.
രണ്ടാമത്തെ ത്രിമാസത്തിൽ ഈ സമയം ഗര്ഭപിണ്ഡം മറുപിള്ള, അമ്നിയോട്ടിക് ദ്രാവകം എന്നിവയാൽ സംരക്ഷിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നതിനാൽ വെളുത്തുള്ളിയുടെ ഉപയോഗം പ്രത്യേക ദോഷത്തിന് ഇടയാക്കില്ല.
ഒരാൾ‌ക്ക് അവരുടെ ക്ഷേമത്തിലും ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ പോർ‌ട്ടബിളിറ്റിയിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട്. പ്രതിദിനം 2 ഗ്രാമ്പൂ ആണ് വെളുത്തുള്ളി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്.
- പിന്നീടുള്ള തീയതിയിൽമൂന്നാമത്തെ ത്രിമാസത്തിൽ വെളുത്തുള്ളിയുടെ ഉപയോഗം കുറഞ്ഞത് കുറയ്ക്കുകയോ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് പൂർണ്ണമായും നീക്കം ചെയ്യുകയോ ചെയ്യേണ്ടത് ആവശ്യമാണ് - വെളുത്തുള്ളി രക്തം കെട്ടുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, ഇത് പ്രസവസമയത്തും സിസേറിയൻ സമയത്തും അമിത രക്തസ്രാവത്തിന് കാരണമാകും.
ഗർഭാവസ്ഥയുടെ അവസാന മാസങ്ങളിലും, പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മമാർ പലപ്പോഴും നെഞ്ചെരിച്ചിൽ പിന്തുടരുന്നു, വെളുത്തുള്ളി ഒരു സാധാരണ കാരണമാണ്.
അമ്മയെയും ഗര്ഭപിണ്ഡത്തെയും സ്വാധീനിക്കുന്നു
അടിസ്ഥാനപരമായി, വെളുത്തുള്ളി പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മയുടെ ശരീരത്തിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു, മാത്രമല്ല ഈ പച്ചക്കറിയിലെ ധാരാളം പോഷകങ്ങൾ സ്വയം സംസാരിക്കുന്നു. പക്ഷേ വെളുത്തുള്ളി ഉപയോഗത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം പാലിക്കൽ ആണ്കാരണം വെളുത്തുള്ളി മാത്രമല്ല ഏതെങ്കിലും ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് ഇതുവരെ ആർക്കും ഗുണം ചെയ്തിട്ടില്ല. നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമത്തെ ആശ്രയിക്കണം - ഗർഭിണികളിലെ അസാധാരണമായ വെളുത്തുള്ളി ഉപഭോഗം കാരണം, ഈ ഉൽപ്പന്നം പലപ്പോഴും അസഹിഷ്ണുതയും അലർജിയുമാണ്.
ഇത് പ്രധാനമാണ്! പഴത്തിൽ വെളുത്തുള്ളിയുടെ സ്വാധീനം - ഇത് വളരെ കുറവാണ്, അതേസമയം ഉപഭോഗത്തിന്റെ മാനദണ്ഡങ്ങൾ മാനിക്കുന്നു.
മുകളിൽ നിന്ന് അറിയപ്പെടുന്നതുപോലെ, ആദ്യ ത്രിമാസത്തിൽ പരിമിതമായ അളവിൽ വെളുത്തുള്ളി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, കാരണം ഗർഭം അലസാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഗർഭാശയ സങ്കോചമുണ്ടാക്കാനുള്ള കഴിവ് കാരണം.
രണ്ടാമത്തെ ത്രിമാസത്തിൽ, ഭാവിയിലെ അമ്മമാർ കുഞ്ഞിന് വെളുത്തുള്ളിയുടെ ഗന്ധം ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ലെന്ന് പരാതിപ്പെടുന്നു, ഇത് വയറ്റിൽ ദേഷ്യം വരാൻ തുടങ്ങുന്നു. ഇത് തികച്ചും ഇരട്ട സാഹചര്യമാണ്, കാരണം എല്ലാ ഡോക്ടർമാരും അതിന് ഉത്തരം നൽകും മറുപിള്ളയെ കുഞ്ഞിനെ സുരക്ഷിതമായി സംരക്ഷിക്കുന്നു, ഒപ്പം ദുർഗന്ധവും അഭിരുചികളും അതിലേക്ക് കടക്കുന്നില്ല. എന്നാൽ ആമാശയത്തിലെ കുഞ്ഞിന്റെ ഉത്കണ്ഠയും വെളുത്തുള്ളിയുടെ ഉപയോഗവും തമ്മിൽ ശരിക്കും ബന്ധമുണ്ടെങ്കിൽ - നിങ്ങൾ ഈ ഉൽപ്പന്നം ഉപേക്ഷിക്കണം.
പരമാവധി അളവ്
ഒന്നും രണ്ടും ത്രിമാസങ്ങളിൽ വെളുത്തുള്ളി ഉപഭോഗത്തിന്റെ ശുപാർശ നിരക്ക് 1-2 ഗ്രാമ്പൂ; മൂന്നാമത്തെ ത്രിമാസത്തിൽ ഈ ഉൽപ്പന്നം പൂർണ്ണമായും ഉപേക്ഷിക്കണം.
ഉള്ളി പച്ചക്കറികൾ
ഉള്ളിയും മറ്റ് ഉള്ളിയും ഉപയോഗിക്കുന്നത് സ്വീകാര്യമാണോ? വെളുത്തുള്ളി പോലെ ഉള്ളി തീർച്ചയായും ഗർഭകാലത്ത് ഉപയോഗപ്രദമാണ്ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ പാത്തോളജി വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്ന ഫോളിക് ആസിഡ് ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ, ഇരുമ്പ് - ഹീമോഗ്ലോബിന്റെ അടിസ്ഥാനം - ഗര്ഭകാലത്ത് സ്ത്രീ ശരീരത്തിന് ഇരട്ടി ആവശ്യമാണ്, ഇരുമ്പ് ആഗിരണം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ സി.
എന്നിരുന്നാലും, വെളുത്തുള്ളി പോലെ, നെഞ്ചെരിച്ചിൽ, അലർജി പ്രതിപ്രവർത്തനം, ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ അസഹിഷ്ണുത എന്നിവ തടയാൻ ഉള്ളി മിതമായ അളവിൽ അനുവദനീയമാണ്.
ഏത് രൂപത്തിലാണ് കഴിക്കാൻ അനുമതിയുള്ളത്?
വെളുത്തുള്ളി വളരെ ജനപ്രിയമായ ഒരു സുഗന്ധവ്യഞ്ജനമാണ്, ഈ പച്ചക്കറിയുടെ ആരാധകർ ഓരോ വിഭവവും അവരോടൊപ്പം മസാലയാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ അത് പോലെ തന്നെ കഴിക്കുക. ഗർഭകാലത്ത്, ഈ തന്ത്രം പ്രവർത്തിക്കില്ല - പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മമാർ വെളുത്തുള്ളി കഴിക്കുന്നത് പരിമിതപ്പെടുത്തേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും വെളുത്തുള്ളി വേണമെങ്കിൽ, ഗ്യാസ്ട്രോണമിക് ശീലങ്ങൾ ഗണ്യമായി മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന ഒരു കാലഘട്ടത്തിൽ, വെളുത്തുള്ളി അതിന്റെ ഗുണം നിലനിർത്തുകയും ശരീരത്തിന് ദോഷം വരുത്താതിരിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം?
അസംസ്കൃത വെളുത്തുള്ളിക്ക് മുൻഗണന നൽകേണ്ടത് ആവശ്യമാണ് - ഈ രീതിയിൽ ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ ഉപയോഗപ്രദമായ എല്ലാ വസ്തുക്കളും സംരക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു, 1-2 ഗ്രാമ്പൂവിനുള്ളിൽ ഇത് കഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
വെളുത്തുള്ളിക്ക് ഒരു മികച്ച പാചക ഓപ്ഷൻ - അടുപ്പത്തുവെച്ചു വറുക്കുന്നുഅങ്ങനെ, പച്ചക്കറിയുടെ ഉപയോഗപ്രദമായ പദാർത്ഥങ്ങളിൽ ഭൂരിഭാഗവും സംരക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു, വറുത്ത വെളുത്തുള്ളിയുടെ രുചി കൂടുതൽ മൃദുവായിത്തീരുന്നു. ആരോഗ്യകരമായ കഷ്ണങ്ങൾ തകർക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അച്ചാറിട്ട വെളുത്തുള്ളി പരീക്ഷിക്കണം, നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ക്രൂട്ടോണുകളുമായി സംയോജിപ്പിക്കാം. ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീയുടെ ശരീരത്തിന് ഗുണകരമായ ഗുണങ്ങളുടെ അഭാവം ഭയപ്പെടാതെ അത്തരം വെളുത്തുള്ളി കഴിക്കാൻ കഴിയുമോ? തീർച്ചയായും അതെ, കാരണം ഒരു പച്ചക്കറിയുടെ ഉപയോഗം ഏതാണ്ട് കേടുകൂടാതെ സൂക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു, മാത്രമല്ല വായിൽ നിന്ന് ഒരു പ്രത്യേക ഗന്ധം ഭയപ്പെടാതെ അത്തരം വെളുത്തുള്ളി ഉണ്ട്.
ജലദോഷം ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ടോ?
ജലദോഷത്തിനുള്ള വെളുത്തുള്ളി ഒരു ശക്തമായ പ്രകൃതിദത്ത ആൻറിബയോട്ടിക്കാണ്, പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മമാർക്ക് ഇത് ഒരു ഉപജ്ഞാതാവ് മാത്രമാണ്. വെളുത്തുള്ളി പകർച്ചവ്യാധി, തിമിരരോഗങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കുള്ള ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധം വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് പണ്ടേ അറിയാം, അതിനാൽ ജലദോഷത്തിന്റെ പകർച്ചവ്യാധി ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പുതന്നെ ഇത് കഴിക്കുന്നത് ആരംഭിക്കേണ്ടതുണ്ട്. വെളുത്തുള്ളി കുറച്ച് ഗ്രാമ്പൂ ചവച്ചാൽ, വായിലെ എല്ലാ ബാക്ടീരിയകളെയും കൊല്ലാൻ കഴിയും, ഇത് കൂടുതൽ പടരാതിരിക്കാൻ കഴിയും.
ഈ ജനപ്രിയ മരുന്നിന്റെ ഭാഗമായ അല്ലിസിൻ, മ്യൂക്കസ് നേർത്തതാക്കാനുള്ള കഴിവുണ്ട് ഇത് നാസോഫറിനക്സിലും ബ്രോങ്കിയിലും പോലും മ്യൂക്കസ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്ന പ്രശ്നത്തെ നേരിടാൻ സഹായിക്കും.
ഉൽപ്പന്നത്തിന് സവിശേഷമായ സവിശേഷതകളുണ്ട്, അവ ഓരോന്നും മറ്റൊന്നിന്റെ പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, അതിനാൽ വെളുത്തുള്ളി ജലദോഷത്തെ സഹായിക്കുന്നു എന്നതിൽ സംശയമില്ല. ഗർഭാവസ്ഥയുടെ വിവിധ ഘട്ടങ്ങളിൽ ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ അളവ് മാനിക്കപ്പെടുന്നു എന്നതാണ് ഓർമിക്കേണ്ട കാര്യം.
ഒരു പച്ചക്കറി എപ്പോഴാണ് കർശനമായി നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നത്?
ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റുകൾ കേസുകളിൽ പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മമാർക്ക് വെളുത്തുള്ളി ഉപയോഗിക്കുന്നത് കർശനമായി വിലക്കുന്നു:
ഉൽപ്പന്നത്തിന് അലർജി.- വ്യക്തിഗത അസഹിഷ്ണുത.
- ടോക്സിയോസിസ് ചെയ്യുമ്പോൾ.
- ഗര്ഭപിണ്ഡം വഹിക്കുന്ന പ്രശ്നങ്ങള്.
ഉൽപ്പന്നത്തിന് അലർജി.ഗർഭാവസ്ഥ ഓരോ സ്ത്രീയുടെയും ജീവിതത്തിലെ ഒരു അത്ഭുതകരമായ സംഭവമാണ്, ഈ സമയത്താണ് ഭാവിയിലെ അമ്മമാർ അവരുടെ ആരോഗ്യവും കുഞ്ഞിന്റെ ആരോഗ്യവും കഴിയുന്നത്ര ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം നിരീക്ഷിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നത്. ഗർഭകാലത്ത് വെളുത്തുള്ളി ഉപയോഗിക്കുന്നത് പ്രതിരോധശേഷി സംരക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച പ്രതിരോധമാണ്., അമ്മയും കുഞ്ഞും, ആധുനിക ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റുകൾ ഒരുപോലെ ചായ്‌വുള്ളവരാണ്, അതിനാൽ ഈ ഉൽപ്പന്നം ഉപേക്ഷിക്കരുത്, കൂടാതെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിലെ ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ അളവ് മിതമായി പരിമിതപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ ശരീരം ശ്രദ്ധിക്കാനും പങ്കെടുക്കുന്ന ഡോക്ടറുടെ ശുപാർശകൾ പാലിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് കഴിയണം, തുടർന്ന് വെളുത്തുള്ളി ഉൾപ്പെടെയുള്ള ഏതെങ്കിലും ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് അമ്മയുടെയും കുഞ്ഞിന്റെയും ആരോഗ്യത്തിന് ദോഷം ചെയ്യില്ല.
