പോഷകാഹാര വിദഗ്ധരും രോഗപ്രതിരോധശാസ്ത്രജ്ഞരും പച്ചിലകൾ കഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, ഗുണം ചെയ്യുന്ന ഘടകങ്ങളാൽ സമ്പന്നമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് ആരാണാവോ. എന്നാൽ ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ ഉപയോഗത്തിന്റെ ഉചിതതയെയും സുരക്ഷയെയും കുറിച്ച് സംശയം ജനിപ്പിക്കുന്ന വ്യവസ്ഥകളുണ്ട്. ഇന്ന്, ലേഖനം മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് ായിരിക്കും പ്രയോജനങ്ങളെക്കുറിച്ചോ അപകടങ്ങളെക്കുറിച്ചോ ചർച്ച ചെയ്യുന്നു.
പ്രയോജനവും ദോഷവും
പ്ലാന്റിൽ വലിയ അളവിൽ അസ്കോർബിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് സീസണൽ രോഗങ്ങൾ, ജലദോഷം എന്നിവയ്ക്കെതിരായ ഫലപ്രദമായ രോഗനിർണയമാണ്.
മറ്റ് ഉപയോഗപ്രദമായ പ്രോപ്പർട്ടികൾ:
- ചെടിയുടെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങൾക്കും ഒരു ഡൈയൂററ്റിക് ഫലമുണ്ട് - ഇത് അസ്കൈറ്റ്സ്, അമിതവണ്ണം, ജല-ഉപ്പ് ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ തകരാറുകൾ, വൃക്കകളുടെയും കരളിന്റെയും രോഗങ്ങൾ, ഹൃദയ സിസ്റ്റങ്ങൾ തുടങ്ങിയവയുടെ ചികിത്സയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
- സിങ്ക്, മഗ്നീഷ്യം, സെലിനിയം, വിറ്റാമിൻ എ, ഇ എന്നിവയുടെ സാന്നിധ്യം പുരുഷന്മാരിലും സ്ത്രീകളിലും പ്രത്യുൽപാദന, ഹോർമോൺ വ്യവസ്ഥയെ സാധാരണമാക്കുന്നു.
- ആരാണാവോ കൊളസ്ട്രോൾ ഫലകങ്ങളിൽ നിന്ന് രക്തക്കുഴലുകൾ വൃത്തിയാക്കുന്നു, അവയുടെ ഇലാസ്തികത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
- ഉൽപ്പന്നം രക്തചംക്രമണവ്യൂഹത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.
- കോമ്പോസിഷനിലെ ബി വിറ്റാമിനുകൾ തലച്ചോറിന്റെ കേന്ദ്ര നാഡീവ്യൂഹത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ശരിയാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
- ടോക്കോഫെറോൾ, റെറ്റിനോൾ, അസ്കോർബിക് ആസിഡ് - സൗന്ദര്യത്തിന്റെയും യുവത്വത്തിന്റെയും വിറ്റാമിനുകൾ, ശരീരത്തിലെ കോശങ്ങളെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുക, മുടിയും നഖവും ശക്തിപ്പെടുത്തുക.
- കാൽസ്യവും ഫോസ്ഫറസും എല്ലുകളുടെയും പല്ലിന്റെയും ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നു.
- ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തിനും വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനും ഫൈബർ സംഭാവന ചെയ്യുന്നു.
- പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവ ഹൃദയപേശികളിൽ ഗുണം ചെയ്യും.
- ഇരുമ്പ് രക്തത്തിലെ ഹീമോഗ്ലോബിൻ അളവ് നിലനിർത്തുന്നു.
- ആരാണാവോ ശ്വസനവ്യവസ്ഥയിൽ നിന്ന് സ്പുതം നീക്കംചെയ്യുന്നു, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു.
ഗർഭാവസ്ഥയിലുള്ള ആസൂത്രണ സമയത്ത് പച്ചിലകൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തണമെന്ന് ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റുകൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഗര്ഭപിണ്ഡം വഹിക്കുന്നതിനും രൂപപ്പെടുന്നതിനും ആവശ്യമായ മൂലകങ്ങളായ മഗ്നീഷ്യം, കാൽസ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, ഫോളിക് ആസിഡ് എന്നിവ ഇത് പൂരിപ്പിക്കും. പച്ചിലകൾ ആവശ്യമായ ഹോർമോണുകളുടെ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കും, ഇത് ഗർഭധാരണത്തിനുള്ള സാധ്യതയെ ഗണ്യമായി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. പുരുഷന്മാരുടെ ശരീരത്തിൽ, ചെടിയുടെ വേരും പച്ചപ്പും പതിവായി ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെ, ലൈംഗിക പ്രവർത്തനം സാധാരണമാക്കും, ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ അളവ് വർദ്ധിക്കുന്നു, അകാല സ്ഖലനം, പ്രോസ്റ്റാറ്റിറ്റിസ് എന്നിവയുടെ അപകടസാധ്യത കുറയുന്നു.നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? അമേരിക്കൻ ഐക്യനാടുകളിലെ യുദ്ധക്കപ്പലുകളിൽ, നാവികരും ഉദ്യോഗസ്ഥരും വളരെക്കാലം താമസിക്കുന്നു, പുതിയ പച്ചിലകൾ വളർത്തുന്നതിന് മിനി ഗാർഡനുകൾ നൽകുന്നു. സൈന്യത്തിന്റെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൽപ്പന്നം നിർബന്ധമാണെന്ന് കണക്കാക്കുന്നു.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആരാണാവോ ദിവസവും ഉപയോഗിക്കാം:
- കുറഞ്ഞ കലോറി;
- ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ഉപ്പും കൊളസ്ട്രോളും നീക്കംചെയ്യുന്നു;
- BZHU ന്റെ കൈമാറ്റം സാധാരണമാക്കുന്നു;
- ഭക്ഷണം ദഹിപ്പിക്കുന്ന പ്രക്രിയ വേഗത്തിലാക്കുന്നു.
എനിക്ക് ഒരു മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മയെ കഴിക്കാമോ?
പ്രസവാനന്തര കാലഘട്ടത്തിൽ, സ്ത്രീ ശരീരം ഗർഭകാലത്തെപ്പോലെ തന്നെ ദുർബലമാണ്. ഒരു കുട്ടിയെ പരിപാലിക്കുന്നതിനായി സുഖം പ്രാപിക്കാൻ, അമ്മമാർക്ക് ധാതുക്കളും വിറ്റാമിനുകളും അടങ്ങിയ ഗുണനിലവാരമുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്. ഭക്ഷണത്തിലെ ആരാണാവോ സ്ത്രീകളുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തും, പകർച്ചവ്യാധികൾക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കും.
കൂടാതെ, ഉപയോഗപ്രദമായ ഘടകങ്ങളുടെ ബാലൻസ് പുന restore സ്ഥാപിക്കാൻ ഉൽപ്പന്നം സഹായിക്കും, ഇത് ഇനിപ്പറയുന്നവയിലേക്ക് സംഭാവന ചെയ്യും:
- ഹോർമോണുകളെയും നാഡീവ്യവസ്ഥയെയും സാധാരണമാക്കുന്നു;
- ആരോഗ്യമുള്ള മുടിയുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ ഇലാസ്തികതയും നിറവും പുന restore സ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കും;
- അസ്ഥി ടിഷ്യു ശക്തിപ്പെടുത്തുക;
- രക്തചംക്രമണ സംവിധാനം മെച്ചപ്പെടുത്തുക.
മുലയൂട്ടുന്നതിലും ഈ ചെടി കാരണമാകുന്നു, അമ്മയുടെ പാലിനൊപ്പം, കുഞ്ഞ് വളർച്ചയ്ക്കും വികാസത്തിനും ആവശ്യമായ ഘടകങ്ങൾ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നു. പ്രസവശേഷം സ്ത്രീകൾക്ക് വിലമതിക്കാനാവാത്തതാണ് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പച്ചിലകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത്, കാരണം മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് ഭക്ഷണക്രമം കുഞ്ഞിന് ദോഷം ചെയ്യും. ബാഹ്യ ഉപയോഗത്തിന്റെ സഹായത്തോടെ, പുതുതായി നിർമ്മിച്ച അമ്മയ്ക്ക് അവളുടെ രൂപം ക്രമീകരിക്കാൻ കഴിയും. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ, പല സ്ത്രീകളും ആദ്യകാല ത്വക്ക് പിഗ്മെന്റേഷൻ എന്താണെന്ന് മനസിലാക്കുന്നു, ായിരിക്കും വെളുത്ത നിറമുണ്ടാക്കുന്നു.ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് എങ്ങനെ പ്രവേശിക്കാം
ആരാണാവോ ഒരു സുഗന്ധവ്യഞ്ജനമാണ്, അതിന്റെ ശോഭയുള്ള സ ma രഭ്യവാസന അർത്ഥമാക്കുന്നത് വിവിധ അവശ്യ സംയുക്തങ്ങളുടെയും ഘടകങ്ങളുടെയും സാന്നിധ്യം അലർജിക്ക് കാരണമാകും.
ഇത് പ്രധാനമാണ്! ഉപയോഗത്തിനുശേഷം, കുഞ്ഞിന്റെ ക്ഷേമം ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം നിരീക്ഷിക്കുക. ചെറിയ പ്രതികരണത്തിൽ - ചർമ്മത്തിലെ പാടുകൾ, കരച്ചിൽ, ശരീരവണ്ണം എന്നിവ ശിശുരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ വിളിക്കണം.
ഇനിപ്പറയുന്ന നിയമങ്ങൾ പാലിച്ചുകൊണ്ട് പച്ചിലകൾ ക്രമേണ ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുവരണം:
- പരിസ്ഥിതി സൗഹൃദ ഉൽപ്പന്നം വാങ്ങുക (വെയിലത്ത് ചെറുകിട കർഷകരിൽ നിന്നും സുഹൃത്തുക്കളിൽ നിന്നും).
- ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ നിറം പൂരിതവും ആകർഷകവും മഞ്ഞയോ ഇരുണ്ട പാടുകളോ അനുവദനീയമല്ല: ഇത് പുതുമയുടെ അഭാവവും കീടനാശിനിയുടെ അളവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
- ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഉൽപ്പന്നം കഴുകുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.
- ആദ്യത്തെ സ്വീകരണം മൂന്ന് ആഴ്ച പ്രായമുള്ള കുഞ്ഞിന് മുമ്പല്ല.
- കുട്ടികളിലെ അലർജിയുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന് ആദ്യത്തെ 3 മാസത്തെ പച്ചിലകൾ ചൂട് ചികിത്സയ്ക്ക് വിധേയമാക്കണം.
- പുതിയതായിരിക്കുമ്പോൾ, കുഞ്ഞിന് മൂന്ന് മാസം പ്രായമായ ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് ായിരിക്കും കഴിക്കാം.
പ്രതിദിന, പ്രതിവാര നിരക്ക്
ഉൽപ്പന്നം മികച്ച രീതിയിൽ കൊണ്ടുവരുന്നതിന്, നിങ്ങൾ അത് ദുരുപയോഗം ചെയ്യരുത്. 50 ഗ്രാം പച്ചിലകൾ കഴിക്കാൻ ഒരു ദിവസം മതി. പതിവ് ഉപഭോഗം ദിവസേന അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല: ഒരു യുവ നഴ്സിംഗ് അമ്മ മറ്റ് പച്ചക്കറി പച്ചിലകളുമായി സംശയാസ്‌പദമായ ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ ഉപഭോഗം മാറ്റണം, ഉദാഹരണത്തിന്, തുളസി. അനന്തരഫലങ്ങളില്ലാത്ത ഒരാഴ്ച നിങ്ങൾക്ക് 200-250 ഗ്രാം ായിരിക്കും കഴിക്കാം. 
ഏത് രൂപത്തിലാണ് ഉപയോഗിക്കേണ്ടത്
ഏറ്റവും ഉപയോഗപ്രദമാണ്, തീർച്ചയായും, ഒരു പുതിയ ഉൽ‌പ്പന്നമാണ്, പക്ഷേ ശൈത്യകാലത്ത് അത് എല്ലായ്പ്പോഴും ഇല്ല, അതിനാൽ ായിരിക്കും ശൈത്യകാലത്ത് വിളവെടുക്കുന്നു: ഉണങ്ങിയതോ ഫ്രീസുചെയ്‌തതോ. ഈ രൂപത്തിൽ, ഇത് ഉപയോഗപ്രദമല്ല, കാരണം ഇത് പ്രായോഗികമായി അതിന്റെ ഗുണങ്ങളെ നഷ്‌ടപ്പെടുത്തുന്നില്ല. പാചക ഘട്ടത്തിൽ പച്ചിലകൾ ഒരു വിഭവത്തിലേക്ക് വലിച്ചെറിയുമ്പോൾ ചില വിറ്റാമിനുകൾ ചൂട് ചികിത്സയ്ക്കിടെ നഷ്ടപ്പെടും. ചെടിയുടെ ഉണക്കൽ സ്വാഭാവിക രീതിയിലാണ് നടന്നതെങ്കിൽ, ഉപയോഗപ്രദമായ മൂലകങ്ങളുടെ ഘടനയും അളവും മാറില്ല.
ഭക്ഷണത്തിൽ ഒരു കുട്ടി ഉണ്ടോ?
കുഞ്ഞ് അമ്മയുടെ പാൽ കഴിക്കുകയും കട്ടിയുള്ള ഭക്ഷണം പരിചയപ്പെടാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, ായിരിക്കും അതിന്റെ മെനുവിൽ ഉണ്ടാകരുത്. ദഹന, എൻസൈമാറ്റിക് സിസ്റ്റം അതിന്റെ ആഗിരണത്തിന് തയ്യാറല്ല. പച്ചിലകൾ അവതരിപ്പിക്കേണ്ട പ്രായം സംബന്ധിച്ച ചോദ്യത്തിൽ, വിവിധ രാജ്യങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ വിഭജിക്കപ്പെട്ടു. ചവയ്ക്കാൻ പഠിക്കുകയും ഇതിനകം മോഹനാവസ്ഥയിലാകുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ കുട്ടികൾക്ക് പച്ചിലകൾ നൽകുന്നത് സാധ്യമാണെന്ന് അമേരിക്കൻ ശിശുരോഗവിദഗ്ദ്ധർ വിശ്വസിക്കുന്നു. സ്വീകാര്യമായത്, അവരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, പ്രായം - 6-8 മാസം.
ഇത് പ്രധാനമാണ്! അമ്മയിൽ വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുടെ സാന്നിധ്യത്തിൽ, ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ ഉപഭോഗ നിരക്കിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ഡോക്ടറുമായി ബന്ധപ്പെടണം.
യൂറോപ്യൻ വിദഗ്ധർ ഈ അഭിപ്രായത്തോട് യോജിക്കുന്നു, പക്ഷേ തീയതി 8-10 മാസം വരെ നീക്കുന്നു. റഷ്യൻ ആധുനിക ഡോക്ടർമാർ വിദേശ സഹപ്രവർത്തകരെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു, പഴയ രൂപവത്കരണത്തിലെ ശിശുരോഗവിദഗ്ദ്ധർ പറയുന്നത് കുട്ടികളുടെ മെനുവിൽ 1 വർഷത്തിൽ മുമ്പുള്ള പച്ചിലകൾ അവതരിപ്പിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ഏത് സാഹചര്യത്തിലും, നിങ്ങൾ ചെറിയ ഭാഗങ്ങളും വേവിച്ച പച്ചിലകളും ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭിക്കണം. അതിനാൽ ശരീര ഉൽപ്പന്നം നിരസിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും. സ്വാഭാവികമായും, പ്ലാന്റ് പുതിയതും പരിസ്ഥിതി സൗഹൃദ സ്ഥലങ്ങളിൽ വളരുന്നതുമായിരിക്കണം, നൈട്രേറ്റ് അടങ്ങിയിരിക്കരുത്.
ദോഷഫലങ്ങളും സാധ്യമായ ദോഷവും
ആരാണാവോ ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ ദഹനനാളത്തിന്റെയും ജനിതകവ്യവസ്ഥയുടെയും വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളിൽ മാത്രമായി ഇതിന്റെ ഉപയോഗം പരിമിതപ്പെടുത്തണം.
അത്തരം സാഹചര്യങ്ങളിൽ ആരാണാവോ കർശനമായി വിരുദ്ധമാണ്:
- അക്യൂട്ട് ഗ്യാസ്ട്രിക് അൾസർ (ഉയർന്ന അസിഡിറ്റി);
- അക്യൂട്ട് സിസ്റ്റിറ്റിസ്;
- മൂത്രത്തിലും വൃക്കയിലും കല്ലുകൾ;
- നെഫ്രൈറ്റിസ്;
- പൈലോനെഫ്രൈറ്റിസ്.
ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ അമിത ഉപഭോഗം കാരണം, ഇനിപ്പറയുന്ന പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം:- പേശിയും തലവേദനയും;
- രക്തത്തോടുകൂടിയ വയറിളക്കം;
- വിശപ്പ് കുറവ്;
- ഓക്കാനം;
- വെള്ളം-ഉപ്പ് ബാലൻസ് ലംഘനം.
നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? താൻ ഇഷ്ടപ്പെടാത്ത ആളുകൾക്കെതിരെ വിഷം ഉപയോഗിക്കുന്നതിൽ പ്രശസ്തയായ ഫ്രഞ്ച് രാജ്ഞി മരിയ മെഡിസി സ്വയം വിഷം കഴിക്കുമെന്ന് ഭയപ്പെട്ടു. രാജ്ഞി ആരാണാവോ ഒരു ഉത്തമ മറുമരുന്നായി കണക്കാക്കി ദിവസവും കഴിച്ചു.
എച്ച്ബിയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള ശുപാർശകൾ
ആരാണാവോയുമായുള്ള പ്രതിപ്രവർത്തനത്തിൽ നിന്ന് ആരാണാവോ ഉൾപ്പെടെയുള്ള പല പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, bs ഷധസസ്യങ്ങൾ എന്നിവയുടെ ഗുണങ്ങൾ നന്നായി വെളിപ്പെടുത്തുന്നു. ഒലിവ്, ലിൻസീഡ് ഓയിൽ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് സീസണൽ പച്ചക്കറികൾ ചേർത്ത് പുതിയ സലാഡുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഉപയോഗപ്രദമാകും. ഫ്രൂട്ട് സലാഡുകളിൽ പുതിയതോ ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ചതോ ആയ ഇലകൾ, സ്വാഭാവിക തൈര് അല്ലെങ്കിൽ പുളിച്ച വെണ്ണ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് മസാലകൾ അമിതമായിരിക്കില്ല. 
ഈ വിഭവങ്ങളിൽ അരിഞ്ഞ ായിരിക്കും ഇല ചേർക്കുക:
- മത്സ്യം;
- മാംസം;
- കാസറോളുകളും പീസുകളും;
- സൂപ്പുകളും ബോർഷ്ടും;
- സോസുകൾ, ഡ്രെസ്സിംഗുകൾ.
ആരാണാവോ നല്ലതെന്ന് കണ്ടെത്തുക.
ചികിത്സാ ആവശ്യങ്ങൾക്കായി, ഒരു നഴ്സിംഗ് സ്ത്രീക്ക് ചായ അല്ലെങ്കിൽ ചതച്ച പച്ചമരുന്നുകളുടെ ഒരു കഷായം തയ്യാറാക്കാം. മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് പോഷകത്തിൽ ആരോഗ്യകരവും പുതിയതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ മാത്രമേ ഉൾപ്പെടുത്താവൂ. പരിചയസമ്പന്നരായ അമ്മമാരുടെ ഉപദേശത്തിൽ മാത്രം നിങ്ങൾ ആശ്രയിക്കരുത്, ഈ അല്ലെങ്കിൽ ആ ഉൽപ്പന്നത്തെ ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് പരിചയപ്പെടുത്തുക (നിങ്ങളുടെയും നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെയും) - ഒരു ശിശുരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ സമീപിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
