പുതിയ ജ്യൂസ് ഇന്നത്തെ മികച്ച തുടക്കമാണ്. കുറഞ്ഞത് അതാണ് പൊതുവായി അംഗീകരിക്കപ്പെട്ട അഭിപ്രായം. ഈ പാനീയങ്ങൾ ശരിക്കും ശോഭയുള്ളതും രുചികരവും ആരോഗ്യകരവും രുചിയ്‌ക്ക് ഇമ്പമുള്ളതുമാണ് - അവ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾ‌പ്പെടുത്തുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ സന്തുഷ്ടരാണ്, ഇത് ശരിയായ തിരഞ്ഞെടുപ്പായി ഞങ്ങൾ കണക്കാക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ശാസ്ത്രം നിശ്ചലമല്ല, എല്ലാം വളരെ ലളിതമല്ലെന്ന് സമീപകാല പഠനങ്ങൾ അവകാശപ്പെടുന്നു. പാചകം, ഭക്ഷണം, പുതുതായി സംഭരിക്കുക എന്നിവയുടെ ചില സവിശേഷതകൾ നാം അറിഞ്ഞിരിക്കണം.
പച്ചക്കറി ജ്യൂസുകൾ: രുചിയും ഗുണങ്ങളും
പാക്കേജുചെയ്‌ത ജ്യൂസ് രുചിയും ഗുണങ്ങളും പുതുതായി ഞെക്കിയതിൽ നിന്ന് തികച്ചും വ്യത്യസ്തമാണെന്ന കാര്യം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്, അതിനാൽ സ്ഥിരസ്ഥിതിയായി ഞങ്ങളുടെ ലേഖനം പുതിയ ജ്യൂസിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നു.
ഡയറ്റോളജിയുടെ വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന് പുതുതായി ഞെക്കിയ പാനീയം ജൈവശാസ്ത്രപരമായി സജീവമാണ്. മറ്റൊന്നും രാവിലെ മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ദഹനനാളത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം ആരംഭിക്കുകയും ചെയ്യുന്നില്ല. പുതിയ ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നത് രക്തക്കുഴലുകൾ വൃത്തിയാക്കുന്നു, കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് സ്ഥിരപ്പെടുത്തുന്നു, ശരീരത്തിൽ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, അധിക ദ്രാവകം ശേഖരിക്കില്ല.
പ്രതിരോധശേഷിയെ ഗുണപരമായി ബാധിക്കുന്നു: കുങ്കുമം, വെളുത്തുള്ളി, രുചികരമായ, ആപ്പിൾ, കാട്ടു വെളുത്തുള്ളി, കറുത്ത വാൽനട്ട്, കറ്റാർ, ബദാം, വൈബർണം, ഡോഗ്വുഡ്, ചൈനീസ് മഗ്നോളിയ, പുതിന, തുളസി, നാരങ്ങ ബാം.
ജ്യൂസുകളുടെ രുചി അല്ലെങ്കിൽ അവയുടെ മിശ്രിതം വളരെ വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും; അവരുടേതായ മുൻ‌ഗണനകളോ ലക്ഷ്യങ്ങളോ അടിസ്ഥാനമാക്കി അവയെ സംയോജിപ്പിക്കുക. പഴം, ബെറി ജ്യൂസുകൾ എന്നിവ നമുക്ക് പരിചിതമാണ്. ഒരു പച്ചക്കറി, അത്രയധികം ഉപയോഗപ്രദമല്ലെങ്കിലും, ജനപ്രീതി നേടാൻ തുടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
എന്നാൽ ചില ജ്യൂസുകൾ, അതായത് പച്ചക്കറി ശേഖരത്തിൽ നിന്ന്, അവരുടേതായ സ്വഭാവസവിശേഷതകൾ ഉണ്ട്. പ്രത്യേകിച്ചും, അമർത്തിയ ഉടനെ അവർ മദ്യപിക്കരുത്. ഉദാഹരണത്തിന്: കാബേജ് ജ്യൂസ് ഏകദേശം 12 മണിക്കൂർ സൂക്ഷിക്കണം, അല്ലാത്തപക്ഷം, അത് ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കുമ്പോൾ ഭക്ഷണം ഓക്സിഡൈസ് ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുന്നു, ഇത് അഴുകൽ, വയറിളക്കം, ആമാശയത്തിലെ വാതകം എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. എന്വേഷിക്കുന്ന ജ്യൂസ് അതിന്റെ ശുദ്ധമായ രൂപത്തിൽ ശരീരത്തിന് എടുക്കാൻ പ്രയാസമാണ്, ഇത് 2-3 മണിക്കൂർ സൂക്ഷിക്കണം.
ഇത് പ്രധാനമാണ്! തയ്യാറാക്കിയ ഉടൻ തന്നെ പുതിയ ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നത് നല്ലതാണ് പിന്നീട് പരമാവധി 10-15 മിനിറ്റ്, കാരണം ഓക്സിജൻ വിറ്റാമിനുകളെയും പോഷകങ്ങളെയും അവയുടെ സംയുക്തങ്ങളെയും നശിപ്പിക്കുന്നു.
പലതരം ജ്യൂസുകൾ, അതായത് നിരവധി പച്ചക്കറികൾ സംയോജിപ്പിക്കുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും എളുപ്പവഴി. ഗർഭധാരണത്തിന്റെ സുഗമത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന്, പാനീയം മിനറൽ അല്ലെങ്കിൽ വേവിച്ച വെള്ളത്തിൽ ലയിപ്പിക്കാം, പക്ഷേ അതിൽ ഉപ്പും പഞ്ചസാരയും ചേർക്കരുത്. അവ പോഷകങ്ങളെ നശിപ്പിക്കുന്നു.
പച്ചക്കറി ജ്യൂസുകൾ ഉപയോഗപ്രദമല്ലെന്ന കാഴ്ചപ്പാട് ഉണ്ട്. ഇത് പൂർണ്ണമായും ശരിയല്ല. ഈ പാനീയങ്ങൾ എന്തിനുവേണ്ടിയാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നതെന്ന് കണക്കിലെടുക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. അതെ, പച്ചക്കറിയിൽ പഴം, ബെറി എന്നിവയേക്കാൾ ഗ്ലൂക്കോസ് കുറവാണ്, പക്ഷേ ഇതിന്റെ മാക്രോ-മൈക്രോലെമെന്റ് ഘടന പലപ്പോഴും വളരെ മികച്ചതാണ്. ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, വിവിധതരം പ്രമേഹ രോഗികൾക്ക് പച്ചക്കറി ജ്യൂസുകൾ കുടിക്കാം. മെറ്റബോളിസം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ശരീരത്തിലെ energy ർജ്ജ കരുതൽ ശേഖരവും ശക്തിയും പുന oration സ്ഥാപിക്കുന്നതിനും, പുനരധിവാസ രോഗികളെ സഹായിക്കുന്നതിനും അവ സഹായിക്കുന്നു.
പ്രമേഹ ചികിത്സയ്ക്കായി അത്തരം സസ്യങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു: യൂക്ക, പർ‌ലെയ്ൻ, ക്രിമിയൻ മഗ്നോളിയ മുന്തിരിവള്ളി, ആസ്പൻ, അതുപോലെ പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ, ഗ്രേ വാൽനട്ട്, ബോലെറ്റസ്
പച്ചക്കറി ജ്യൂസുകളിൽ, വിറ്റാമിനുകൾക്കും ധാതുക്കൾക്കും പുറമേ, അവയുടെ ഉപയോഗത്താൽ ആൻറിബയോട്ടിക് ഫലമുള്ള പ്രകൃതിദത്ത പദാർത്ഥങ്ങളുമായി തുലനം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന സംയുക്തങ്ങളും ഉണ്ട്.
ജ്യൂസുകൾ എല്ലാവർക്കും ഉപയോഗപ്രദമല്ല, ഏത് സമയത്തും അല്ല, എല്ലാ ആളുകൾക്കും ഉപയോഗപ്രദമല്ലെന്ന് പോഷകാഹാര വിദഗ്ധർ പറയുന്നു. കൂടാതെ, അതിൽ നിന്നുള്ള ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നതിനേക്കാൾ യഥാർത്ഥ ഉൽപ്പന്നം കഴിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. എന്നാൽ ഒരു ന്യൂനൻസ് ഉണ്ട്: മദ്യപിച്ച ജ്യൂസ് രക്തത്തിൽ സജീവമായി ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുകയും കുടൽ പെരിസ്റ്റാൽസിസ്, ഉപാപചയ പ്രക്രിയകൾ, സ്ലാഗുകളിൽ നിന്നും വിഷവസ്തുക്കളിൽ നിന്നും ശുദ്ധീകരണത്തിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യുന്നു. ശരീരത്തിലെ ആസിഡ്-ബേസ് ബാലൻസ് വേഗത്തിൽ പുന ored സ്ഥാപിക്കപ്പെടുന്നു, എൻസൈമുകൾ സജീവമാക്കുന്നു. യഥാർത്ഥ പച്ചക്കറിയുടെ ആഗിരണം കൂടുതൽ സമയവും energy ർജ്ജ ചെലവും എടുക്കും.
എന്നിരുന്നാലും, ഇവിടെ ഒരു പ്രശ്നമുണ്ട്. രക്തത്തിലെ കലോറിയും പഞ്ചസാരയും തൽക്ഷണം ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിനെ തടയുന്ന പ്ലാന്റ് ഫൈബറിൽ നിന്ന് നാം മുക്തി നേടുന്നതിനാൽ, പുതിയത്, പ്രത്യേകിച്ച് പഴം, ഒരു ഗ്ലൂക്കോസ് ബോംബാണ്, ഇത് പതിവായി എടുക്കുമ്പോൾ നമ്മുടെ പാൻക്രിയാസ് പൊട്ടിച്ച് കുറയ്ക്കുകയും പ്രമേഹ സാധ്യത 20% വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. . നിരാശാജനകമായ ഇൻസുലിൻ റിസപ്റ്ററുകൾ, പഴച്ചാറുകൾ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടാനുള്ള ശരീരത്തിന്റെ പ്രവണത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
അതിനാൽ, പച്ചക്കറി ജ്യൂസിന്റെ ഉപയോഗം പഴത്തേക്കാൾ ആരോഗ്യകരമാണ്. ഒന്നാമതായി, അവയ്ക്ക് കലോറിയും പഞ്ചസാരയും കുറവാണ്. ഞങ്ങൾ ഫൈബർ നീക്കംചെയ്യുമ്പോൾ, ഇനിപ്പറയുന്നവ സംഭവിക്കുന്നു:
- ഫലം വേർതിരിച്ചെടുക്കുന്ന സമയത്ത് - ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ ആഗിരണം ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു, ഇത് വളരെ അഭികാമ്യമല്ല;
- ഞങ്ങൾ പുതിയ പച്ചക്കറികൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, ഞങ്ങൾ സ്വയം ഇൻഷ്വർ ചെയ്യുന്നു - കീടനാശിനികളും കളനാശിനികളും ഉപയോഗിച്ച് യഥാർത്ഥ ഉൽപ്പന്നം വളർത്തുകയാണെങ്കിൽ, അവ കേക്കിൽ തുടരും.
ഇത് പ്രധാനമാണ്! ഒരു മുതിർന്ന വ്യക്തിക്ക് പ്രതിദിനം സാധാരണ ജ്യൂസ് 600 മില്ലി ആണ്. അതിന്റെ അളവ് പരിമിതപ്പെടുത്തരുതെന്ന് ചിലപ്പോൾ ഇന്റർനെറ്റിൽ ഉപദേശിക്കാറുണ്ടെങ്കിലും ഇത് തെറ്റാണ്. എല്ലാ അളവിലും പ്രധാനമാണ്!
ഏതുതരം പച്ചക്കറികളാണ് നിങ്ങൾക്ക് ജ്യൂസ് പിഴുതെടുക്കാൻ കഴിയുക, ഇത് എങ്ങനെ ഉപയോഗപ്രദമാകും
ജ്യൂസ് നിർമ്മിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾ പുതിയതും കേടുവന്നതുമായ യഥാർത്ഥ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പൂന്തോട്ടത്തിൽ നിന്ന്. സ്റ്റോറുകളിൽ, ഷെൽഫ് ആയുസ്സ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന്, പഴങ്ങൾ രാസപരമായി ചികിത്സിക്കുന്നതിനാൽ, അവ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം കഴുകി തൊലി കളയണം. പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, വൃത്തിയാക്കിയതിനുശേഷവും വീണ്ടും കഴുകേണ്ടതുണ്ട്.
പ്രോസസ്സിംഗിന്റെയും ഓക്സിജന്റെയും സ്വാധീനത്തിൽ പ്രയോജനകരമായ ഘടന തകരാൻ തുടങ്ങുന്നതുവരെ ജ്യൂസുകൾ ഉടനടി തയ്യാറാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ജ്യൂസർ ഉപയോഗിക്കാം: ഇത് സമയം ലാഭിക്കുകയും പോഷകമൂല്യം പരമാവധി സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
പച്ചക്കറി ജ്യൂസുകളുടെ ഗുണങ്ങൾ വ്യക്തമാണ്: ദഹനനാളത്തിനും പാൻക്രിയാസിനും അമിതഭാരം നൽകാതെ അവ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. അവയിൽ കലോറി കുറവാണ്, അവയുടെ വിറ്റാമിൻ, ധാതുക്കളുടെ ഘടന അധിക ഭാരം സാധാരണവൽക്കരിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു, വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കംചെയ്യുകയും സ്ലാഗുകൾ നശിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ശരീരത്തിലെ മെറ്റബോളിസത്തിന്റെയും മെറ്റബോളിസത്തിന്റെയും പ്രക്രിയകൾ സജീവമാക്കുന്നു.
ടിബറ്റൻ ലോഫന്റ്, വൈറ്റ് മാർ, ഉണങ്ങിയ വാഴപ്പഴം, ഹോം ഫേൺ, ലഗനേറിയ, അമരന്ത്, നിറകണ്ണുകളോടെ, പ്ലംസ്, തക്കാളി എന്നിവ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെയും വിഷവസ്തുക്കളെയും നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കും.
അവ സൂക്ഷിക്കാൻ പാടില്ല, കാരണം ഇതിന്റെ പോഷകമൂല്യം ഗണ്യമായി കുറയുന്നു, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും ചെയ്യേണ്ടിവന്നാൽ, ഉൽപ്പന്നം സൂക്ഷിക്കുക:
- ഫ്രീസറിൽ (2 ദിവസം വരെ);
- പുതിയ നാരങ്ങ നീര് പൊതിഞ്ഞ ഒരു ഗ്ലാസ് പാത്രത്തിൽ ഓക്സിജന്റെ പ്രവേശനം തടയും (8 മണിക്കൂർ വരെ):
- പഞ്ചസാര ചേർത്ത് തിളപ്പിച്ച് ടിന്നിലടച്ച (പഴച്ചാറുകൾക്ക് നല്ല ഓപ്ഷൻ).
പുതിയ ചികിത്സാരീതിക്ക് പൊതുവായ ചില നിയമങ്ങളുണ്ട്:
- ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന് 30 മിനിറ്റ് മുമ്പ് അല്ലെങ്കിൽ 1.5 മണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞ് പുതിയ പച്ചക്കറികളിൽ നിന്ന് ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
- പച്ചക്കറി, പഴച്ചാറുകൾ എന്നിവ മിക്സ് ചെയ്യുന്നത് ഉചിതമല്ല.
- പുതിയ പാനീയങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ഭക്ഷണസമയത്തല്ല, സ്വീകരണത്തിനിടയിലാണ്.
- വ്യത്യസ്ത തരം ജ്യൂസുകൾ ഒന്നിടവിട്ട് സംയോജിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച മാർഗം. ഇത് പാൻക്രിയാസിൽ ലോഡ് ചെയ്യാതെ യൂട്ടിലിറ്റി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
- ജ്യൂസ് തെറാപ്പി പ്രതിദിനം 50 മില്ലി ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭിക്കണം, ക്രമേണ നിങ്ങളുടെ ആവശ്യത്തിന്റെ അളവിലേക്ക് നീങ്ങുന്നു.
- നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമം എല്ലായ്പ്പോഴും പരിഗണിക്കുക.
- നിരവധി റിസപ്ഷനുകളിൽ പാനീയ ജ്യൂസുകൾ ആവശ്യമാണ്.
- പഴങ്ങളിൽ നിന്നും പച്ചക്കറികളിൽ നിന്നുമുള്ള പാനീയങ്ങൾ വൈക്കോലിലൂടെയോ ചെറിയ സിപ്പുകളിലൂടെയോ താൽക്കാലികമായി നിർത്തുന്നു. അതിനാൽ അവ നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു. ഞങ്ങൾ പഴച്ചാറുകളെക്കുറിച്ചാണ് സംസാരിക്കുന്നതെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങളുടെ പല്ലിന്റെ ഇനാമലിനെയും സംരക്ഷിക്കും.
- ദഹനനാളത്തിന്റെയും ഉയർന്ന അസിഡിറ്റിയുടെയും പ്രശ്നങ്ങളുടെ സാന്നിധ്യത്തിൽ ധാരാളം അസിഡിക് ജ്യൂസുകൾ എടുക്കുന്നത് നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു.
- അലർജി ബാധിതർ എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു ഡോക്ടറുമായി ഉൽ‌പ്പന്നങ്ങളുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പിനെക്കുറിച്ച് ആലോചിക്കണം, അതിനാൽ ശരീരത്തിൻറെ നെഗറ്റീവ് പ്രതികരണം ഉണ്ടാകരുത്.
കാരറ്റ്
പുതിയ പച്ചക്കറി കോക്ടെയിലുകളുടെ മികച്ച അടിത്തറയാണ് കാരറ്റ്. സസ്യങ്ങളുടെ പച്ച ഭാഗത്തുനിന്നുള്ള ജ്യൂസുകളുമായി ഇത് സംയോജിപ്പിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, പക്ഷേ ഇത് മിക്കവാറും എല്ലാ പച്ചക്കറി മിശ്രിതത്തിനും യോജിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? നിങ്ങൾ കടൽത്തീരത്തേക്കോ സോളാരിയത്തിലേക്കോ പോകുകയാണെങ്കിൽ - പുറത്തുപോകുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഗ്ലാസ് പുതിയ കാരറ്റ് കുടിക്കുക. ടാൻ പരന്നതും കഠിനമായി പീഡിപ്പിക്കപ്പെടുന്നതും അദ്ദേഹം സംഭാവന ചെയ്യും.
കാരറ്റ് പാനീയം സമൃദ്ധമാണ്:
- കരോട്ടിൻ;
- ഒരു കൂട്ടം വിറ്റാമിൻ ബി;
- കാൽസ്യം (Ca);
- പൊട്ടാസ്യം (കെ);
- കോബാൾട്ട് (സോ).
കാരറ്റ് ജ്യൂസിന്റെ ഗുണങ്ങളും വായിക്കുക
ഇനിപ്പറയുന്നവയിൽ സഹായിക്കുന്നു:
- ചർമ്മരോഗങ്ങൾ;
- വിളർച്ച;
- കാഴ്ച പ്രശ്നങ്ങൾ;
- പ്രതിരോധശേഷി ദുർബലപ്പെടുത്തുന്നു.
ദോഷഫലങ്ങൾ: വൻകുടൽ പ്രകടനങ്ങളുടെയും എന്റൈറ്റിറ്റിസിന്റെയും വർദ്ധനവിന് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. ഇത് അസ്വീകാര്യമായ അനിയന്ത്രിതമായ ഉപയോഗമാണ്, ഇത് കരളിനെ ലോഡ് ചെയ്യുന്നു. ഒരു മുതിർന്ന വ്യക്തിയുടെ സാധാരണ ഡോസ് 0.5–1 കപ്പ് ആണ്, പ്രതിദിനം പരമാവധി 0.5 ലിറ്റർ വരെ.
എല്ലാ കാരറ്റും ഒരുപോലെയല്ല, കറുപ്പ്, വെള്ള, മഞ്ഞ, പർപ്പിൾ കാരറ്റ് ഉപയോഗപ്രദമെന്ന് കൃത്യമായി കണ്ടെത്തുക,
ബീറ്റ്റൂട്ട്
ജ്യൂസിന് ഒരു പ്രത്യേക സ്വാദുണ്ട്, ശരീരത്തിന് ഹാനികരമായ ഘടകങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അവ നശിപ്പിക്കാൻ, റഫ്രിജറേറ്ററിൽ, തുറന്ന പാത്രത്തിൽ അമർത്തിയ ശേഷം പുതിയ ജ്യൂസ് പിടിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് 2-3 മണിക്കൂർ ആവശ്യമാണ്. പ്രതിദിനം പരമാവധി ഡോസ് - 100 ഗ്രാം വരെ
കാരറ്റ്, മത്തങ്ങ എന്നിവയുടെ ജ്യൂസുമായി സംയോജിപ്പിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. അത്തരം കോമ്പിനേഷനുകൾ അധികമായി സമ്പുഷ്ടമാക്കും:
- ഫോസ്ഫറസ് (പി);
- സൾഫർ (എസ്);
- പൊട്ടാസ്യം (കെ);
- ക്ഷാരങ്ങളുടെ സംയുക്തങ്ങൾ.
നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസിന്റെ പഠന ഫലങ്ങൾ വ്യക്തമായി സൂചിപ്പിക്കുന്നത് അതിന്റെ സാധാരണ നോർമലൈസ്ഡ് ഉപയോഗം പേശികളുടെ ശക്തി 13% ഉം സഹിഷ്ണുത 16% ഉം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. അത്ലറ്റുകളെ ശ്രദ്ധിക്കുന്നതിനുള്ള രസകരമായ വിവരങ്ങൾ.
പുതുതായി തയ്യാറാക്കിയ ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ് പൂരിതമാണ്:
- ഗ്ലൂക്കോസ്;
- വിറ്റാമിനുകൾ സി, പി, ബി 1, ബി 2, പിപി;
- പൊട്ടാസ്യം ലവണങ്ങൾ (കെ);
- ഇരുമ്പ് ലവണങ്ങൾ (Fe);
- മാംഗനീസ് ലവണങ്ങൾ (Mn).
ഇതിനായി പുതിയത് ഉപയോഗിക്കുന്നു:
- അസ്ഥി സംവിധാനത്തെയും പല്ലുകളെയും ശക്തിപ്പെടുത്തുക;
- സ്ലാഗുകളിൽ നിന്നും വിഷവസ്തുക്കളിൽ നിന്നും ശുദ്ധീകരണം;
- കുടലിന്റെ ഉത്തേജനം, രക്തം രൂപീകരണം.
ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ്, ബീറ്റ്റൂട്ട് എന്നിവയുടെ properties ഷധ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിയാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ ഉപദേശിക്കുന്നു.
ഉരുളക്കിഴങ്ങ്
മനോഹരമായ രുചി ഇല്ലാത്തതിനാൽ ഇത് പ്രധാനമായും ചെറിയ അളവിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു. - ഒരു മരുന്നായി, മറ്റ് തരം പച്ചക്കറികളുമായി സംയോജിച്ച്. ശരീരം ശുദ്ധീകരിക്കുന്നതിനുള്ള പരമാവധി ഡോസ് - പ്രതിദിനം 300 മില്ലി വരെ. പാനീയം പുതിയതും warm ഷ്മളവും വെറും ഞെക്കിപ്പിടിച്ചതുമായ പാനീയമായിരിക്കണം. ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന് അരമണിക്കൂർ മുമ്പ് അല്ലെങ്കിൽ അടിസ്ഥാന ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനിടയിൽ എടുക്കുക.
വിറ്റാമിൻ രൂപത്തിൽ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഫ്രഷിന്റെ ഘടനയിൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ കൂടുതലാണ്, അതിനാൽ ഇത് ഗൈനക്കോളജിക്കൽ രോഗങ്ങളുടെ സങ്കീർണ്ണ ചികിത്സയുടെ ചട്ടക്കൂടിൽ ഫലപ്രദമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ഇത് പ്രധാനമാണ്! പച്ചനിറത്തിലുള്ള ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കിഴങ്ങുവർഗ്ഗങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിനായി ഉപയോഗിക്കരുത്, പ്രത്യേകിച്ചും ജ്യൂസ് ചൂഷണം ചെയ്യുമ്പോൾ - വിളവെടുപ്പിന്റെയോ സംഭരണത്തിന്റെയോ സാങ്കേതികവിദ്യയുടെ ലംഘനം കാരണം, വിഷ ഗ്ലൈക്കോൽകലോയ്ഡ് സോളനൈനിന്റെ ഉള്ളടക്കം വർദ്ധിക്കുന്നു! അവൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു വലിയ അളവിൽ, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് തൊലി എന്നിവയിൽ, ഉപഭോഗത്തിന് പോലും അനുയോജ്യമാണ്.
പുതിയ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് അതിന്റെ സവിശേഷവും ഉപയോഗപ്രദവുമായ ഘടനയ്ക്ക് വിലപ്പെട്ടതാണ്:
- വിറ്റാമിനുകൾ എ, ഇ, സി;
- ബി വിറ്റാമിനുകൾ;
- ബീറ്റ കരോട്ടിൻ;
- ഫോളിക് ആസിഡ്;
- ധാതു ഘടകങ്ങൾ: സൾഫർ (എസ്), പൊട്ടാസ്യം (കെ), കാൽസ്യം (Ca), ചെമ്പ് (Cu), മഗ്നീഷ്യം (Mn), ഫോസ്ഫറസ് (P), ഇരുമ്പ് (Fe).
അത്തരം പ്രശ്നങ്ങളിൽ ഫലപ്രദമാണ്:
- ദഹനക്കേട്;
- ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ്;
- വൻകുടൽ പുണ്ണ്;
- അൾസർ;
- ദഹനനാളത്തിന്റെ രോഗങ്ങൾ;
- വാതം;
- ചർമ്മ തിണർപ്പ്;
- ഫൈബ്രോയിഡുകൾ, സെർവിക്കൽ മണ്ണൊലിപ്പ്, അനുബന്ധങ്ങളിലെ കോശജ്വലന പ്രക്രിയകൾ;
- വൃക്കസംബന്ധമായ പാത്തോളജി.
ഗൈനക്കോളജിക്കൽ രോഗങ്ങളിൽ, യാരോ, ബാത്ത്, കലാൻ‌ചോ പിനോട്ടം, വൈറ്റ് അക്കേഷ്യ, റോയൽ ജെല്ലി, ചമോമൈൽ, ഹോപ്സ് എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടെങ്കിൽ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല:
- ആമാശയത്തിലെ അസിഡിറ്റി കുറഞ്ഞു,
- മെച്ചപ്പെട്ട അഴുകൽ പ്രക്രിയകളിലേക്ക് കുടൽ സാധ്യത;
- വ്യത്യസ്ത അളവിലുള്ള അമിതവണ്ണവും പ്രമേഹവും (പ്രത്യേകിച്ച് അവയുടെ കടുത്ത രൂപം), കാരണം അത്തരം പുതിയ ജ്യൂസിന്റെ ഗ്ലൈസെമിക് സൂചിക 80 ന് മുകളിലാണ്.
കുക്കുമ്പർ
കുക്കുമ്പർ ജ്യൂസിലെ ഉപയോഗപ്രദമായ എല്ലാ ഘടകങ്ങളുടെയും സാന്ദ്രത ചെറുതാണ് - കൂടുതലും വെള്ളം നിലനിൽക്കുന്നു. എന്നാൽ ഇത് ഭക്ഷണത്തിലും medic ഷധ ദിശയിലും കൂടുതൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ആന്റി-ഏജിംഗ്, രോഗശാന്തി ഗുണങ്ങളും വിലമതിക്കപ്പെടുന്നു.
കുക്കുമ്പർ അമർത്തിയാൽ അനുവദനീയമായ പരമാവധി അളവ് 2.5 കപ്പ് ആണ്. നിങ്ങൾക്ക് കോക്ക്ടെയിലുകൾ ഉണ്ടാക്കാം, അത് പുതിയ റൂട്ട് പച്ചക്കറികളുമായി സംയോജിപ്പിക്കാം - ഉദാഹരണത്തിന്, കാരറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ എന്വേഷിക്കുന്ന, പുതിയ പച്ചിലകളുടെ ചൂഷണം. പുതിയ വെള്ളരി ഒരു ദിവസം 4-5 തവണ കഴിക്കാം.
സ്ത്രീകൾക്കും പുരുഷന്മാർക്കും പുതിയ വെള്ളരിക്കാ ഗുണം വായിക്കുക.
ഇത് ഇവയുടെ സാന്നിധ്യം കണ്ടെത്തി:
- വിറ്റാമിനുകൾ എ, സി, ഇ, പിപി, എച്ച്;
- ബി വിറ്റാമിനുകൾ;
- ടാർട്രോണിക് ആസിഡ്;
- അവശ്യ എണ്ണ സംയുക്തങ്ങൾ;
- സൾഫർ (എസ്);
- അയോഡിൻ (I);
- ഇരുമ്പ് (Fe);
- ഫോസ്ഫറസ് (പി);
- കാൽസ്യം (Ca);
- സിലിക്കൺ (Si);
- മഗ്നീഷ്യം (Mg);
- പൊട്ടാസ്യം (കെ);
- സോഡിയം (Na);
- ക്ലോറിൻ (Cl).
കുക്കുമ്പർ ജ്യൂസ് ഇതിന് ഉപയോഗപ്രദമാണ്:
- രക്താതിമർദ്ദം;
- മഞ്ഞപ്പിത്തം;
- കരൾ പ്രശ്നങ്ങൾ;
- നെഞ്ചെരിച്ചിൽ;
- തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്നങ്ങൾ;
- ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിന്റെ രോഗങ്ങൾ;
- വാതം;
- edema (യൂറിയ ലവണങ്ങൾ നീക്കംചെയ്യുന്നു).
തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥി വാട്ടർ ക്രേസ്, സ്യൂസ്നിക്, സവാള-സ്ലൈസുന, ഇർഗി, തൂവൽ പുല്ല്, വെളുത്ത സോസേജ് എന്നിവയുടെ ഉപയോഗത്തെ സഹായിക്കുന്നതിനാൽ മനുഷ്യ ശരീരത്തിലെ അത്തരം ഒരു പ്രധാന ഹോർമോൺ കേന്ദ്രത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന്.
തേനുമായി ചേർന്ന്, ഇത് ചുമയെ ചുമയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
കുക്കുമ്പർ പാനീയത്തിന്റെ ഉപയോഗത്തിലെ പ്രധാന ദോഷഫലം - മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാരിൽ മുലയൂട്ടുന്ന കാലയളവ്. ഇത് ഒരു ഡൈയൂററ്റിക് പ്രഭാവം മാത്രമല്ല, പോഷകസമ്പുഷ്ടമായ ഫലവും നൽകുന്നു - ഇത് കുഞ്ഞിന്റെ വയറിലെ ബാലൻസിനെ അസ്വസ്ഥമാക്കും.
കൂടാതെ, ഈ പാനീയത്തോടുള്ള അഭികാമ്യമല്ലാത്ത അമിതമായ അഭിനിവേശമാണ്.
തക്കാളി
തക്കാളിയിൽ നിന്നുള്ള ജ്യൂസിന്റെ പ്രത്യേകത അവർ ഉപ്പിനൊപ്പം ഉപയോഗിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു എന്നതാണ്, എന്നാൽ ഇത് ഉപയോഗിച്ച് ഞങ്ങൾ അതിന്റെ ഉപയോഗക്ഷമത കുറയ്ക്കുന്നു. ഒരു തക്കാളിയിൽ നിന്ന് പുതുതായി ഞെക്കിയ പാനീയത്തിൽ അല്പം വെളുത്തുള്ളി ജ്യൂസ് പിഴിഞ്ഞ് നന്നായി മൂപ്പിച്ച പച്ചിലകളുമായി കലർത്തുന്നത് നല്ലതാണ്. കഴിക്കുന്നതിന് 30 മിനിറ്റ് മുമ്പ് നിങ്ങൾ കുടിക്കണം. ഇത് ദഹനനാളത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ഭക്ഷണം എളുപ്പത്തിൽ ദഹിപ്പിക്കാനും സ്വാംശീകരിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
- വിറ്റാമിൻ എ, പിപി, ബി, സി;
- സിങ്ക് (Zn);
- മഗ്നീഷ്യം (Mn);
- ക്ലോറിൻ (Cl);
- കോബാൾട്ട് (കോ);
- ഇരുമ്പ് (Fe);
- മോളിബ്ഡിനം (മോ);
- കാൽസ്യം (Ca);
- പൊട്ടാസ്യം (കെ);
- സെലിനിയം (സെ);
- മാംഗനീസ് (Mg);
- സൾഫർ (എസ്).
നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? സസ്യശാസ്ത്രത്തിന്റെ ശാസ്ത്രം ഒരു തക്കാളി ... സരസഫലങ്ങളിലേക്ക് കൊണ്ടുപോയി. സാമ്പത്തിക കാരണങ്ങളാൽ 1893 ൽ യുഎസ് സുപ്രീം കോടതി തക്കാളിയെ പച്ചക്കറിയായി അംഗീകരിച്ചു, 2001 ൽ യൂറോപ്യൻ യൂണിയൻ വീണ്ടും തക്കാളിയെ ബെറിയായി തരംതിരിച്ചു. അതിനാൽ, formal പചാരികമായി, തക്കാളി ജ്യൂസ് ബെറിയാണ്, പച്ചക്കറിയല്ല.
ഇവയ്‌ക്കൊപ്പം ഫലപ്രദമാണ്:
- ഹൃദയ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ;
- പ്രാരംഭ ഘട്ട കാൻസർ;
- ദഹനനാളത്തിന്റെ തകരാറുകൾ.
തക്കാളി ജ്യൂസ് കാൻസർ കോശങ്ങളുടെ രൂപത്തെ തടയുന്നു. ഇത് കുറഞ്ഞ കലോറിയാണ്, ശരീരഭാരം കുറവുള്ളവർക്ക് ഇത് വിപരീതമല്ല. കുട്ടിയെ ചുമക്കുന്ന സമയത്തും മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്തും ഇത് സ്ത്രീകൾക്ക് കുടിക്കാം.
ദോഷഫലങ്ങൾ ഇവയാകാം:
- ഏതെങ്കിലും തീവ്രതയുടെ വിഷം;
- അൾസർ പ്രകടനങ്ങളുടെ വർദ്ധനവ്;
- ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസിന്റെ സങ്കീർണതകൾ;
- പാൻക്രിയാറ്റിസ്;
- കോളിസിസ്റ്റൈറ്റിസ്.
ശൈത്യകാലത്തെ തക്കാളി ജ്യൂസിനുള്ള പാചകക്കുറിപ്പും പച്ച തക്കാളിയും തണുത്ത ഉപ്പിട്ട രീതിയിൽ എങ്ങനെ തയ്യാറാക്കാമെന്നും ഒരു ബാരലിൽ അച്ചാർ ഉണ്ടാക്കാമെന്നും മനസിലാക്കുക.
മത്തങ്ങ
മത്തങ്ങ ജ്യൂസിന്റെ പ്രതിദിന നിരക്ക് പ്രതിദിനം 0.5 കപ്പ് ആണ്. ഉറക്കമില്ലായ്മയ്ക്ക്, ഉറക്കസമയം മുമ്പ് അര ടീസ്പൂൺ തേൻ ഉപയോഗിച്ച് അവർ ഇത് കുടിക്കും.
പുതിയ മത്തങ്ങ ജ്യൂസിലെ വിറ്റാമിൻ ഘടനയും ധാതുക്കളും:
- വിറ്റാമിൻ സി, ഇ;
- വിറ്റാമിൻ ഗ്രൂപ്പ് ബി (ബി 1, ബി 2, ബി 6);
- ബീറ്റ കരോട്ടിൻ;
- സുക്രോസ്;
- ഉപയോഗപ്രദമായ പെക്റ്റിക് വസ്തുക്കൾ;
- പൊട്ടാസ്യം (കെ), കാൽസ്യം (Ca), മഗ്നീഷ്യം (Mn), ഇരുമ്പ് (Fe), ചെമ്പ് (Cu), കോബാൾട്ട് (Co) എന്നിവയുടെ ലവണങ്ങൾ.
ഇത് പ്രധാനമാണ്! മത്തങ്ങ - ഇരുമ്പിന്റെ അളവിൽ പച്ചക്കറി ചാമ്പ്യൻ. വിളർച്ച ബാധിച്ച് അവളുടെ ജ്യൂസ് കഴിക്കണം.
ഇവയെ സഹായിക്കുന്നു:
- എഡിമ;
- ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിന്റെ രോഗങ്ങൾ;
- വൃക്ക, കരൾ, ഹൃദയം എന്നിവയുടെ രോഗങ്ങൾ;
- ഉറക്കമില്ലായ്മ
പുതുതായി തയ്യാറാക്കിയ മത്തങ്ങ പാനീയം സ്വീകരിക്കാതിരിക്കാനുള്ള പ്രധാന കാരണം വ്യക്തിഗത അസഹിഷ്ണുത.
മത്തങ്ങ പൾപ്പ്, മത്തങ്ങ ജ്യൂസ്, മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ എന്നിവയുടെ രോഗശാന്തി ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വായിക്കുക.
സെലറി
സുഗന്ധമുള്ള സെലറി റൂട്ട് ചൂഷണം ചെയ്യുന്നത് ജ്യൂസുകളുടെ വിഭാഗത്തിലാണ്, അവ ലഭിക്കാൻ നിങ്ങൾ കഠിനമായി പരിശ്രമിക്കേണ്ടതുണ്ട്, എന്നാൽ ആനുകൂല്യങ്ങൾ എല്ലാ energy ർജ്ജ ചെലവുകളും നികത്തും. പ്രായമായവർക്ക് ഇത് വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്, കാരണം ഇത് പ്രായമാകൽ പ്രക്രിയയെ മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു, രക്തചംക്രമണവ്യൂഹത്തിന്റെ രക്തക്കുഴലുകളുടെ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. രക്തയോട്ടം സ്ഥിരപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ അദ്ദേഹം വൃദ്ധനായ ഡിമെൻഷ്യയെ നീക്കംചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന് ഒരു പ്രശ്നവുമില്ലെങ്കിൽ മാത്രം.
ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ഇത് അഭികാമ്യമല്ല, പ്രത്യേകിച്ച് ആദ്യത്തെ 6 മാസം. കാരണങ്ങൾ ഇവയാണ്:
- ഈ പാനീയം വാതകത്തിന്റെ രൂപീകരണത്തിന് കാരണമാകുന്നു, പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മയ്ക്ക് അസ്വസ്ഥത നൽകുന്നു;
- കോമ്പോസിഷനിലെ അവശ്യ എണ്ണകൾ അലർജിയുണ്ടാക്കാം, ഇത് ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീയും ഒഴിവാക്കണം;
- ഇത് ഗർഭാശയത്തിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് വർദ്ധിച്ച സ്വരത്തിനും ഗർഭം അലസലിനും കാരണമാകും.
നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? ചരിത്രത്തിലെ സെലറിക്ക് കാമഭ്രാന്തന്മാർ കാരണമാകാറുണ്ട്: ഫ്രഞ്ച് സ്ത്രീകൾ അത് അവകാശപ്പെടുന്നു സെലറി, ഉള്ളി ,. കാരറ്റ് - സലാഡുകൾക്കുള്ള മികച്ച ചേരുവകൾ, ഒന്നും രണ്ടും കോഴ്സുകൾ, അടുത്ത ബന്ധങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള സംവേദനങ്ങളുടെ തെളിച്ചം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. മാഡം ഡി പോംപഡോറും കാസനോവയും ഇത് സ്ഥിരീകരിച്ചു.
വിറ്റാമിൻ, ധാതുക്കൾ എന്നിവ ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു:
- ബീറ്റ കരോട്ടിൻ;
- ടോക്കോഫെറോൾ (വിറ്റാമിൻ ഇ);
- നിക്കോട്ടിനിക് ആസിഡ് (വിറ്റാമിൻ പിപി);
- വിറ്റാമിൻ ബി ഗ്രൂപ്പുകൾ;
- വിറ്റാമിൻ സി;
- സോഡിയം (Na);
- പൊട്ടാസ്യം (കെ);
- കാൽസ്യം (Ca);
- ഫോസ്ഫറസ് (പി);
- മഗ്നീഷ്യം (Mg);
- ഇരുമ്പ് (Fe);
- ചെമ്പ് (Cu);
- സിങ്ക് (Zn);
- മാംഗനീസ് (Mn);
- സെലിനിയം (സെ).
സെലറി, സെലറി റൂട്ട്, സെലറി റൂട്ട് എന്നിവയ്ക്ക് എന്ത് ഗുണങ്ങളാണുള്ളതെന്ന് അറിയാൻ നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ടാകും.
പുതിയ സെലറിക്ക് ധാരാളം ഉപയോഗപ്രദമായ ഗുണങ്ങളുണ്ട്, പ്രത്യേകിച്ചും:
- മുഴുവൻ ശരീരത്തിനും ക്ലീനിംഗ് ഇഫക്റ്റ് (വിഷവസ്തുക്കളെയും വിഷവസ്തുക്കളെയും നീക്കംചെയ്യുന്നു);
- ശക്തിയും ലിബിഡോയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു;
- താഴ്ന്നതോ മന്ദഗതിയിലായതോ ആയ ആവേശം കുറയ്ക്കുന്നു;
- രക്തത്തിന്റെ അവസ്ഥയും ഗുണനിലവാര സൂചകങ്ങളും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു;
- ഹീമോഗ്ലോബിൻ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു;
- കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്നു;
- രക്തസമ്മർദ്ദം സന്തുലിതമാക്കുന്നു;
- ആരോഗ്യകരമായ ഉറക്കം സാധാരണ നിലയിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു;
- സമ്മർദ്ദ സമയത്ത് നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു.
ഉപയോഗിക്കാനുള്ള ദോഷഫലങ്ങൾ ഇവയാണ്:
- അൾസർ;
- ഗർഭം;
- അപസ്മാരം;
- വെരിക്കോസ് സിരകൾ;
- ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം;
- പിത്തസഞ്ചി അല്ലെങ്കിൽ വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾ;
- ദഹനനാളത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ.
ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ഹണിസക്കിൾ, ടേണിപ്പ്, തേനീച്ച കൂമ്പോള, നെക്ടറൈൻ, ബ്ലാക്ക്‌ബെറി, വാൽനട്ട്, ചീര, നെല്ലിക്ക, തീയതി എന്നിവ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുമോ എന്നതും വായിക്കുക.
കാബേജ്
കാബേജ് ജ്യൂസിന് വിവരണാതീതവും പുതിയതുമായ രുചി ഉണ്ട്, എന്നാൽ ഈ സാഹചര്യത്തിൽ ഉപ്പ് ഗുണം ചെയ്യുന്ന വസ്തുക്കളെ നശിപ്പിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ഇത് ശുദ്ധമായ, കർശനമായ medic ഷധ അളവിൽ, അല്ലെങ്കിൽ കാരറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ സെലറി ജ്യൂസ് വഴറ്റുക.
മറ്റൊരു പോരായ്മ വർദ്ധിച്ച വാതക രൂപീകരണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു - കാരണം, ഇത് ദഹനനാളത്തിലെ എല്ലാ ശേഖരണങ്ങളും വിഘടിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് ഒഴിവാക്കാൻ, ഏകദേശം 12 മണിക്കൂർ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ പുതിയ ജ്യൂസ് നിലനിർത്തേണ്ടതുണ്ട്.
നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? നിങ്ങൾ ഒരു പാർട്ടിയിൽ പോയി നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നതെന്താണെന്ന് കൃത്യമായി അറിയുകയാണെങ്കിൽ മദ്യം കുടിക്കുക, എന്നാൽ അതേ സമയം നിങ്ങൾ സാധാരണ നിലയിൽ തുടരാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു - ഒരു ഗ്ലാസ് പുതിയ ചുവന്ന കാബേജ് കുടിക്കുക. മദ്യത്തിന്റെ ലഹരി കാലതാമസം വരുത്തുകയും വിവേകം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.
കാബേജ് പാനീയത്തിന്റെ ഭാഗമായി ഉപയോഗപ്രദമായ ഒരു കൂട്ടം വസ്തുക്കൾ ഉണ്ട്:
- കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്, ശരീരം എളുപ്പത്തിൽ മനസ്സിലാക്കുന്നു;
- വിറ്റാമിൻ സി;
- നിക്കോട്ടിനിക് ആസിഡ് (വിറ്റാമിൻ പിപി);
- ഫോളിക് ആസിഡ് (വിറ്റാമിൻ ബി 9);
- വിറ്റാമിൻ യു പ്രത്യേകിച്ച് അൾസർ ചികിത്സിക്കാൻ ഫലപ്രദമാണ്;
- അമിനോ ആസിഡുകൾ;
- പൊട്ടാസ്യം ലവണങ്ങൾ (കെ);
- സോഡിയം ഉപ്പ് (Na);
- കാൽസ്യം ലവണങ്ങൾ (Ca);
- മഗ്നീഷ്യം ലവണങ്ങൾ (Mg);
- ഇരുമ്പ് ലവണങ്ങൾ (Fe).
ഈ സാഹചര്യത്തിൽ വളരെ ഫലപ്രദമാണ്:
- മോണയിലെ സ്റ്റാമാറ്റിറ്റിസ് അല്ലെങ്കിൽ വീക്കം - അവ നിങ്ങളുടെ വായ കഴുകണം;
- ആമാശയത്തിലെയും കുടലിലെയും കഫം മെംബറേൻ ശുദ്ധീകരിക്കേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകത;
- ദഹനനാളത്തിന്റെ വിട്ടുമാറാത്ത പ്രശ്നങ്ങൾ (വിറ്റാമിൻ യു പ്രവർത്തിക്കുന്നു);
- ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം;
- രക്തത്തിലെ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കൂട്ടുന്നതിനെതിരെ പോരാടുക (രക്തപ്രവാഹത്തിന് പ്രതിരോധം);
- അമിതഭാരം (ടാർട്രോണിക് ആസിഡ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളെ കൊഴുപ്പുകളാക്കി മാറ്റുന്നത് തടയുന്നു, കുറഞ്ഞ കലോറിയും ഫൈബറും ഡയറ്റ് മെനുവിന് അനുയോജ്യമാണ്);
- puffiness (പാനീയം അധിക ഉപ്പ് നീക്കംചെയ്യുന്നു, എന്നാൽ അതേ സമയം ആവശ്യമായവ നീക്കംചെയ്യുന്നു);
- ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ്;
- ചർമ്മം, മുടി, നഖം എന്നിവയുടെ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.
ദോഷഫലങ്ങൾ ഇതായിരിക്കും:
- ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ്;
- ദഹനനാളത്തിന്റെ നിശിത വീക്കം;
- ആമാശയത്തിലെയും ഡുവോഡിനത്തിലെയും വൻകുടൽ പ്രശ്നങ്ങൾ (ദുരുപയോഗത്തോടെ);
- പാൻക്രിയാസിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിലെ തടസ്സങ്ങൾ.
വിവിധതരം കാബേജുകളുടെ പ്രയോജനകരമായ ഗുണങ്ങളെയും പ്രയോഗത്തെയും കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക: വെള്ള, ചുവപ്പ്, സവോയ്, പീക്കിംഗ്, ബ്രൊക്കോളി, കോഹ്‌റാബി, കാലെ, പാക് ചോയി, റൊമാനസ്കോ, മിഴിഞ്ഞു.
വഴുതന
വഴുതന ജ്യൂസ് യൂട്ടിലിറ്റി - പുതിയ പഴച്ചാറുകളുടെ പട്ടികയിൽ ഏറ്റവും വിവാദമായത്. ഒരു വശത്ത്, ഇത് ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ, ആന്റിസെപ്റ്റിക് എന്നിവയായി ബാഹ്യമായി ഉപയോഗിച്ചു. മറുവശത്ത്, ഈ ചെടിയുടെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങളിലും വിഷ പദാർത്ഥത്തിന്റെ ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കം ഉണ്ട് - സോളനൈൻ.
സോളനൈൻ ഉപയോഗിച്ച് വിഷം കഴിക്കുമ്പോൾ, ഇനിപ്പറയുന്നവ സംഭവിക്കുന്നു:
- തലവേദന;
- വഴിതെറ്റിക്കൽ;
- നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന വിദ്യാർത്ഥികൾ;
- ശരീര താപനില വർദ്ധിച്ചു;
- വയറുവേദന;
- ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി, വയറിളക്കം.
ലിൻഡൻ, ക്ലോവർ, വില്ലോ, പെരിവിങ്കിൾ, ഗ്രാമ്പൂ, ഇന്ത്യൻ ഉള്ളി എന്നിവ തലവേദന ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും.
അതിനാൽ, നിങ്ങൾ സ്വയം ഒരു തീരുമാനം എടുക്കേണ്ടതുണ്ട്: ചൂട് ചികിത്സയ്ക്കുശേഷവും ഒരു പച്ചക്കറിയുടെ മുഴുവൻ ഉപയോഗപ്രദമായ ഘടനയും അതിൽ നിന്ന് ലഭിക്കും എന്ന വസ്തുത കണക്കിലെടുത്ത് നിങ്ങൾ ജ്യൂസ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണോ? കൂടാതെ, ഈ സൂക്ഷ്മ, മാക്രോ മൂലകങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ആവശ്യത്തിൽ നിന്ന് മുന്നോട്ട് പോയാൽ അതിന്റെ സമ്പന്നമായ രാസഘടനയുടെ ഗുണങ്ങൾ വളരെ കുറവാണ്.
കുറഞ്ഞ കലോറി ഉള്ളടക്കവും സ്വാഭാവിക നാരുകളും ഒഴികെ വഴുതന ഫ്രെഷിൽ ആവശ്യമുള്ളതും വിലപ്പെട്ടതുമായത്:
- വിറ്റാമിൻ സി, ബി 1, ബി 2, ബി 5, പിപി;
- എളുപ്പത്തിൽ ലയിക്കുന്ന പഞ്ചസാര;
- പെക്റ്റിൻ;
- അണ്ണാൻ;
- പൊട്ടാസ്യം (കെ);
- കാൽസ്യം (Ca);
- ഫോസ്ഫറസ് (പി);
- ഇരുമ്പ് (Fe);
- മഗ്നീഷ്യം (Mg);
- സോഡിയം (Na).
നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? വെളുത്ത തൊലി ഉള്ള വഴുതനങ്ങയുടെ പഴങ്ങളിൽ പ്രായോഗികമായി സോളനൈൻ ഇല്ല, രുചി മൃദുവും മനോഹരവുമാണ്.
വഴുതന ഉപയോഗത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നവർ അതിന്റെ ഫലപ്രാപ്തി പ്രഖ്യാപിക്കുന്നു:
- ഒരു കോളററ്റിക് രചനയായി;
- സന്ധിവാതത്തിന്റെ പ്രകടനങ്ങളുമായി;
- വേണമെങ്കിൽ, നിക്കോട്ടിൻ ആസക്തിയെ മറികടക്കുക;
- അമിതവണ്ണത്തിനെതിരെ പോരാടുന്നതിന്.
വഴുതന ജ്യൂസ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല:
- അൾസർ ഉപയോഗിച്ച്;
- വൻകുടൽ പുണ്ണ്;
- ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ്;
- ദഹനനാളത്തിന്റെ തകരാറുകൾ;
- പ്രമേഹം (ഇൻസുലിൻ തെറാപ്പി സമയത്ത്, വഴുതന ഭക്ഷണത്തിലൂടെ ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയയ്ക്ക് കാരണമാകും).
വഴുതനയുടെ ഗുണകരവും ദോഷകരവുമായ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വായിക്കുക.
പച്ചക്കറി ജ്യൂസുകളുടെ ഉപയോഗത്തിന്റെ സവിശേഷതകൾ
ജ്യൂസ് തെറാപ്പിയുടെ ചില ലളിതമായ നിയമങ്ങൾ:
- പുതിയ പാചകം ചെയ്യുന്നതിനുമുമ്പ് പച്ചക്കറികൾ തൊലി കളഞ്ഞ് അരിഞ്ഞത്.
- പ്രതിദിനം 50 മില്ലി എന്ന തോതിൽ തെറാപ്പി ആരംഭിക്കുന്നു, ദിവസേന 10 മില്ലി സെർവിംഗ് വർദ്ധിക്കുന്നു.
- പച്ചക്കറി ജ്യൂസുകൾ ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം കുടിക്കാനും പ്രോട്ടീനും അന്നജവും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണവുമായി സംയോജിപ്പിക്കാനും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല.
- ശരീരത്തിന്റെ ജലത്തിന്റെ ആവശ്യകതയെ അവർ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നില്ല.
- പുതുതായി ഞെക്കിയ പാനീയങ്ങൾ മരുന്നുകൾ കഴുകുന്നില്ല.
- പ്രധാന ഭക്ഷണത്തിനിടയിൽ പുതിയ സ്പിന്നിംഗ് ആരോഗ്യകരമാണ്, ഭക്ഷണത്തിന് 30 മിനിറ്റിനുശേഷം.
- പല പുതിയ ജ്യൂസുകളും പരസ്പരം സംയോജിപ്പിച്ച് കൂടുതൽ പ്രയോജനകരമാണ് (പക്ഷേ പാചകം ചെയ്യുന്നതിലും ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ് ഉപയോഗിക്കുന്നതിലും ഞങ്ങൾ പ്രത്യേകത കണക്കിലെടുക്കുന്നു).
- പച്ചക്കറി ജ്യൂസുകൾ 1: 2 അനുപാതത്തിൽ ചെറുചൂടുള്ള തിളപ്പിച്ചാറ്റിയ വെള്ളത്തിൽ ലയിപ്പിച്ചതാണ് നല്ലത്.
- ജ്യൂസ് തെറാപ്പിയിൽ ഞങ്ങൾ ഉപ്പ്, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ, പഞ്ചസാര മുതലായവ ഉപയോഗിക്കുന്നില്ല. വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങളിൽ കുറച്ച് ഒലിവ് ഓയിൽ ചേർക്കുക, കാരണം ഈ വിറ്റാമിൻ കൊഴുപ്പ് ലയിക്കുന്നതാണ്.
ഉപയോഗപ്രദവും ആപ്പിൾ, മുന്തിരി, കടൽ താനിന്നു, വൈബർണം, ബിർച്ച്, മേപ്പിൾ സ്രവം എന്നിവ എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാമെന്ന് മനസിലാക്കുക.
ചികിത്സയ്ക്കായി
തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സാ ഫലമുള്ള കുറച്ച് അടിസ്ഥാന പച്ചക്കറി കോക്ടെയ്ൽ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ അടുത്തതാണ്.
ഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് ഒരു കോക്ടെയിലിൽ മിക്സ് ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട് (നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാ കേക്കും വലിച്ചെറിയാൻ കഴിയില്ല) പുതിയ സ്പിന്നിംഗ്:
- കാരറ്റ് (5 പീസുകൾ.);
- പച്ച ചീര (3 പീസുകൾ.).
നന്നായി തെളിയിക്കപ്പെട്ട മിശ്രിതവും:
- കാരറ്റ് (10 പീസുകൾ.);
- എന്വേഷിക്കുന്ന (3 പീസുകൾ.);
- വെള്ളരിക്കാ (3 പീസുകൾ.).
ചർമ്മത്തിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും നിറം പുതുക്കുന്നതിനും ഫ്രെഷുകൾ ബന്ധിപ്പിക്കുക:
- കാരറ്റ് (6 കഷണങ്ങൾ);
- പച്ച മധുരമുള്ള പപ്രിക (3 പീസുകൾ.);
- കാബേജ്, ടേണിപ്പ് ടോപ്പുകൾ, ചീര പച്ചിലകൾ - കുറച്ച് ഇലകൾ.
ചർമ്മം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന്, ഒരു കോൺഫ്ലവർ, ഐവി ആകൃതിയിലുള്ള ബദ്രു, സെലാന്റൈൻ, ലോംഗൻ, എക്കിനേഷ്യ, സരളവൃക്ഷം, വൈൽഡ് റോസ്മേരി, കറുത്ത റാഡിഷ്, എലികാംപെയ്ൻ ഉപയോഗിക്കുക
പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ഫ്രെഷി മിക്സ് യോജിക്കുന്നു:
- കാരറ്റ് (3 കഷണങ്ങൾ);
- സെലറി കുല;
- ആരാണാവോ;
- ചെറിയ ആപ്പിൾ (1 പിസി.);
- ശൈലിയിലുള്ള എന്വേഷിക്കുന്ന (0.5 പീസുകൾ.).
നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുക ജ്യൂസുകളുടെ കോക്ടെയ്ൽ സഹായിക്കും:
- തക്കാളി (0.5 പീസുകൾ.);
- കാബേജ് (100 ഗ്രാം);
- സെലറി (രണ്ട് കുലകൾ).
- ചെറിയ കുക്കുമ്പർ (1 പിസി.);
- കാരറ്റ് (4 പീസുകൾ.);
- കാബേജ് ഇലകൾ (3 പീസുകൾ.);
- പച്ച മധുരമുള്ള കുരുമുളക് (1⁄4 ഒരു ഫലം).
ഉറക്കമില്ലായ്മ ഇതിൽ നിന്ന് നിർമ്മിച്ച ഒരു കോക്ടെയ്‌ലിനെതിരെ പോരാടുക:
- കാരറ്റ് ജ്യൂസ് (5 പീസുകൾ.);
- ഒരു കൂട്ടം ായിരിക്കും (1 പിസി.);
- സെലറി തണ്ടുകൾ (രണ്ട് കഷണങ്ങൾ).
കാറ്റ്നിപ്പ്, വെർബെന അഫീസിനാലിസ്, വൈറ്റ് മൾബറി, ഗോജി സരസഫലങ്ങൾ, മൂപ്പൻ, സ്വീറ്റ് ക്ലോവർ, സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ട്, മധുരക്കിഴങ്ങ് എന്നിവ ഉറക്കമില്ലായ്മയെ നേരിടാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും
സ്ലിമ്മിംഗ്
നിങ്ങളുടെ പ്രദേശത്ത് നിന്നുള്ള പച്ചക്കറികളിൽ നിന്നും പഴങ്ങളിൽ നിന്നുമുള്ള ഉറവകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, സീസൺ അനുസരിച്ച് അവ ലഭ്യമാണ്. ഇറക്കുമതി ചെയ്ത ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കിടക്കുന്നത് അനുയോജ്യമല്ല.
ജ്യൂസ് തെറാപ്പിക്ക് മുമ്പ്, അത്തരം ഘടകങ്ങളെ വിലയിരുത്തുന്ന ഒരു ഡയറ്റീഷ്യനെ സമീപിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്:
- ശരീര അവസ്ഥ;
- contraindications;
- ഭക്ഷണ പരിധി;
- ഭക്ഷണത്തിന്റെ അളവും സമയവും.
ആ അധിക പൗണ്ട് നഷ്ടപ്പെടുന്നത് സഹായിക്കും: ലിച്ചി, ബീൻസ്, സ്ക്വാഷ്, പൂച്ചക്കുട്ടിയുടെ ഫലം, ചീര, ഏലം, യോഷ്, ബാർബെറി, വഴറ്റിയെടുക്കൽ, ലവേജ്.
നിങ്ങളുടെ ശരീരം വളരെയധികം സമ്മർദ്ദത്തിലായതിനാൽ അത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്: ഒരു ഘടകം യോജിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, അത് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ മൊത്തത്തിൽ ഇല്ലാതാക്കുക.
ജ്യൂസ് തെറാപ്പിക്ക് രണ്ട് വഴികളുണ്ട്:
- രോഗിയുടെ മെനുവിൽ, ഒരു നോമ്പുകാലം ജ്യൂസുകളിൽ മാത്രമായി നൽകിയിട്ടുണ്ട്, മറ്റ് സമയങ്ങളിൽ - ഉയർന്ന കലോറി ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴികെയുള്ള ഭക്ഷണം. അത്തരമൊരു ഭരണത്തിന്റെ കാലാവധി 2-3 ആഴ്ചയാണ്.
- 10 ദിവസത്തേക്ക് കഠിനമായ ഭക്ഷണക്രമം - ജ്യൂസുകളും അവയുടെ മിശ്രിതങ്ങളും മാത്രം. അടുത്തതായി, വേവിച്ച മാംസവും മീനും അവതരിപ്പിച്ച് അത്തരമൊരു "ക്രൂരമായ" ഭരണത്തിൽ നിന്ന് ഞങ്ങൾ ക്രമേണ പുറത്തുകടക്കുന്നു.
- കണക്കാക്കാത്ത രോഗങ്ങളുടെ സങ്കീർണതകൾ;
- രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുക.
പച്ചക്കറികളിൽ നിന്ന് എനിക്ക് പച്ചക്കറി പിണ്ഡം ഉപയോഗിക്കാമോ?
ഈ ചോദ്യത്തിനുള്ള ഉത്തരം ഓരോ കേസിലും പ്രത്യേകം അന്വേഷിക്കണം.
ഉദാഹരണത്തിന്, സ്വന്തമായി വളർത്തുന്ന പച്ചക്കറികളിൽ നിന്ന് ജ്യൂസുകൾ തയ്യാറാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, പക്ഷേ ഇത് എല്ലാവർക്കും ലഭ്യമല്ല. നിങ്ങളുടെ പച്ചക്കറികളാണെങ്കിൽ - നിങ്ങൾക്ക് കോമ്പോസിഷനിൽ സുരക്ഷിതമായി ഫൈബർ ചേർക്കാൻ കഴിയും, നിങ്ങൾ അവ സംഭരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അവ ശരിക്കും ആവശ്യമുണ്ടോ എന്ന് ചിന്തിക്കുക.
രണ്ടാമത്തെ പോയിന്റ് - ജ്യൂസ് തെറാപ്പിയുടെ ഉദ്ദേശ്യം എന്താണ്. വേഗതയേറിയ പ്രഭാവം ആവശ്യമാണെങ്കിൽ, ശുദ്ധമായ ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്; "കത്തുന്നില്ലെങ്കിൽ" - ഫൈബർ വിടുക, അത് ഒരു അധിക ക്ലീനിംഗ് പ്രവർത്തനം നിർവഹിക്കും.
ഇത് പ്രധാനമാണ്! നിങ്ങൾ പുതുതായി തയ്യാറാക്കിയ സ്മൂത്തിയിൽ ഫൈബർ ഉപേക്ഷിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഇത് പഞ്ചസാരയുടെ ആഗിരണം വൈകും.
ദഹനനാളത്തിന്റെ വിട്ടുമാറാത്ത പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, പുതിയത് കഴിക്കുന്ന രീതിയും അതിന്റെ മിശ്രിതവും കൃത്യമായ അനുപാതവും ഒരു ഡയറ്റീഷ്യൻ തയ്യാറാക്കണം.
അതിനാൽ, പച്ചക്കറികളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ജ്യൂസ് തെറാപ്പി സുഖകരവും ഫലപ്രദവുമായ ഒരു രീതിയാണ്. പുതിയ ജ്യൂസ് ഉണ്ടാക്കുന്നതിനും സ്വീകരിക്കുന്നതിനുമുള്ള നിയമങ്ങൾ പാലിക്കുക, ഡോക്ടർമാരുമായി കൂടിയാലോചിക്കുക എന്നിവയാണ് പ്രധാന കാര്യം. അപ്പോൾ ഒരു മികച്ച ഫലം ഉറപ്പുനൽകുന്നു.
