പ്ലം - നമ്മുടെ രാജ്യത്തിന്റെ ഒരു സാധാരണ ഫലം, എല്ലാ വേനൽക്കാലത്തും ഭക്ഷണത്തെ സമ്പന്നമാക്കുന്നു. സമ്പത്തിന്റെ നിലവാരം കണക്കിലെടുക്കാതെ അതിന്റെ വൈവിധ്യങ്ങൾ, നിറങ്ങൾ, അഭിരുചികൾ എന്നിവ ഉയർന്ന അളവിലുള്ള ഉപഭോഗത്തിന് കാരണമാകുന്നു. ഇത് തീർച്ചയായും മനുഷ്യശരീരത്തിന് ഉപകാരപ്പെടുന്ന ഒരു പഴമാണെന്ന് പലർക്കും അറിയാം, പക്ഷേ ഇത് സ്ത്രീ ശരീരത്തെ പ്രത്യേകിച്ച് ക്രിയാത്മകമായി ബാധിക്കുന്നുവെന്ന് ചുരുക്കം ചിലർക്ക് അറിയാം.
ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ അഭിരുചികളും സവിശേഷതകളും
പലതരം ഇനങ്ങൾ പ്ലമിന്റെ വിവരണത്തെയും സവിശേഷതകളെയും ഒരു പരിധിവരെ പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നു, പക്ഷേ പൊതുവേ, പഴത്തെ ഇനിപ്പറയുന്ന രീതിയിൽ വിവരിക്കാം:
- ഫോം: ഓവൽ, കുറവ് പലപ്പോഴും - വൃത്താകാരം, സ്വഭാവ രേഖാംശ നുഴഞ്ഞുകയറ്റം;
- നിറം: നീല-കറുപ്പ്, ഇളം പർപ്പിൾ, മാണിക്യ ചുവപ്പ്, സ്വാഭാവിക പച്ച, സമ്പന്നമായ മഞ്ഞ;
- തൊലി: സാന്ദ്രമായ, മിനുസമാർന്ന, സ്വഭാവഗുണമുള്ള വാക്സ് കോട്ടിംഗ്;
- പൾപ്പ്: മധുരമോ പുളിയോ മധുരവും ചീഞ്ഞതും ഇടതൂർന്നതും ഇലാസ്റ്റിക്തുമായ;
- അസ്ഥി: പരന്നതും കൂർത്തതും പൾപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് സംയോജിപ്പിച്ചതോ അതിൽ നിന്ന് എളുപ്പത്തിൽ വേർതിരിക്കുന്നതോ.
പ്ലംസിന്റെ ഗുണങ്ങളെയും ദോഷങ്ങളെയും കുറിച്ച് കൂടുതൽ വായിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് രസകരമായിരിക്കും, അതുപോലെ തന്നെ വിവിധതരം പ്ലംസിന്റെ വൈവിധ്യത്തെയും കൃഷിയെയും കുറിച്ച്: ഭവനങ്ങളിൽ, ഹംഗേറിയൻ, ചൈനീസ്, പീച്ച്, കുള്ളൻ, ഷറഫുഗ.
പുതിയതും സംസ്കരിച്ചതുമായ ഇനങ്ങളിൽ പഴങ്ങളുടെ ഉപയോഗം സാധ്യമാണ്, അതിൽ നിന്ന് അതിന്റെ രുചിയും ഗുണങ്ങളും കുറയുന്നില്ല.
ഫ്രൂട്ട് കോമ്പോസിഷൻ
സമ്പന്നമായ രാസഘടനയും പ്ലംസിന്റെ ഉയർന്ന പോഷകമൂല്യവും മനുഷ്യ ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാ ആവശ്യങ്ങളും നൽകാൻ കഴിയും. പഴത്തിൽ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, പോഷകമൂല്യം പ്രോട്ടീൻ / കൊഴുപ്പ് / കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് എന്നിവയുടെ ആകർഷണീയമായ അനുപാതത്താൽ പ്രകടിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, കുറഞ്ഞ കലോറി ഉള്ളടക്കം മധുരപലഹാരങ്ങളുടെ നിലവിലുള്ള എല്ലാ നിയന്ത്രണങ്ങളും നീക്കംചെയ്യുന്നു. 
വിറ്റാമിനുകൾ
100 ഗ്രാം പ്ലം രാസഘടനയിൽ വിറ്റാമിനുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു:
- എ, അല്ലെങ്കിൽ റെറ്റിനോൾ - 0,017 മില്ലിഗ്രാം;
- ബി 1, അല്ലെങ്കിൽ തയാമിൻ - 0.06 മില്ലിഗ്രാം;
- ബി 2, അല്ലെങ്കിൽ റൈബോഫ്ലേവിൻ - 0.04 മില്ലിഗ്രാം;
- ബി 5, അല്ലെങ്കിൽ പാന്റോതെനിക് ആസിഡ് - 0.15 മില്ലിഗ്രാം;
- ബി 6, അല്ലെങ്കിൽ പിറിഡോക്സിൻ - 0.08 മില്ലിഗ്രാം;
- ബി 9, അല്ലെങ്കിൽ ഫോളിക് ആസിഡ് - 0.0015 മില്ലിഗ്രാം;
- സി, അല്ലെങ്കിൽ അസ്കോർബിക് ആസിഡ് - 10 മില്ലിഗ്രാം;
- ഇ, അല്ലെങ്കിൽ ടോക്കോഫെറോൾ - 0.6 മില്ലിഗ്രാം;
- പിപി, അല്ലെങ്കിൽ നിയാസിൻ - 0.7 മില്ലിഗ്രാം.
നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? സിറിയയിൽ നിന്നാണ് യൂറോപ്പിൽ പ്ലം വന്നതെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു - പുരാതന റോമൻ കമാൻഡർ ഗ്നെയി പോംപി ദി ഗ്രേറ്റ് ബിസി ഒന്നാം നൂറ്റാണ്ടിലെ മറ്റൊരു സൈനിക നടപടിക്കുശേഷം ഇത് കൊണ്ടുവന്നു. അക്കാലത്ത്, സിറിയക്കാർക്ക് തന്നെ പ്ളം ഉണ്ടാക്കാനും മറ്റ് സംസ്ഥാനങ്ങൾക്ക് വിതരണം ചെയ്യാനും കഴിഞ്ഞു.
മനുഷ്യശരീരത്തിന്റെ സാധാരണ പ്രവർത്തനം ഉറപ്പാക്കുന്ന ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട വിറ്റാമിനുകളുടെ പട്ടികയാണിത്.
ധാതുക്കൾ
പഴങ്ങളുടെ ധാതു ഘടന മൈക്രോ, മാക്രോ മൂലകങ്ങളാൽ പ്രകടിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. 100 ഗ്രാം ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ പൾപ്പിൽ ട്രെയ്‌സ് ഘടകങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു:
- ഇരുമ്പ് (Fe) - 0.5 മില്ലിഗ്രാം;
- അയോഡിൻ (I) - 0.004 മില്ലിഗ്രാം;
- കോബാൾട്ട് (കോ) - 0.001 മില്ലിഗ്രാം;
- മാംഗനീസ് (Mn) - 0.11 മില്ലിഗ്രാം;
- ചെമ്പ് (Cu) - 0.09 മില്ലിഗ്രാം;
- മോളിബ്ഡിനം (മോ) - 0.008 മില്ലിഗ്രാം;
- നിക്കൽ (നി) - 0.015 മില്ലിഗ്രാം;
- ഫ്ലൂറിൻ (എഫ്) - 0.002 മില്ലിഗ്രാം;
- ക്രോമിയം (Cr) - 0.004 മില്ലിഗ്രാം;
- സിങ്ക് (Zn) - 0.1 മില്ലിഗ്രാം.
കുറഞ്ഞ നിരക്ക് ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, ഈ അളവ് ശരീരത്തിന്റെ ദൈനംദിന ആവശ്യകതയെ തൃപ്തിപ്പെടുത്തുന്നു.നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? ബ്രിട്ടീഷ് രാജ്ഞി എലിസബത്ത് II ഓരോ പ്രഭാതഭക്ഷണവും പ്ലം 2 പഴങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭിക്കുന്നു.
100 ഗ്രാം ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ ഭാഗത്ത് മാക്രോലെമെന്റുകൾ:
- പൊട്ടാസ്യം (കെ) - 214 മില്ലിഗ്രാം;
- കാൽസ്യം (Ca) - 20 മില്ലിഗ്രാം;
- സിലിക്കൺ (Si) - 4 മില്ലിഗ്രാം;
- മഗ്നീഷ്യം (Mg) - 9 മില്ലിഗ്രാം;
- സോഡിയം (Na) - 18 മില്ലിഗ്രാം;
- സൾഫർ (എസ്) - 6 മില്ലിഗ്രാം;
- ഫോസ്ഫറസ് (പിഎച്ച്) - 20 മില്ലിഗ്രാം;
- ക്ലോറിൻ (Cl) - 1 മില്ലിഗ്രാം.
ഈ പഴത്തിന്റെ പതിവ് ഉപഭോഗം ധാതുക്കളുടെ കുറവ് ഉണ്ടാകുന്നത് തടയുകയും അവിറ്റാമിനോസിസ് സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
അനുപാതം BZHU
ശരീരത്തിന്റെ സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തിന് പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് തുടങ്ങിയ പ്രധാന ഘടകങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ് അവരുടെ യോജിപ്പുള്ള ബന്ധം. പോഷകങ്ങളുടെ അനുപാതത്തിലെ പ്ലം ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു:
- പ്രോട്ടീൻ - 0.8 ഗ്രാം;
- കൊഴുപ്പ് 0.3 ഗ്രാം;
- കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ് - 9.6 ഗ്രാം
പ്ലം പോലുള്ള ഒരു പഴത്തിന്റെ ഘടനയിൽ സ്ത്രീ ശരീരത്തിന് ഒരു പ്രധാന പങ്ക് ഉണ്ട്:- ഡയറ്ററി ഫൈബർ - 1.5 ഗ്രാം;
- വെള്ളം - 86.3 ഗ്രാം
പോഷകങ്ങളുടെ ഈ അനുപാതത്തിലെ പ്ലം ഭക്ഷണക്രമം ആസൂത്രണം ചെയ്യുമ്പോൾ ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്ത ഉൽപ്പന്നമാണ്.
നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? പ്രശസ്ത പ്ലം ഇനമായ റെൻക്ലോഡിന് ഫ്രാൻസ് രാജാവായ ലൂയി പന്ത്രണ്ടാമന്റെ മകളായ ക്ലോഡിന്റെ പേരാണ് നൽകിയിരിക്കുന്നത്.
100 ഗ്രാമിന് ഉൽപ്പന്ന കലോറി
സ്ത്രീ ശരീരത്തിന് അമിത ഭാരം കൂടാൻ സാധ്യതയുണ്ട്, പ്രത്യേകിച്ചും 30 വയസ്സിനു ശേഷം, ഉപയോഗിക്കാത്ത energy ർജ്ജത്തിന് (കലോറി) സംഭാവന നൽകുന്നു. ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ ഭാഗത്തിന്റെ 100 ഗ്രാമിന് 49 കിലോ കലോറി അളവിൽ പ്ലം കുറഞ്ഞ കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഒരു തരത്തിലും സ്ത്രീ രൂപങ്ങളെ "ഭീഷണിപ്പെടുത്താൻ" കഴിയില്ല.
സ്ത്രീകൾക്ക് ലഭിക്കുന്ന നേട്ടങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്
എല്ലാ ആളുകൾക്കും മൊത്തത്തിലുള്ള മികച്ച നേട്ടങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, പ്രായപരിധി കണക്കിലെടുക്കാതെ, ഈ ഫലം സ്ത്രീകൾക്ക് പ്രത്യേകിച്ചും ഉപയോഗപ്രദമാണ്. അത്തരം ഗുണങ്ങളാൽ ശരീരത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും:
- രക്തക്കുഴലുകളുടെ ഇലാസ്തികത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും വെരിക്കോസ് സിരകളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും വെരിക്കോസ് സിരകളുടെ ലക്ഷണങ്ങളുടെ തീവ്രത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു;
- രക്തത്തിന്റെ രൂപവത്കരണ പ്രക്രിയകളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു, അതേ സമയം പ്രതിമാസ ആർത്തവത്തിൻറെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു;
- രക്തം കട്ടപിടിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു, ഇത് രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു;
- ദഹനനാളത്തെ സാധാരണമാക്കുകയും അതിന്റെ ചലനം ത്വരിതപ്പെടുത്തുകയും ടോയ്‌ലറ്റിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു;
ഇത് പ്രധാനമാണ്! പ്രായമായവരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ചൈതന്യം ഉയർത്താൻ കഴിയുന്ന ഒരേയൊരു ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്ത ഫലമാണ് പ്ലം.
- നേരിയ ഡൈയൂറിറ്റിക് ഗുണങ്ങളുണ്ട്, ഇത് ദ്രാവകം ഇല്ലാതാക്കാനും വീക്കം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അധിക ഉപ്പ് നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനും ഈ സ്വത്ത് കാരണമാകുന്നു;
- കാൻസർ കോശങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും സ്ത്രീ ജനനേന്ദ്രിയ അവയവങ്ങളുടെയും സസ്തനഗ്രന്ഥികളുടെയും മുഴകൾ വികസിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു;
- ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങളുള്ളതിനാൽ രോഗപ്രതിരോധവ്യവസ്ഥയുടെ തടസ്സങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു;
- നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും സമ്മർദ്ദ നിലയും നാഡീ പിരിമുറുക്കവും കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
കൂടാതെ, ഇതിന് ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ട്, ഇത് ഹോം കോസ്മെറ്റോളജിയുടെ ഒരു ഉൽ‌പ്പന്നമായി do ട്ട്‌ഡോർ ഉപയോഗത്തിന് പ്രത്യേകിച്ചും ഗുണം ചെയ്യും.സ്ത്രീകൾക്ക് ഉപയോഗപ്രദമായത് വായിക്കുക: പെർസിമോൺ, വൈബർണം റെഡ്, പൈൻ, ബ്രസീൽ പരിപ്പ്.
എനിക്ക് പ്ലംസ് ഉപയോഗിക്കാമോ?
പ്ലംസിന്റെ ഗുണങ്ങൾ വളരെ മികച്ചതാണെന്ന് നിസ്സംശയം പറയാം, ഇത് ജീവിതത്തിന്റെ ഏത് കാലഘട്ടത്തിലും ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്ത ഭാഗമാക്കുന്നു, എന്നാൽ കുഞ്ഞിനെ ചുമക്കുന്നതിലും പോറ്റുന്നതിലും സ്ത്രീകൾ അവരുടെ ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
ഗർഭകാലത്ത്
ഗർഭാവസ്ഥയിൽ, ഗർഭിണികൾക്ക് വിറ്റാമിനുകളുടെയും മൈക്രോ, മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകളുടെയും ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്ത ഉറവിടമാണ് പ്ലം, കൂടാതെ ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ ശരിയായ ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ വികാസത്തിന് പോഷകങ്ങളും നൽകുന്നു.
ആദ്യ ത്രിമാസത്തിൽ, ടോക്സീമിയയുടെ ലക്ഷണങ്ങളുടെ പ്രകടനം കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഇത് സഹായിക്കുന്നു, കൂടാതെ മെറ്റബോളിസം സാധാരണമാക്കുകയും കുടൽ ചലനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, ഗർഭത്തിൻറെ അവസാന ത്രിമാസത്തിൽ ഡിസ്ചാർജ് ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്തതാണ്. 
മുലയൂട്ടുമ്പോൾ
സ്വാഭാവിക (മുലപ്പാൽ) ഉപയോഗിച്ച് പ്ലം ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിരോധിച്ചിട്ടില്ല. പ്രധാന കാര്യം - മിതമായ ഉപഭോഗവും മെനുവിൽ ക്രമേണ പഴത്തിന്റെ ആമുഖവും.
ഇത് പ്രധാനമാണ്! പ്രസവശേഷം 3 മാസം കഴിഞ്ഞാണ് ഒരു നഴ്സിംഗ് സ്ത്രീയുടെ ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് പ്ലംസ് അവതരിപ്പിക്കുന്നത്.
ഹാനികരമായ നാള്
പ്ലം നമ്മുടെ രാജ്യത്തിന്റെ സ്വഭാവഗുണമാണ്, അതിനാൽ ഇതിന്റെ മിതമായ ഉപയോഗം മനുഷ്യന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഒരു ദോഷവും വരുത്തുന്നില്ല. പക്ഷേ:
- കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് മെറ്റബോളിസം (പ്രമേഹം) ഉള്ള ആളുകൾ കണക്കിലെടുക്കേണ്ട ധാരാളം പഞ്ചസാര ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു;
- ജാഗ്രതയോടെയും നിയന്ത്രണത്തോടെയും, മൂന്ന് വയസ്സിന് താഴെയുള്ള കുട്ടികൾക്ക് ഫലം നൽകണം;
- ദീർഘകാല സംഭരണത്തിനും ആകർഷകമായ രൂപത്തിനുമുള്ള സ്റ്റോർ പഴങ്ങൾ രാസവസ്തുക്കളുപയോഗിച്ച് ചികിത്സിക്കുന്നു, അവ വാങ്ങുമ്പോഴും കണക്കിലെടുക്കേണ്ടതാണ്, മാത്രമല്ല വാങ്ങിയ ഉൽപ്പന്നം ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം വൃത്തിയാക്കുകയും വേണം.
പ്ലം, സ്ലിമ്മിംഗ്
ആ അധിക പൗണ്ട് നഷ്ടപ്പെടുത്താനുള്ള ശ്രമത്തിൽ, സ്ത്രീകൾ വ്യത്യസ്ത ഭക്ഷണരീതികൾ പിന്തുടരുന്നു. ഭക്ഷണത്തിന്റെ പ്രധാന ഉൽ‌പ്പന്നമായ പ്ലം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മാത്രമല്ല, ശരീരത്തിലെ വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും ബാലൻസ് നഷ്ടപ്പെടാതിരിക്കാനും സഹായിക്കും.
ഡ്രെയിനിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഭക്ഷണ നാരുകൾ കാരണം, ഭക്ഷണത്തിനുശേഷം, വേഗതയേറിയതും നീളമുള്ളതുമായ സാച്ചുറേഷൻ സംഭവിക്കുന്നു, അതേസമയം ശരീരത്തിലെ വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന പ്രകൃതിദത്ത ആഗിരണം കൂടിയാണ് ഭക്ഷണ നാരുകൾ. 
ഉപവാസ ദിവസങ്ങൾ നടപ്പിലാക്കുന്നതിൽ ഫലപ്രദമായ ഒഴുക്ക്, ഹ്രസ്വകാല മോണോ-ഡയറ്റ് പാലിക്കൽ (ഒരു ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ ഉപയോഗത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി):
- ഒരു ഉപവാസം ദിവസം നിങ്ങൾക്ക് 1 കിലോ പ്ലംസും 1.5-2 ലിറ്റർ വെള്ളവും ആവശ്യമാണ്, അത് 1 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ തുല്യ ഭാഗങ്ങളിൽ കഴിക്കണം. ഫലപ്രാപ്തി കൈവരിക്കുന്നതിന്, അത്തരം ദിവസങ്ങളിൽ മറ്റ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ എടുക്കുന്നത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല;
- പ്ലം മോമോഡിറ്ററ്റുകൾക്ക് നിങ്ങൾക്ക് 1-1.5 കിലോഗ്രാം പ്ലംസ്, 1.5 ലിറ്റർ വെള്ളം എന്നിവ ആവശ്യമാണ്, കൂടാതെ ദുർബലമായ ഗ്രീൻ ടീ ഉപയോഗം ദിവസം മുഴുവൻ സ്വീകാര്യമാണ്. ഭക്ഷണത്തിന്റെ എണ്ണം പതിവായി തുല്യ ഭാഗങ്ങളായിരിക്കണം. അത്തരമൊരു ഭക്ഷണത്തിന്റെ അനുവദനീയമായ കാലാവധി 2-3 ദിവസമാണ്.
ഇത് പ്രധാനമാണ്! പ്ലം മോണോഡിയറ്റുകൾ അല്ലെങ്കിൽ നോമ്പുകാലങ്ങൾ ആചരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഓരോ ഭക്ഷണത്തിനും മുമ്പും ശേഷവും 1 കപ്പ് വെള്ളം ഉപയോഗിക്കുക എന്നതാണ് പ്രധാന നിയമം.
ഭക്ഷണത്തിലെ പോഷകങ്ങളുടെ ഉറവിടമെന്ന നിലയിൽ പ്ലംസിനെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ഏറ്റവും വലിയ കാര്യക്ഷമത ഓരോ ഭക്ഷണത്തിനും 30 മിനിറ്റ് മുമ്പ് 1 കപ്പ് പ്ലം ജ്യൂസ് ഉപയോഗിക്കും. അതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന നാരുകൾ ശരീരത്തെ പൂരിതമാക്കും, ഇത് അടിസ്ഥാന ഭക്ഷണത്തിന്റെ ചെറിയ അളവ് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് കാരണമാകും.
അത്തരമൊരു ഭക്ഷണക്രമം പാലിക്കുന്ന കാലഘട്ടം ദൈർഘ്യമേറിയതാണ്, സ്ത്രീ അവരുടെ സ്വന്തം ദൈർഘ്യം നിർണ്ണയിക്കുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പോഷകാഹാര വിദഗ്ദ്ധന്റെ ശുപാർശകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി.
പരമ്പരാഗത മരുന്നിന്റെ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ
ഇതര മരുന്നുകളുടെ പാചകത്തിലെ പ്ലം നേരിടുന്നത് വിരളമാണ്. ഇത് അതിന്റെ പ്രധാന സവിശേഷത മൂലമാണ് - ഈ ഫലം സ്വതന്ത്രമാണ്, മറ്റ് ഘടകങ്ങളുമായി സംയോജിപ്പിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല.
ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അധിക ദ്രാവകവും ലവണങ്ങളും നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള സ്വത്ത് എഡിമ സാധ്യതയുള്ള സ്ത്രീകൾക്ക് ഉപയോഗപ്രദമാണ്. 1 കപ്പ് പ്ലം ജ്യൂസ്, ഉറക്കസമയം മുമ്പ് കുടിക്കുക, പഫ്നെസ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. 
പുരുഷന്മാരേക്കാൾ കൂടുതൽ സ്ത്രീകൾ സന്ധിവാതം ബാധിക്കുന്നുവെന്ന് സ്ഥിരീകരിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്, അതിനാൽ ഈ രോഗത്തിനെതിരായ പോരാട്ടത്തിന് സഹായിക്കുന്ന ഒരു പരിഹാരത്തിനുള്ള പാചകക്കുറിപ്പ് ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.
ശരിയാണ്, പാചകക്കുറിപ്പ് പഴങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയല്ല, പ്ലം മരത്തിന്റെ ഇലകളിലാണ്: 1 ടീസ്പൂൺ. l ഉണങ്ങിയ ചതച്ച ഇലകൾ 200 ഗ്രാം ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം ഒഴിച്ച് 15-20 മിനുട്ട് വാട്ടർ ബാത്ത് പ്രോട്ടോമിറ്റ് ചെയ്യുക, എന്നിട്ട് ചാറു തണുപ്പിക്കുക, ബുദ്ധിമുട്ട്, ദ്രാവകത്തിന്റെ അളവ് ഒറിജിനലിലേക്ക് കൊണ്ടുവരിക. എടുക്കുക കഷായം ഭക്ഷണത്തിന് 30 മിനിറ്റ് മുമ്പ് ഒരു ദിവസം മൂന്ന് തവണ കഴിക്കണം.
പ്ലം പൂത്തു ഇൻഫ്യൂഷൻ രൂപത്തിൽ, ആദ്യഘട്ടത്തിൽ ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകളിലെ ടോക്സിയോസിസിനെ അവർ പൂർണ്ണമായും നേരിടും. 1 ടീസ്പൂൺ കണക്കുകൂട്ടലിൽ സാധാരണ മദ്യം തിളപ്പിച്ച് ഇത് തയ്യാറാക്കുക. 200 ഗ്രാം ദ്രാവകത്തിന് പൂക്കൾ.
സിസിഫസ്, മത്തങ്ങ, ഡോഗ്‌വുഡ്, ഉണക്കമുന്തിരി, ഇഞ്ചി ചായ, പോമെലോ, ഓറഞ്ച്, ചീര, നെല്ലിക്ക എന്നിവയും ടോക്സിയോസിസിനെ നേരിടാൻ സഹായിക്കും.
ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ കഴിക്കുന്ന നിരവധി പ്ലം പഴങ്ങളും ഇതേ ഫലം നൽകും.
പ്ലം ജ്യൂസ് ജിയാർഡിയസിസിന് ഉപയോഗിക്കുന്ന പൾപ്പ് ഉപയോഗിച്ച്. പ്രതിദിനം 3 ഗ്ലാസ് ജ്യൂസ് വരെ കുടിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
പഴങ്ങളിൽ ഉയർന്ന കാത്സ്യം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നത് ആർത്തവവിരാമമുള്ള സ്ത്രീകൾക്ക് പ്രത്യേകിച്ചും ഗുണം ചെയ്യും, അതിനാൽ ദിവസവും 2-3 പഴങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
ശരത്കാല-വേനൽക്കാലത്ത് ഇവ പുതിയ പഴങ്ങളാകാം, തണുത്ത സീസണിൽ കാൽസ്യം മാറ്റാനാകാത്ത ഉറവിടമാണ് പ്ളം. 
നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? ചൈനയിൽ, ശൈത്യകാലത്തിന്റെ പ്രതീകം പ്ലം ആണ്, അതിന്റെ വസന്ത ദളങ്ങൾ സമാധാനം, സന്തോഷം, സമൃദ്ധി, ദീർഘായുസ്സ്, ഭാഗ്യം എന്നിവയെ പ്രതീകപ്പെടുത്തുന്നു.
സ്ത്രീ (ഗൈനക്കോളജിക്കൽ) രോഗങ്ങളുടെ ചികിത്സയ്ക്കായി ബദൽ മരുന്നുകളുടെ പാചകത്തിൽ പ്ലംസ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് സംഭവിക്കുന്നില്ല.
പ്ലം, പെൺ സൗന്ദര്യം: മാസ്ക് പാചകക്കുറിപ്പുകൾ
ഓരോ സ്ത്രീക്കും, അവളുടെ യ youth വനവും, ഭാരം, പൂവിടുന്ന രൂപം എന്നിവ പ്രധാനമാണ്. പ്ലം പഴങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ ഗാർഹിക കോസ്മെറ്റോളജിക്ക് ധാരാളം പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഉണ്ട്, ഇത് ഈ ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കുന്നതിനും നേടിയ ഫലങ്ങൾ നിലനിർത്തുന്നതിനും സഹായിക്കും.
മുഖത്തിന്
പഴങ്ങളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും മുഖത്തിന്റെ ചർമ്മത്തിന് പ്രത്യേകിച്ചും ഉപയോഗപ്രദവും സജീവവുമാണ്, അതിനാൽ അവ പലപ്പോഴും മാസ്കുകളായി ഉപയോഗിക്കുന്നു:
- ചുളിവുകളുടെ കാഠിന്യം കുറയ്ക്കുന്നതിനും ചർമ്മത്തിന് ഇലാസ്തികത നൽകുന്നതിനും പഴം, തേൻ പൾപ്പ് എന്നിവയുടെ ഫലപ്രദമായ മാസ്ക്, തുല്യ അളവിൽ കലർത്തി, ചർമ്മത്തിൽ 15-20 മിനിറ്റ് പുരട്ടുക. മാസ്കിന് ശേഷം കോൺട്രാസ്റ്റ് കഴുകുന്നത് ഫലം ശരിയാക്കുകയും മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.
- മുഖക്കുരു കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ 2 പഴങ്ങൾ തിളപ്പിച്ച് പൾപ്പ് പറങ്ങോടൻ അരിഞ്ഞത്, അതിൽ 1 ടീസ്പൂൺ ചേർക്കുക. സവാള, വെളുത്തുള്ളി ജ്യൂസ്. ഈ മാസ്ക് 15-20 മിനുട്ട് ആവിയിൽ വേവിച്ച ചർമ്മത്തിൽ പ്രയോഗിക്കുന്നു, തുടർന്ന് തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ കഴുകുക.
- പ്രായത്തിന്റെ പാടുകൾ ഇല്ലാതാക്കാൻ നിലത്തു പഴവർഗ്ഗത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ അനുയോജ്യമായ മാസ്ക്, ചെറിയ അളവിൽ തൈര് അല്ലെങ്കിൽ തൈര് കലർത്തി. മാസ്ക് 20 മിനിറ്റ് നിലനിർത്തേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, തുടർന്ന് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ കഴുകുക, കോൺട്രാസ്റ്റ് വാഷ് ഉപയോഗിച്ച് നടപടിക്രമം അവസാനിപ്പിക്കുക.
മുടിക്ക്
6: 3: 1 എന്ന അനുപാതത്തിൽ തേനും വെണ്ണയും ചേർത്ത് അരിഞ്ഞ ഫ്രൂട്ട് പൾപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് നിർമ്മിച്ച മുടി ശക്തിപ്പെടുത്തുക.
ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം മിശ്രിത ചേരുവകൾ മുടിയിൽ പുരട്ടി 40-60 മിനിറ്റ് പ്രവർത്തിക്കാൻ അവശേഷിക്കുന്നു, അതേസമയം മുടി ഒരു പ്ലാസ്റ്റിക് ബാഗ് കൊണ്ട് മൂടി ഒരു തൂവാല കൊണ്ട് പൊതിയണം.
ഇത് പ്രധാനമാണ്! പരമാവധി ഫലപ്രാപ്തിക്കായി, ആഴ്ചയിൽ രണ്ടുതവണയെങ്കിലും മാസ്കുകൾ പ്രയോഗിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു..
ഈ ഉപകരണം മുടിയുടെ ഘടനയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും പരിസ്ഥിതിയുടെ പ്രതികൂല ഫലങ്ങളിൽ നിന്ന് അവരെ സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യും.
മുൻകരുതലുകളും തകരാറുകളും
പ്ലംസിന്റെ സമഗ്രമായ പോസിറ്റീവ് ഗുണങ്ങൾക്ക് ഒരു പോരായ്മയുണ്ട് - ഉപയോഗത്തിന് വിപരീതഫലങ്ങൾ. അത്തരം രോഗങ്ങളുടെ സാന്നിധ്യത്തിൽ, പഴങ്ങളുടെ ഉപയോഗം പരിമിതപ്പെടുത്തണം:
- ആമാശയത്തിലെ വർദ്ധിച്ച അസിഡിറ്റി ഉള്ള ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ്;
- വൃക്കസംബന്ധമായ പരാജയം;
- urolithiasis;
- അലർജി.
ഇത് പ്രധാനമാണ്! അത്തരം രോഗങ്ങളിൽ ശരീരത്തിന് ദോഷം വരുത്താതിരിക്കാൻ, പ്ലംസ് ഉപയോഗത്തിനുള്ള സാധ്യതകളെക്കുറിച്ചും നിരക്കിനെക്കുറിച്ചും ഡോക്ടറുമായി കൂടിയാലോചിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
നാളത്തെ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ
പഴങ്ങൾക്ക് പുറമേ, പ്ലം മരത്തിന്റെ ചില ഭാഗങ്ങൾക്കും ഉപയോഗപ്രദമായ ഗുണങ്ങളുണ്ട്: ചില്ലകൾ, ഇലകൾ, ഫല അസ്ഥികൾ.
ശാഖകൾ
പ്ലംസിന്റെ ശാഖകൾക്കും പഴങ്ങൾക്കും medic ഷധഗുണമുണ്ട്, കൂടാതെ വിളർച്ച, രക്താതിമർദ്ദം, രക്തപ്രവാഹത്തിന്, അതുപോലെ തന്നെ തലവേദന, നാഡീ പിരിമുറുക്കം എന്നിവ നേരിടാൻ ഫലപ്രദമാണ്.
ശാഖകളുടെ പ്രധാന ഉപയോഗം - ചായ, വാട്ടർ ബാത്തിൽ പാകം ചെയ്ത് ഒരു തെർമോസിൽ ഒഴിക്കുക. തേൻ ചേർത്ത് അത്തരമൊരു പാനീയമാണ് പ്രത്യേകിച്ച് വിലയേറിയതും രുചികരവും.
അസ്ഥികൾ
ആന്തരിക കാമ്പിലെ അവശ്യ എണ്ണകളുടെ ഒരു വലിയ ഉള്ളടക്കം ആന്തരിക പരാന്നഭോജികൾക്കെതിരെ (പുഴുക്കൾ) ഫലപ്രദമായി പോരാടുന്നു. 
അസ്ഥികളുടെ ഒരു ചെറിയ അളവ് "ന്യൂക്ലിയോളി" ശരീരത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുകയില്ല, മാത്രമല്ല വ്യക്തിയുടെ ഉള്ളിലെ പരാന്നഭോജികൾക്ക് അസഹനീയമായ അവസ്ഥ സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യും.
ഇത് പ്രധാനമാണ്! അസ്ഥിയുടെ ആന്തരിക ഭാഗത്ത് അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന അമിഗ്ഡാലിൻ എന്ന പദാർത്ഥം ഗ്യാസ്ട്രിക് ജ്യൂസിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിലൂടെ ഹൈഡ്രോസയാനിക് ആസിഡായി പരിവർത്തനം ചെയ്യപ്പെടുകയും വിഷബാധയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.
വിട്ടുമാറാത്ത ബ്രോങ്കൈറ്റിസ് ഉൾപ്പെടെ എല്ലാത്തരം ചുമകളെയും നേരിടാൻ പ്ലം കല്ലുകളുടെ കഷായങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ തയ്യാറാക്കിയത് ഫലപ്രദമാണ്.
ഇലകൾ
ഇലകളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഫൈറ്റോക ou മറിനുകൾ, രക്തക്കുഴലുകളെ ടോണിഫൈ ചെയ്യുന്നു, രക്ത സാന്ദ്രത കുറയ്ക്കുന്നു, നേർത്തതാക്കുന്നു. കൂടാതെ, ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഇഫക്റ്റ് ഉള്ളതിനാൽ, ഇലകൾ വീക്കം ഒഴിവാക്കുന്നു, വേദന കുറയ്ക്കുന്നു, വാതം, സന്ധിവാതം എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച്. ഈ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര പ്രഭാവം മുറിവുകളെ വേഗത്തിൽ സുഖപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു.
ഇലകളുടെ പ്രധാന ഉപയോഗം, വിളവെടുത്ത വരണ്ടതോ പുതിയതോ - കഷായങ്ങളുടെയും ലോഷനുകളുടെയും രൂപത്തിൽ. 
വ്യക്തിയെ തയ്യാറാക്കുന്നതിലെ അനുപാതം ആപ്ലിക്കേഷന്റെ ഉദ്ദേശ്യത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.
വായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു: ശൈത്യകാലത്തെ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ബില്ലറ്റ് പ്ലം, വീട്ടിൽ പ്ലം എങ്ങനെ വരണ്ടതാക്കാം, അതുപോലെ തന്നെ പ്ലം കമ്പോട്ട്, പ്ലം വൈൻ എന്നിവ എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം.
മനുഷ്യ ശരീരത്തിന് വിലപ്പെട്ട ഒരു പഴമാണ് പ്ലം. പരസ്പരം ശരിയായ സന്തുലിതാവസ്ഥയിലുള്ള പോഷകങ്ങളുടെ ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കം ശരീരത്തിലെ പ്രക്രിയകളിലും പ്രവർത്തനങ്ങളിലും ഗുണം ചെയ്യും. ഇതിന്റെ ഘടനയിൽ യുവത്വം, പുതുമ, ഭാരം എന്നിവ വഹിക്കുന്ന പ്ലം സ്ത്രീ ശരീരത്തിന് കാര്യമായ നേട്ടങ്ങൾ നൽകും.
