മനുഷ്യന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ചീര സാലഡിന്റെ ഗുണങ്ങളെയും അപകടങ്ങളെയും കുറിച്ച് എല്ലാം: ഉപയോഗത്തിനുള്ള ശുപാർശകളും ഉപയോഗത്തിനുള്ള പാചകക്കുറിപ്പുകളും

ചീര നമ്മുടെ ഭക്ഷണത്തിന് തിളക്കമുള്ള നിറങ്ങൾ നൽകുന്നു. വിറ്റാമിൻ കോക്ടെയിലുകൾക്ക് സലാഡുകൾക്കും സാൻഡ്‌വിച്ചുകൾക്കും ഇത് സന്തോഷത്തോടെ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

എന്നാൽ സൗന്ദര്യാത്മക ആനന്ദത്തിന് പുറമേ, ഇത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് വളരെയധികം ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു, കാരണം ഇതിന് ധാരാളം ഉപയോഗപ്രദമായ ഗുണങ്ങളുണ്ട്.

ഞങ്ങളുടെ ലേഖനത്തിൽ ഈ ചെടിയുടെ പ്രയോജനകരമായ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ചും ആർക്കാണ് ഇത് കഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നതെന്നും ചീരയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാകുന്നതിനെക്കുറിച്ചും മുന്നറിയിപ്പ് നൽകും.

സസ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ

കൂടുതൽ ശാരീരിക അദ്ധ്വാനത്തോടെ ശരീരം വേഗത്തിൽ വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. അമിതഭാരമുള്ള ചീരയുമായി ഇടപെടുമ്പോൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തണം, കാരണം ഇത് ലിപിഡ് മെറ്റബോളിസം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ചീരയുടെ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഒരു വീഡിയോ കാണാൻ ഞങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു:

ധാതുക്കളും അമിനോ ആസിഡുകളും

ശരീരത്തിന്റെ സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തിന് ആവശ്യമായ മൈക്രോ, മാക്രോ ഘടകങ്ങൾ ചീരയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അതിനാൽ 100 ​​ഗ്രാം ചീര വരുന്നു:

• മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ: Ca - 36 മില്ലിഗ്രാം; മില്ലിഗ്രാം - 13 മില്ലിഗ്രാം; നാ - 28 മില്ലിഗ്രാം; കെ -194 മില്ലിഗ്രാം; എഫ് - 29 മില്ലിഗ്രാം;
• ഘടകങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക: Fe -0.9 mg; Zn- 0.2 മില്ലിഗ്രാം; Cu - 30 µg; Mn - 0.25 മില്ലിഗ്രാം; സെ -0,6 എം.സി.ജി.

ഒരു വ്യക്തിക്ക് പ്രോട്ടീനും എൻസൈമുകളും ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ ആവശ്യമായ ഇരുപതിലധികം അമിനോ ആസിഡുകൾ സാലഡിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു; സുസ്ഥിരമായ മാനസിക നില നിലനിർത്തുക. അമിനോ ആസിഡുകൾ ഉറക്കത്തിന്റെയും ലൈംഗിക പ്രവർത്തനത്തിന്റെയും ഗുണനിലവാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, മുറിവ് ഉണക്കുന്നതിനും പേശികൾ വീണ്ടെടുക്കുന്നതിനും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, മുടിയും ചർമ്മവും മനോഹരമാക്കുന്നു.

ഒരു ചീരയിൽ ബിസി‌എ‌എ അമിനോ ആസിഡുകൾ ഉണ്ട് - മൂന്ന് അവശ്യ അമിനോ ആസിഡുകളായ ല്യൂസിൻ (0.079 ഗ്രാം), ഐസോലൂസിൻ (0.084 ഗ്രാം), വാലൈൻ (0.070 ഗ്രാം) എന്നിവ നമ്മുടെ ശരീരം ഉൽ‌പാദിപ്പിക്കാത്തതും ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് മാത്രമേ ലഭിക്കൂ.

ഈ പ്ലാന്റിനൊപ്പം ഒരാൾക്ക് ഗ്ലൈസിൻ (0.056 ഗ്രാം), മെഥിയോണിൻ (0.015 ഗ്രാം), അർജിനൈൻ (0.07 ഗ്രാം) എന്നിവ ലഭിക്കുന്നു, അതിൽ ശരീരം കെരാറ്റിൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. ഈ പദാർത്ഥം ഒരു വ്യക്തിയുടെ സഹിഷ്ണുത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ശാരീരിക അദ്ധ്വാനത്തിനുശേഷം പേശികളെ വേഗത്തിൽ പുന ores സ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് അത്ലറ്റുകൾക്ക് പ്രത്യേകിച്ചും പ്രധാനമാണ്.

കൂടാതെ 100 ഗ്രാം ചീരയിൽ ഇനിപ്പറയുന്ന അമിനോ ആസിഡുകളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു:

• ട്രിപ്റ്റോഫാൻ - 0.01 ഗ്രാം (ദൈനംദിന മാനദണ്ഡത്തിന്റെ ശതമാനമായി 1.1%).
• ത്രിയോണിൻ - 0.06 ഗ്രാം (2.5%).
• ലൈസിൻ - 0.084 ഗ്രാം (2.0%).
• സിസ്റ്റൈൻ - 0.0159 ഗ്രാം (0.9%).
• ഫെനിലലനൈൻ - 0.055 ഗ്രാം (1.3%).
• ടൈറോസിൻ - 0.032 ഗ്രാം (0.7%).
• ഹിസ്റ്റിഡിൻ 0.022 ഗ്രാം (1.0%).
• അലനൈൻ - 0.055 ഗ്രാം (0.8%).
• ശതാവരി - 0.142 ഗ്രാം (1.2%).
• ഗ്ലൂട്ടാമൈൻ - 0.182 ഗ്രാം (1.3%).
• പ്രോലൈൻ - 0.048 ഗ്രാം (1.1%).
• സെറീൻ - 0.04 ഗ്രാം (0.5%).

വിറ്റാമിനുകൾ

ധാതുക്കൾക്കും അമിനോ ആസിഡുകൾക്കും പുറമേ ചീരയിൽ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ എല്ലാ വിറ്റാമിനുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. 100 ഗ്രാം സാലഡിന്:

• വിറ്റാമിൻ എ (റെറ്റിനോൾ) - 370 എം.സി.ജി. വളർച്ചയും വികാസവും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. ഇത് ശക്തമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റാണ്.
• വിറ്റാമിൻ ബി 1 (തയാമിൻ) - 0.07 മില്ലിഗ്രാം. ഹൃദയ, ദഹന, നാഡീവ്യവസ്ഥകളുടെ സാധാരണ പ്രവർത്തനം ഉറപ്പാക്കുന്നതിന് പൂർണ്ണ വികസനത്തിന് ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്തതാണ്.
• വിറ്റാമിൻ ബി 2 (റൈബോഫ്ലേവിൻ) - 0.08 മില്ലിഗ്രാം. ശരീരത്തിലെ സമ്പത്ത് മുടി, ചർമ്മം, നഖങ്ങൾ എന്നിവയുടെ ആരോഗ്യം ഉറപ്പാക്കുന്നു, തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയുടെ സാധാരണ പ്രവർത്തനം.
• വിറ്റാമിൻ ബി 3 (നിക്കോട്ടിനിക് ആസിഡ്) - 0.135 മില്ലിഗ്രാം. ഈ വിറ്റാമിൻ എൻസൈമുകളുടെയും ലിപിഡ് മെറ്റബോളിസത്തിന്റെയും രൂപീകരണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.
• വിറ്റാമിൻ ബി 4 (കോളിൻ) - 13.5 മില്ലിഗ്രാം. ഇത് മെമ്മറി മെച്ചപ്പെടുത്താനും നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു.
• വിറ്റാമിൻ ബി 6 (പിറിഡോക്സിൻ) - 0.1 മില്ലിഗ്രാം. ഹീമോഗ്ലോബിൻ നിർമ്മാണത്തിന് ആവശ്യമാണ്, അഡ്രിനാലിൻ, സെറോടോണിൻ, ഡോപാമൈൻ, ഹിസ്റ്റാമൈൻ എന്നിവയുടെ സമന്വയം. അതായത്, ഇത് ഹോർമോൺ ബാലൻസിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.
• വിറ്റാമിൻ ബി 9 (ഫോളിക്) - 38 എംസിജി. പുതിയ സെല്ലുകളുടെ നിർമ്മാണത്തിലും പ്രവർത്തനത്തിലും പങ്കെടുക്കുന്നു.
• വിറ്റാമിൻ ഇ (ടോക്കോഫെറോളുകൾ) - 0.25 മില്ലിഗ്രാം. ശരീരത്തിന്റെ വാർദ്ധക്യം മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു. ആളുകൾ ഇതിനെ സൗന്ദര്യം, യുവ വിറ്റാമിൻ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. പേശി ടിഷ്യുവിന്റെ ടോണും ഇലാസ്തികതയും വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചർമ്മത്തിന്റെ പുനരുജ്ജീവനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
• വിറ്റാമിൻ സി (അസ്കോർബിക് ആസിഡ്) - 10-18 മില്ലിഗ്രാം. രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു, അസ്ഥി ടിഷ്യുവിന് അത്യാവശ്യമാണ്, ഇരുമ്പിന്റെ ആഗിരണം.
• വിറ്റാമിൻ കെ (ഫൈലോക്വിനോൺ) - 125-170 എംസിജി. സാധാരണ വൃക്കകളുടെ പ്രവർത്തനത്തിനായി അസ്ഥി, ബന്ധിത ടിഷ്യുകൾ എന്നിവയിലെ ഉപാപചയ പ്രക്രിയകൾക്ക് ആവശ്യമാണ്. കാൽസ്യം, വിറ്റാമിൻ ഡി എന്നിവയുടെ ആഗിരണം നൽകുന്നു.

കലോറി ഉള്ളടക്കം

100 ഗ്രാം ചീരയുടെ പോഷകമൂല്യം:

• കലോറിക് ഉള്ളടക്കം - 15 കിലോ കലോറി;
• പ്രോട്ടീൻ - 1.36 ഗ്രാം (ദൈനംദിന ആവശ്യത്തിന്റെ 2%);
• കൊഴുപ്പ്: 0.15 ഗ്രാം;
• കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് - 1.49 ഗ്രാം (ദൈനംദിന ആവശ്യത്തിന്റെ 1%).

ആരാണ് കഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്?

1. മുതിർന്നവർക്കും കുട്ടികൾക്കും ചീര ഉപയോഗപ്രദമാണ്. ആരോഗ്യത്തിന് ആവശ്യമായ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അമിനോ ആസിഡുകളും വിതരണം ചെയ്യുന്നത് ഭക്ഷണത്തിലൂടെ നിറയ്ക്കുന്നു. അവരുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് ശ്രദ്ധിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക്, ഈ പ്ലാന്റ് മെനുവിൽ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്: ഇത് കുറഞ്ഞ കലോറിയാണ്, കുടൽ ചലനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, കൃത്രിമ ഭക്ഷണ പദാർത്ഥങ്ങളും വിറ്റാമിനുകളും മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നു, സാധാരണ ഭാരം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.
2. ഒരു കുഞ്ഞിന്റെ അമ്മയുടെ ജനനം പ്രതീക്ഷിക്കുന്നവർക്ക്, ഫോളിക് ആസിഡും അയോഡിനും അടങ്ങിയ ചീരയും കുട്ടിയുടെ സാധാരണ വളർച്ചയ്ക്ക് ആവശ്യമാണ്. ചീരയുടെ ഉപയോഗം പ്രതിരോധശേഷി പുന and സ്ഥാപിക്കുകയും ക്ഷയരോഗം, പകർച്ചവ്യാധികൾ എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള വീണ്ടെടുക്കൽ ത്വരിതപ്പെടുത്തുകയും പുനരധിവാസ കാലയളവ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
3. ചെടിയുടെ ജ്യൂസ് ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ ലംഘനത്തിന് സഹായിക്കുന്നു, രക്തപ്രവാഹത്തിന്, രക്താതിമർദ്ദം പോലുള്ള രോഗങ്ങൾക്ക് ഒരു ഡൈയൂററ്റിക് ഫലമുണ്ട്.
4. ചതച്ച ഇലകളുടെ ഇൻഫ്യൂഷൻ സ്കർവി, ക്രോണിക് ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ്, കരൾ എന്നിവയ്ക്ക് ഉപയോഗിക്കുന്നു. മൈക്രോ, മാക്രോ മൂലകങ്ങളുടെ ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കം രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര കുറയ്ക്കുന്നു.
5. ചീരയുടെ വിത്തുകളിൽ നിന്ന് തണുത്ത-അമർത്തിയ എണ്ണ ഉപയോഗിച്ച് തയ്യാറാക്കുന്നു, ഇത് രോഗശാന്തി ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ട്. വിഷാദം, ഉറക്കമില്ലായ്മ, ഞരമ്പുകളുടെ വീക്കം എന്നിവയ്ക്കെതിരായ ഒരു സെഡേറ്റീവ് ആയി എണ്ണ ഉപയോഗിക്കുന്നു; കരൾ പുന restore സ്ഥാപിക്കാൻ, ആമാശയത്തെ ചികിത്സിക്കാൻ. എണ്ണയുടെ ഉപയോഗം ചർമ്മത്തിന് ഒരു ടോൺ നൽകുന്നു, അതിന്റെ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, മുടിയുടെ വളർച്ച ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു, വേരുകൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. ഒരു ബാഹ്യ ഏജന്റ് എന്ന നിലയിൽ, എണ്ണ മസാജിനും ചർമ്മത്തെ പോഷിപ്പിക്കുന്നതിനും ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാണ്

ഒരു വ്യക്തിക്ക് ചീരയുടെ ഗുണം ഉണ്ടെങ്കിലും, ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഇതിന്റെ ഉപയോഗം ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാണ്. ഒരു സാലഡിൽ ഓക്സാലിക് ആസിഡിന്റെ സാന്നിധ്യം വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കും.

ദോഷഫലങ്ങൾ

ചീര കഴിക്കുന്നതിനുള്ള ദോഷഫലങ്ങൾ കുടൽ അസ്വസ്ഥത, വൻകുടൽ പുണ്ണ്, എന്ററികോലൈറ്റിസ്, സന്ധിവാതം, യുറോലിത്തിയാസിസ് എന്നിവയാണ്. ശ്വാസകോശ സംബന്ധിയായ ആസ്ത്മയ്ക്ക് എണ്ണയുടെ ഉപയോഗം ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല.

എപ്പോഴാണ് അഭികാമ്യമല്ലാത്തത്?

ചെറിയ അളവിൽ ജാഗ്രതയോടെ ഉയർന്ന അസിഡിറ്റി, ഗ്യാസ്ട്രിക് അൾസർ, ഡുവോഡിനൽ അൾസർ, പിത്തസഞ്ചി രോഗം എന്നിവ ഉപയോഗിക്കണം.

ഏത് സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഇത് തികച്ചും അസാധ്യമാണ്?

ഇനിപ്പറയുന്ന സമയത്ത് ചീര കഴിക്കാൻ കർശനമായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല:

• സന്ധിവാതം;
• എന്ററോകോളിറ്റിസ്;
• അക്യൂട്ട് കോളിറ്റിസ്
• നിശിത ഘട്ടത്തിൽ യുറോലിത്തിയാസിസ്.

പാർശ്വഫലങ്ങൾ

ചീരയുടെ ഉപയോഗം, ദോഷഫലങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, പരിധിയില്ലാത്ത അളവിൽ ഉപയോഗിക്കുക എന്നിവയിലൂടെ മാത്രമേ പാർശ്വഫലങ്ങൾ സാധ്യമാകൂ. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ചില ആളുകൾ, ഒരു ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ നേട്ടങ്ങളെക്കുറിച്ച് മനസിലാക്കിയ ശേഷം, അതിരുകടന്നതിലേക്ക് തിരിയുകയും അളവില്ലാതെ ഉപയോഗിക്കാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ മെനുവും ഉൽപ്പന്ന തിരഞ്ഞെടുപ്പും കംപൈൽ ചെയ്യുമ്പോൾ ന്യായമായ സമീപനം പിന്തുടരുക.

എങ്ങനെ, ഏത് അളവിൽ ഉപയോഗിക്കണം?

ചീരയുടെ ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്ത ശേഷം, നിങ്ങൾക്ക് ഈ ചെടിയുടെ ഉപയോഗത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ശുപാർശകളിലേക്ക് പോകാം. സലാഡുകൾ തയ്യാറാക്കാൻ, ഇലകൾ നന്നായി കീറിമുറിക്കും ലോഹ ഇടപെടലുകൾ ഒഴിവാക്കുന്നു.

ഗ്ലാസ് അല്ലെങ്കിൽ സെറാമിക് ഉപയോഗിക്കാൻ മികച്ച വിഭവങ്ങൾ. ചീര വളരെ നേരം സൂക്ഷിക്കാനും പാകം ചെയ്ത വിഭവങ്ങൾ ഉടനടി ഉപയോഗിക്കാനും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. ഇലകളിലെ ഉയർന്ന ജലത്തിന്റെ അളവ് ഉൽ‌പ്പന്നത്തിന്റെ രൂപം പെട്ടെന്ന് നഷ്ടപ്പെടുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

കുട്ടികൾക്കായി

കുട്ടികളുടെ മെനുവിൽ, ഒന്നര വർഷം മുതൽ സാലഡ് നൽകാം. ചീരയുടെ ശാന്തമായ പ്രഭാവം കണക്കിലെടുത്ത്, നല്ല ഉറക്കം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, സജീവമായ കുട്ടികൾക്ക് ഇത് അത്താഴത്തിന് നൽകാം. പന്ത്രണ്ട് വയസ്സ് വരെ കുട്ടികൾക്ക് സാലഡിന്റെ പ്രതിദിന അലവൻസ് ഉണ്ട് - 50 ഗ്രാം.

മുതിർന്നവർക്ക്

മുതിർന്നവർക്ക്, ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ദിവസേന കഴിക്കുന്നത് 100 ഗ്രാം ആണ്. സാലഡ് തൂക്കിനോക്കാനാവാത്തപ്പോൾ തുക എങ്ങനെ നിർണ്ണയിക്കും? ഗ്ലാസിന്റെ സഹായത്തോടെ ഇത് ചെയ്യാം. മുതിർന്നവർക്ക് മാനദണ്ഡം യഥാക്രമം രണ്ട് ഗ്ലാസുകളാണ്, കുട്ടികൾക്ക് - ഒന്ന്.

പാചകക്കുറിപ്പുകൾ

ചുമ

1. പാചകത്തിന് നിങ്ങൾക്ക് 20 ഗ്രാം ചീര (1/2 കപ്പ്) ആവശ്യമാണ്.
2. ഇലകൾക്ക് കൈ വെട്ടേണ്ടതുണ്ട്.
3. ഒരു ഗ്ലാസ് ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം ഒഴിക്കുക.
4. രണ്ട് മണിക്കൂർ നിർബന്ധിക്കുക.
5. ഇതിന് ശേഷം ഇൻഫ്യൂഷൻ.

തത്ഫലമായുണ്ടാകുന്ന ദ്രാവകത്തിന്റെ 50 മില്ലി ഒരു ദിവസം മൂന്നോ നാലോ തവണ നിങ്ങൾ കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

മുഖംമൂടി

ചീരയുടെ മുഖത്തിനായുള്ള മാസ്കുകൾ മങ്ങിയ ചർമ്മത്തിന്റെ ടോൺ നൽകുന്നു, എണ്ണമയമുള്ള തിളക്കത്തോടും വീക്കത്തോടും പോരാടാൻ അവ സഹായിക്കുന്നു.

• മാസ്ക് തയ്യാറാക്കാൻ 2 ടേബിൾസ്പൂൺ സാലഡ് ആവശ്യമാണ്.
• 2 ടേബിൾസ്പൂൺ പുളിച്ച വെണ്ണ.
• 1/2 ടീസ്പൂൺ ഒലിവ് ഓയിൽ.

പാചകം:

1. ചീര ഇലകൾ ഒരു മോർട്ടറിൽ ഏകതാനമായ പിണ്ഡം ലഭിക്കാൻ;
2. പുളിച്ച ക്രീമും വെണ്ണയും ചേർക്കുക;
3. എല്ലാം നന്നായി കലർത്തുക;
4. ശുദ്ധീകരിച്ച മുഖത്ത് 20 മിനിറ്റ് പ്രയോഗിക്കുക;
5. ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ കഴുകുക.

ടോണിക് കോമ്പോസിഷൻ

ഉയർന്ന മാനസിക സമ്മർദ്ദമുള്ള ചീരയുടെ ഒരു ഇൻഫ്യൂഷൻ നാടോടി രോഗശാന്തിക്കാർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, സമ്മർദ്ദം, വിഷാദം, ഉറക്ക തകരാറുകൾ. നാഡീവ്യവസ്ഥ പുന restore സ്ഥാപിക്കാൻ ഇൻഫ്യൂഷൻ സഹായിക്കുന്നു.

ഇൻഫ്യൂഷൻ തയ്യാറാക്കാൻ 20 ഗ്രാം ഇലകളും 200 ഗ്രാം വെള്ളവും ആവശ്യമാണ്.

1. ഇലകൾ ഒരു മോർട്ടറിൽ പൊടിക്കുക.
2. ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം ഒഴിക്കുക.
3. അര മണിക്കൂർ നിർബന്ധിക്കുക.
4. എന്നിട്ട് ബുദ്ധിമുട്ട്.

ഉറക്കസമയം ഒരു മണിക്കൂർ മുമ്പ് 100 മില്ലി കുടിക്കുക. നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ശാന്തമാക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾക്ക് ചീരയുടെ എണ്ണ ഉപയോഗിക്കാം: ഉറക്കസമയം ഒരു മണിക്കൂർ മുമ്പ്, 2 ടേബിൾസ്പൂൺ, ഉറക്കസമയം ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ എന്നിവ കുടിക്കുക.

മുലയൂട്ടൽ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ

മുലയൂട്ടൽ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന്, നിങ്ങൾക്ക് ഇനിപ്പറയുന്ന ഇൻഫ്യൂഷൻ തയ്യാറാക്കാം: 20 ഗ്രാം ചീര വിത്ത് രണ്ട് കപ്പ് ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം ഒഴിക്കുക, രണ്ട് മണിക്കൂർ വിടുക, കളയുക. 30 മില്ലി ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ കുടിക്കുക.

ചീര, തീർച്ചയായും, വളരെ ഉപയോഗപ്രദമായ ഉൽപ്പന്നമാണ്. ഭക്ഷണത്തിൽ ഈ ചെടിയുടെ ഉപയോഗം നമ്മുടെ ശരീരത്തെ പോഷകങ്ങളാൽ നിറയ്ക്കുകയും ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ സവിശേഷതകൾ കണക്കിലെടുത്ത് അളവ് നിരീക്ഷിക്കണം.

വീഡിയോ കാണുക: Spinach Leaves To Make Artificial Veins. Oneindia Malayalam (മാർച്ച് 2025).