മുള്ളങ്കി പുരുഷന്മാരുടെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നു: പരമാവധി ആനുകൂല്യം എങ്ങനെ ലഭിക്കും? നുറുങ്ങുകളും പാചകക്കുറിപ്പുകളും

പച്ചക്കറി പ്രേമികളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു റാഡിഷ് ഉണ്ട്. ഇതൊരു സീസണൽ പച്ചക്കറിയാണ്, ഇത് പട്ടികകളിൽ ഹ്രസ്വമായി ദൃശ്യമാകുന്നു, അതിനാൽ ഇത് പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾ ഒരു നിമിഷം പോലും നഷ്‌ടപ്പെടുത്തരുത്.

അടുത്തതായി, ഉപയോഗപ്രദമായ റാഡിഷ് എന്താണെന്ന് പറയുക, അത് ഒരു മനുഷ്യന്റെ ശരീരത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു. പച്ചക്കറിയുടെ പ്രത്യേക ഘടന പരിഗണിക്കുക. വിപരീതഫലങ്ങളെക്കുറിച്ചും ഞങ്ങൾ പഠിക്കുന്നു.

ലേഖനം ഈ പച്ചക്കറിയോടൊപ്പം നിരവധി രുചികരവും ആരോഗ്യകരവുമായ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ നൽകും, അതുപോലെ തന്നെ പരമ്പരാഗത വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിന്റെ പിഗ്ഗി ബാങ്കിൽ നിന്നുള്ള പാചകക്കുറിപ്പുകളെക്കുറിച്ചും നിങ്ങളോട് പറയും.

ഘടനയുടെ സവിശേഷതകളും ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങളും

കുറഞ്ഞ കലോറി റാഡിഷും ഒരു കൂട്ടം ഉപയോഗപ്രദമായ പദാർത്ഥങ്ങളും ഇത് ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്ത സീസണൽ ഉൽ‌പ്പന്നമാക്കുന്നു. ഈ റൂട്ട് പച്ചക്കറിയിൽ ധാരാളം ഫൈബർ, വെജിറ്റബിൾ പ്രോട്ടീൻ, വിറ്റാമിനുകളുടെ ഒരു സമുച്ചയം എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു:

• എ - രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ശാരീരിക ശക്തി പുന rest സ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു;
• ഗ്രൂപ്പുകൾ ബി (ബി 1, ബി 6, ബി 3, ബി 5, ബി 2) - ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം സാധാരണമാക്കുക, ഉപാപചയം സാധാരണമാക്കുക;
• കൂടെ - പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കും, വൈറസുകൾ, ബാക്ടീരിയകൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു;
• ടു - വൃക്കകളുടെ പ്രവർത്തനത്തിന് ഉത്തരവാദിയാണ്, ശരീരത്തിലെ പ്രോട്ടീന്റെ സമന്വയം നിയന്ത്രിക്കുന്നു, രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നത് സാധാരണമാക്കുന്നു.

റാഡിഷിന്റെ ഘടനയിൽ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട മൈക്രോ, മാക്രോ ഘടകങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു:

1. ഫോസ്ഫറസ്;
2. സോഡിയം;
3. പൊട്ടാസ്യം;
4. കാൽസ്യം;
5. ഇരുമ്പ്;
6. അയോഡിൻ;
7. മാംഗനീസ്;
8. സിങ്ക്;
9. കോബാൾട്ട്;
10. ചെമ്പ്.

ശരീരത്തിന് പോഷകങ്ങളും വിറ്റാമിനുകളുടെ ഒരു സമുച്ചയവും വിഷവസ്തുക്കളും വിഷവസ്തുക്കളും നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനായി 250 ഗ്രാം പുതിയ പച്ചക്കറികൾ ദിവസവും കഴിച്ചാൽ മതി. പച്ചക്കറി കിഴങ്ങുകളിൽ പുരുഷ സംവേദനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ശാരീരിക ക്ഷീണം ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഘടകങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

റാഡിഷ് പുരുഷ ശരീരത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു?

റാഡിഷ് പുരുഷ ശരീരത്തിന് പ്രത്യേക ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു.

1. ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ യുറോജെനിറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ അവയവങ്ങളിൽ കാൻസർ വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു, അതുവഴി പ്രോസ്റ്റേറ്റ് അഡിനോമ തടയുന്നു.
2. ബീജത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന, ലൈംഗികാഭിലാഷം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന വസ്തുക്കൾ റൂട്ടിന്റെ ഘടനയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.
3. കൂടാതെ, മുള്ളങ്കി ക്ഷീണത്തിനുള്ള മികച്ച പരിഹാരമാണ്. കഠിനമായ ശാരീരിക അദ്ധ്വാനം പതിവായി അനുഭവിക്കുന്ന പുരുഷന്മാർ തീർച്ചയായും ഈ പച്ചക്കറി ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തണം. റാഡിഷ് പുരുഷശരീരത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു, അതിൻറെ സജീവമായ ശേഖരണം, വിഷവസ്തുക്കൾ, വിഷവസ്തുക്കൾ എന്നിവ ഫലപ്രദമായി ശുദ്ധീകരിക്കുന്നു. തൽഫലമായി, ക്ഷേമം മെച്ചപ്പെടുക മാത്രമല്ല, രൂപം, സഹിഷ്ണുത വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
4. മറ്റ് പച്ചക്കറികൾ (കാബേജ്, കുക്കുമ്പർ), വേവിച്ച മുട്ട, ഒലിവ് ഓയിൽ എന്നിവയുമായി ചേർന്ന്, റൂട്ട് വിള അസ്ഥി അടിത്തറയെയും പേശി കോശത്തെയും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു രോഗശാന്തി പിണ്ഡമായി മാറുന്നു. കായികരംഗത്ത് ഏർപ്പെടുന്നവർക്ക് ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും ഉപയോഗപ്രദമാണ്.
5. മുള്ളങ്കിയിലെ സാലിസിലേറ്റുകൾ സജീവമായ വ്യായാമത്തിന് ശേഷം വേദനയെയും പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കത്തെയും സ ently മ്യമായി നിർവീര്യമാക്കുന്നു.

കൃത്രിമ സാഹചര്യങ്ങളിൽ വളരുന്ന പച്ചക്കറികൾ ആരോഗ്യത്തിന് ഉപയോഗശൂന്യമാകുക മാത്രമല്ല, ദോഷകരവുമാണ്. ഒരു വാക്വം പാക്കേജുചെയ്ത ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ വാങ്ങാൻ വിദഗ്ദ്ധർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. റാഡിഷ് ഹാനികരമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് 2-3 ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ സൂക്ഷിക്കുന്നു, കാരണം ഇത് അപകടകരമായ അന്നജം ശേഖരിക്കപ്പെടുന്നു, മാത്രമല്ല മറ്റ് ഉപയോഗപ്രദമായ ഗുണങ്ങളും നഷ്ടപ്പെടും.

പുരുഷന്മാർക്കുള്ള മുള്ളങ്കിയുടെ പ്രയോജനത്തെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരദായക വീഡിയോ വായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു:

ദോഷവും ദോഷഫലങ്ങളും

ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും അതിനെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും ഉപയോഗപ്രദമായ ഒരു പച്ചക്കറിക്ക് കഴിയും.. എന്നാൽ നിരവധി ദോഷഫലങ്ങൾ കാരണം എല്ലാവർക്കും റാഡിഷിൽ ഏർപ്പെടാൻ കഴിയില്ല.

ഇവയിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• ദഹനനാളത്തിലെ ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ്, കോശജ്വലന പ്രക്രിയകൾ;
• പാൻക്രിയാസിന്റെ വീക്കം;
• പിത്തസഞ്ചി രോഗം;
• യുറോലിത്തിയാസിസ്.

ഗ്യാസ്ട്രോഎൻട്രോളജിയുടെ കാഴ്ചപ്പാടിൽ, മുള്ളങ്കി ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ കഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല, കാരണം അതിന്റെ ജ്യൂസ് കഫം മെംബറേനെ പ്രകോപിപ്പിക്കുകയും അൾസർ അല്ലെങ്കിൽ ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ് ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. ആമാശയത്തിലെ സെൻസിറ്റീവ് മതിലുകളെ സജീവമായി ബാധിക്കുന്ന അവശ്യ എണ്ണകൾ പൾപ്പിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

മുള്ളങ്കി എങ്ങനെ കഴിക്കാം?

ഇളം തണുത്ത വിശപ്പുകളും സലാഡുകളും തയ്യാറാക്കാൻ പ്രധാനമായും റാഡിഷ് ഉപയോഗിക്കുന്നു. ചില വിഭവങ്ങൾ തികച്ചും പോഷകവും ആരോഗ്യകരവുമാണ്, അധിക മരുന്നുകളില്ലാതെ ലൈംഗിക ജീവിതം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഇപ്പോഴും കഴിയും. പല പച്ചക്കറികളും മുട്ടയും പാലുൽപ്പന്നങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് റൂട്ട് വിള നന്നായി പോകുന്നു.

മുട്ട സാലഡ്

1. പകുതി വളയങ്ങളാക്കി മുറിക്കുക 10 കിഴങ്ങുവർഗ്ഗങ്ങൾ;
2. 3 മുട്ട അരിഞ്ഞത്;
3. ചേരുവകൾ പുളിച്ച വെണ്ണ, ഉപ്പ് എന്നിവ ചേർത്ത് രുചിക്കുക.

ഭാരം കുറഞ്ഞതും എന്നാൽ പോഷകസമൃദ്ധവുമായ ഒരു വിഭവം വേഗത്തിൽ ശക്തി നൽകും, പുരുഷ ലൈംഗികതയെ ഉണർത്തുക. ഇറച്ചി വിഭവത്തിന് ഒരു അഡിറ്റീവായി ഇത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

വെജിറ്റബിൾ സാലഡ്

2 പൊട്ടിച്ച വെള്ളരി, 1 തക്കാളി, 5-6 കഷണങ്ങൾ, 150 ഗ്രാം ചൈനീസ് കാബേജ്, സീസൺ പച്ചക്കറികൾ ഒലിവ് ഓയിൽ എന്നിവ കലർത്തുക. ഈ വിഭവം ഒരു യഥാർത്ഥ വിറ്റാമിൻ കോംപ്ലക്സാണ്, ഇത് ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ക്ഷീണം ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യും.

വേനൽക്കാലത്ത് ദിവസവും സാലഡ് കഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. പുളിച്ച വെണ്ണയിലെ രുചി മുൻഗണനകളെ ആശ്രയിച്ച് ഇന്ധനം നിറയ്ക്കുന്നത് മാറ്റാം.

പരമ്പരാഗത വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിന്റെ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ

For ഷധ ആവശ്യങ്ങൾക്കായി മുള്ളങ്കി പ്രയോഗിക്കുമ്പോൾ, ലളിതവും എന്നാൽ ഫലപ്രദവുമായ പാചകക്കുറിപ്പുകളിൽ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കണം:

• ശ്വാസകോശ സംബന്ധിയായ ആസ്ത്മയുടെ കാര്യത്തിൽ: വേരിൽ നിന്ന് 100 മില്ലി ജ്യൂസ് 2 ടേബിൾസ്പൂൺ തേൻ ചേർത്ത് മിശ്രിതം ഒരു ദിവസം 3 തവണയും 2 സ്പൂൺ എടുക്കുക.
• ജലദോഷത്തോടെ: സവാള ജ്യൂസ്, പുതിയ കുക്കുമ്പർ, റാഡിഷ്, സീസൺ എന്നിവ തേൻ ചേർത്ത് രുചിക്കുക. ഓരോ ഭക്ഷണത്തിനും മുമ്പ് 2 ടേബിൾസ്പൂൺ കുടിക്കുക.
• വയറിളക്കത്തോടെ: ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ 5 കഷണം റാഡിഷ്, 1 ടീസ്പൂൺ അന്നജം, 200 മില്ലി ചൂടുള്ള പാൽ എന്നിവ മിക്സ് ചെയ്യുക. തത്ഫലമായുണ്ടാകുന്ന ഘടന ഉടനടി കുടിക്കണം.
• റാഡിക്യുലൈറ്റിസ്, നടുവേദന എന്നിവയുമായി: റൂട്ട് പച്ചക്കറികൾ കുറച്ച് അരച്ചെടുക്കുക, ജ്യൂസ് പിഴിഞ്ഞെടുക്കുക, ബാക്കിയുള്ള പിണ്ഡം നെയ്തെടുക്കുക. അര മണിക്കൂർ ഒരു ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ കംപ്രസ് പ്രയോഗിക്കുക.
• വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കംചെയ്യാൻ: റാഡിഷ് നേർത്ത സ്ട്രിപ്പുകളായി മുറിക്കുക, കാരറ്റ്, ആപ്പിൾ എന്നിവ താമ്രജാലം ചെയ്യുക. നിങ്ങൾക്ക് വെജിറ്റബിൾ ഓയിൽ അല്ലെങ്കിൽ കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ തൈര് ഉപയോഗിച്ച് സാലഡ് സീസൺ ചെയ്യാം, നാരങ്ങ നീര് ഉപയോഗിച്ച് ഒഴിക്കുക.

ഒരു ജനപ്രിയ പച്ചക്കറി ഉപയോഗിച്ചുള്ള വിഭവങ്ങൾ ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിന്റെ രോഗങ്ങൾ തടയാൻ സഹായിക്കും.രക്തപ്രവാഹത്തെ തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. ദോഷകരമായ കൊളസ്ട്രോൾ നീക്കം ചെയ്യാനും അതുവഴി പാത്രങ്ങൾ വൃത്തിയാക്കാനും അവയുടെ തടസ്സങ്ങൾ തടയാനും റാഡിഷിന് കഴിവുണ്ട്. കിഴങ്ങുകളിലെ സിലിക്കണിന് നന്ദി, അവ രക്തം നേർത്തതാക്കുന്നു, ഹൃദയാഘാതം, ഹൃദയാഘാതം എന്നിവ തടയുന്നു, കൂടാതെ രക്തക്കുഴലുകളുടെ ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഇതിനകം ഹൃദ്രോഗം ബാധിച്ച ആളുകൾ, പുനരധിവാസ കാലയളവിൽ പച്ചക്കറികളുടെ ഉപയോഗത്തിൽ സ്വയം പരിമിതപ്പെടുത്തണം.

വീട്ടിൽ വിൻഡോസിൽ മുള്ളങ്കി വളർത്തുന്നത് അസാധ്യമാണ്, അതിനാൽ വേനൽക്കാലത്ത് ഇത് പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് സമയം ആവശ്യമാണ്. ഏറ്റവും മൂല്യവത്തായ ഉൽ‌പ്പന്നങ്ങൾ‌ - കീടനാശിനികളും മറ്റ് ദോഷകരമായ അഡിറ്റീവുകളും ഇല്ലാതെ സ്വന്തമായി വളർത്തുന്നു. ഉപയോഗപ്രദമായ വിറ്റാമിൻ ഉൽപ്പന്നം പുരുഷന്മാരുടെ ആരോഗ്യത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ശക്തി നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു, അതിനാൽ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്ത ഘടകമാണ്.

വീഡിയോ കാണുക: കലഹചച ശഷ വണട സനഹതതട പങകളയട പനനല ചലലറണട? Health tips malayalam. asianet (ജനുവരി 2025).